Ako používať vstavanú aplikáciu srdcového tepu na hodinkách Apple Watch

Kontrola srdcovej frekvencie môže byť skvelá na monitorovanie vášho zdravia a kondície. Mnoho ľudí rád nosí pri práci pásy alebo monitory srdcového tepu, aby sledovali, ako tvrdo pracujú, alebo odhadujú spálené kalórie. Ostatní musia kvôli zdravotnému stavu sledovať svoj srdcový tep. Vedeli ste však, že sa vaše hodinky Apple Watch môžu zdvojnásobiť ako monitor srdcového tepu?

Vstavaná aplikácia srdcového tepu v hodinkách Apple Watch je skvelým riešením pre všetky vaše potreby monitorovania srdcového tepu. Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli aplikáciu používať a maximálne využiť dostupné údaje.

Ako skontrolovať srdcový tep

Kontrola srdcového tepu pri nosení hodiniek Apple Watch je jednoduchá. Najprv skontrolujte, či sú vaše hodinky dostatočne tesné, aby sa snímač mohol dostatočne dotknúť vášho zápästia a odčítať údaje.

Akonáhle je pevne zapnutý, môžete si prečítať svoj srdcový tep otvorením Tep srdca aplikáciu na svojich hodinkách Apple Watch.

Hodinky Apple Watch počas nosenia nepretržite merajú váš srdcový tep. Na aktiváciu tejto funkcie nemusíte robiť nič iné, len sa uistiť, že máte hodinky správne nasadené na zápästí.

Súvisiace: Ako fungujú aplikácie na sledovanie srdcového tepu? Môžete im dôverovať?

Ako nastaviť upozornenia na srdcový tep

Hodinky Apple Watch vás môžu upozorniť, ak váš srdcový tep zostane nad zvoleným prahom alebo pod zvoleným prahom, potom, čo ste boli najmenej 10 minút neaktívni. Upozornenia na srdcový tep môžete zapnúť pri prvom otvorení aplikácie Heart Rate alebo kedykoľvek neskôr.

Urobiť tak:

1. Otvor nastavenie aplikáciu na hodinkách Apple Watch a potom klepnite na Srdce.
2. Klepnite na Upozornenia na vysoký srdcový tep alebo Upozornenia na nízke sadzby.
3. Nastavte prah srdcovej frekvencie. Môžete sa rozhodnúť, pri akom srdcovom tepe chcete dostávať upozornenie na vysoký alebo nízky srdcový tep.

Môžete to urobiť aj z Sledujte aplikácia na vašom iPhone:

1. Otvor Moje HODINKY tab.
2. Vyberte Srdce.
3. Vyberte položku Vysoká srdcová frekvencia alebo Nízka srdcová frekvencia možnosť v zozname.
4. Nastavte prah srdcovej frekvencie.

Okrem štandardného monitorovania srdcového tepu, Hodinky Apple Watch majú aj funkciu EKG vám pomôže skontrolovať nezrovnalosti vo vzorci vášho srdcového tepu.

Ako zobraziť históriu srdcového tepu

V určitom okamihu si možno budete chcieť zo zvedavosti pozrieť históriu svojho srdcového tepu, hľadať vzorce alebo údaje ukázať svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Prístup k všetkým vašim údajom o srdcovej frekvencii vo vašom zariadení iPhone je ľahký pomocou týchto jednoduchých krokov:

1. Otvor Zdravie aplikácia
2. Vyberte položku Prehliadať tab.
3. Vyberte Srdce zo zoznamu ponúk.

Budete si môcť prezrieť svoju históriu srdcového tepu, ako aj niektoré ďalšie dátové body, ako napríklad priemerný srdcový tep v pokoji a pri chôdzi. Priemery sú k dispozícii za aktuálny deň a posledných 30 dní. Môžete si tiež prezrieť denník upozornení na srdcový tep.

Viac spôsobov, ako sledovať srdcový tep

Aplikácia Apple Watch Heart Rate je jednoduchý a intuitívny spôsob, ako sledovať svoj srdcový tep. Keď nosíte hodinky, váš srdcový tep je vždy monitorovaný a hodinky Apple Watch dokážu zistiť, kedy ste kráčate alebo cvičíte, takže sa nemusíte báť, že zabudnete zapnúť monitor a prídete o nič údaje.

V obchode s aplikáciami je k dispozícii aj veľa skvelých aplikácií, ktoré vám pomôžu sledovať váš srdcový tep a ďalšie metriky zdravia a kondície.

Kaylyn McKenna (20 publikovaných článkov)

Kaylyn je veľkou fanúšičkou produktov Apple. Jej záujem o technológie sa vyvíjal od mladosti, keď vyrastala v oblasti San Francisco Bay, v ktorej sídlia mnohé z najväčších a najinovatívnejších amerických technologických spoločností. Kaylyn si vo svojom voľnom čase užíva dobrodružstvo so svojim psom a listovanie v TikToku.

Viac od Kaylyn McKennej