Môžete zlomiť alebo začať návyk za pouhých 21 dní?

Reklama

Začiatok roka je vždy vhodný čas na stanovenie nových uznesení a prekonanie starých návykov, aby bol tento rok lepší ako ten posledný. Nedávno som písal o niekoľkých dobrých webových stránkach stanovenie cieľov Zoznam to a dosiahnuť s 43Things.comHoci novoročné predsavzatia a ciele by sa dali ľahko napísať a vytlačiť na list papiera, 43Things.com ponúka užitočnejšie funkcie ako pero a papier a poskytuje jednoduchý spôsob Riadiaci ... Čítaj viac a monitorovanie novoročných predsavzatí Ako nastaviť a splniť novoročné predsavzatia na rok 2012Všetci vieme, že novoročné predsavzatia sú užitočným spôsobom, ako veci dosiahnuť a dosiahnuť konkrétne ciele; ich nastavenie je však jednoduchšie ako v skutočnosti. Čo zvyčajne vyriešime do marca ... Čítaj viac . Niekoľko inžinierov a vývojárov spoločností Amazon a Microsoft sa však spojilo s cieľom vyvinúť ďalšiu webovú aplikáciu, ktorá má pomôcť rozbiť staré zvyky alebo vytvoriť nové.

Ich nedávno vydaná stránka sa nazýva 21habit.com, ktorá sa ľahko používa, ale obsahuje trochu stimulu, vďaka ktorému sa budete držať svojho cieľa.

Ako to funguje

Ak sa chystáte prelomiť návyk, spravidla sa musí urobiť v primerane krátkom čase. Čím dlhšie budete trvať na prelomení (alebo získaní) návyku, tým menej je pravdepodobné, že dosiahnete svoj cieľ. S 21habitom jednoducho napíšete zvyk, ktorý chcete prelomiť (alebo začať), a každý deň sa na webe kontrolovať, či ste pre daný deň splnili svoj cieľ. Po kliknutí na tlačidlo Štart sa môžete zaregistrovať na webe alebo sa prihlásiť pomocou účtu Facebook.

Väčšina z nás má aspoň jeden zlý zvyk, ktorý by sme chceli prelomiť, ale nikdy sa k tomu nedočkáme. Zlý zvyk môže zahŕňať hryzenie nechtov, fajčenie, trávenie príliš veľa času v počítači alebo na Facebooku, rozmnožovanie, míňanie príliš veľa peňazí, hazardné hry, pozeranie príliš veľa televízie, nejesť správne potraviny atď. Možno budete chcieť začať aj zvyk, ako je čítanie knihy každý deň alebo každú noc spať v určitom čase.

Rovnako ako u iných cieľov sa ubezpečte, že váš zvyk je niečo, čo ovládate, a je to taký, s ktorým môžete každý deň pracovať.

Denné monitorovanie

Keď nastavíte zvyk na prerušenie, 21habit pošle e-mail každý deň počas 21 dní (alebo sa môžete pozrieť na svoj účet), aby ste si overili, či sa vám nepodarilo alebo sa vám nepodarilo vykonať to, čo ste povedali, že urobíte.

Takže ak je vo zvyku prestať fajčiť, táto metóda funguje skvele, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou fajčenie robíte každý deň. Ale ak je vaším cieľom povedať, aby ste zostali mimo svojho počítača aspoň jeden deň v týždni, nemusí byť 21habit najlepší spôsob, ako sledovať tento cieľ na dennej báze, pretože po dobu najmenej 6 dní v týždni budete na dosah výpočtovej.

Záväzok vs Voľný režim

21habit obsahuje motivačný prvok „Committed“, ktorý porušuje váš uvedený zvyk. Vyžaduje si, aby ste investovali 21 dolárov (pomocou PayPal alebo kreditnej karty), ktoré sa budú venovať jednej z piatich charitatívnych organizácií - American Red Cross, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association a United Way.

Každý deň, keď prepadnete svojmu zvyku, 1 dolár z vašich investovaných 21 dolárov ide na charitu. Osobne si myslím, že by som bol viac motivovaný nechať si môj $ 1 na charitu zakaždým keď som mať úspech porušením môjho zvyku alebo dosiahnutím môjho cieľa. Myslím si, že používatelia by mali mať možnosť zvoliť, ako chcú svoje investície využiť.

21habit hovorí, že „Máte 3 dni na registráciu pre konkrétny deň. Ak sa po 3 dňoch neprihlásite, prepadnete 1 $ za tento deň a my $ 1 venujeme na charitu. " Zvyk môžete ukončiť alebo investované prostriedky kedykoľvek vybrať, takže tento záväzok je v zásade založený na cti.

Môžete tiež použiť slobodný režim, ktorý nevyžaduje žiadne investície.

Poslať ich spätnú väzbu

Doteraz 21habit získal veľa pozitívnych ohlasov na Facebooku a Twitteri. Systém je jednoduchý a ľahko zrozumiteľný a charitatívne darovanie môže byť dobrou motiváciou pre mnohých používateľov. Existuje však pravdepodobne veľa ďalších funkcií, ktoré používatelia pravdepodobne budú chcieť vidieť na 21habit.

Po prvé, táto služba online by vytvorila skvelú aplikáciu pre mobilné telefóny, pomocou ktorej by ste sa mohli nahlásiť a overiť svoj postup jednoduchým jedným alebo dvoma klepnutiami. 21 návykov vám tiež umožňuje robiť iba jeden zvyk naraz, zaviazať sa iba 21 dolárov naraz a zaviazať sa, že na jeden gól nebude viac ako 21 dní. Stránka si však vyžaduje vašu spätnú väzbu k týmto obmedzeniam. Kliknutím na ich stránku Časté otázky získate e-mailovú spätnú väzbu na tieto problémy.

Dajte nám vedieť, čo si myslíte o 21habit.com. Je to web, ktorý by ste mohli použiť na pomoc s jedným z vašich novoročných predsavzatí?