Ako udržať ruky v teple pri písaní

So studenými rukami sa píše ťažko. Chlad je tiež rušivý, takže je ťažké udržať pozornosť.

Tu je sedem spôsobov, ako poraziť chlad v práci!

1. Vyriešte koreň problému

Ak chcete začať, zistite, či môžete zabrániť prechladnutiu rúk. Napríklad najjednoduchším riešením je zapnúť termostat, ak si to môžete dovoliť. Alebo by ste mohli chrániť svoj pracovný priestor pred chladom.

Ak sú vaše studené ruky výsledkom príliš agresívnej klimatizácie, skúste ju vypnúť. Ak je z okien alebo dverí prievan, požiadajte o prácu ďalej od nich. Alebo vytvorte oddiel pomocou záclon alebo obrazoviek.

Ak pracujete z domu, máte ešte väčšiu kontrolu nad prostredím. Počas chladných ročných období utesnite okná priehľadným plastom. Ak môžete, presuňte stôl bližšie k ohrievaču.

Ak máte napriek teplému prostrediu studené prsty, môže za to váš krvný obeh. V tomto prípade by ste sa mali poradiť s lekárom o spôsoboch, ako to zlepšiť. Ak je na vašom pracovisku zima, ale nemôžete použiť žiadne z vyššie uvedených riešení, pokračujte v čítaní!

2. Použite Pomodoro na pohyb

Krvný obeh je veľkou súčasťou toho, ako sa vaše telo udržiava v teple. Krv prenáša teplo okrem iného do celého vášho tela. Keď sa vaše telo ochladí, začne uprednostňovať cirkuláciu mimo vašich rúk a nôh. Presunie viac krvi do vášho trupu, kde sú vaše životne dôležité orgány.

V podstate je vaše telo dramatické a správa sa, ako keby vám hrozilo, že zamrznete v lavíne. Našťastie môžete situáciu ľahko zlepšiť obnovením obehu v rukách.

Metóda Pomodoro je skvelý spôsob, ako zvýšiť krvný obeh v pravidelných intervaloch. Keď sa spustí časovač, pohybujte sa. Vstaňte od stola a mädlite si ruky, urobte to cviky na ruky, alebo si urobte nejaké všeobecné kardio. Zvýšená cirkulácia pomáha zahriať sa!

3. Noste rukavice na písanie

Môžete si zaobstarať tenké rukavice, ktoré poskytujú izoláciu bez toho, aby vás obmedzovali v pohybe. Môžete dokonca získať rukavice, ktoré fungujú na zariadeniach s dotykovou obrazovkou! Môže to trochu spomaliť rýchlosť písania, ale keď si na to zvyknete, zrýchlite.

Môžete si tiež zaobstarať rukavice bez prstov, ktoré zvýšia flexibilitu a zároveň udržia vaše dlane a zápästia v teple. To nezohrieva prsty toľko, ale stále je to podstatne lepšie ako nič. Vyskúšajte ich, ak neznesiete písanie v bežných rukaviciach.

4. Urobte si stan

Premeňte svoj módny prejav na izoláciu. Na zakrytie klávesnice použite pončo alebo prikrývku. Po niekoľkých minútach vaše telesné teplo priestor zahreje. Ako bonus vám to tiež pomôže trénujte svoje zručnosti pri písaní dotykom!

S notebookmi to však neskúšajte. V notebooku sú kľúčové komponenty počítača priamo pod klávesnicou. Notebooky sa prehrievajú, ak sú zablokované ventilátory, takže umiestnenie do malého, izolovaného priestoru je zlý nápad.

Ak nechcete zakrývať klávesnicu, nosenie veľkého šálu alebo pleteniny je stále dobrý nápad. Poskytuje vám teplé miesto, kde si môžete oprieť ruky, keď práve nepíšete. Pomáha tiež šetriť teplo vo vašom jadre lepšie ako sveter.

5. Pridajte sviečky

Dajte si jednu alebo dve sviečky na stôl. Aj keď je plameň malý, stále môže mierne zvýšiť teplotu v malej oblasti okolo neho. Ako bonus môže vášmu pracovnému priestoru dodať príjemnú vôňu.

V blízkosti monitora neumiestňujte plamene, pretože teplo poškodí obrazovku. Pokiaľ vaša sviečka nie je v dóze alebo inej nádobe, držte ju niekoľko centimetrov od podložky pod myš, aby ste predišli rozliatiu vosku.

6. Vypite teplý nápoj

Namiesto bežnej fľaše na vodu skúste pridať šikovnú zimnú vychytávku, ako je elektrický ohrievač hrnčekov. Teplá voda je rovnako hydratačná ako studená a môže pomôcť zvýšiť vašu celkovú telesnú teplotu.

Pomôcť môže aj horúci čaj, káva alebo aj horúca čokoláda s mierou. Používajte hrnček bez rúčky, aby sa vám zohriala ruka, keď ho vezmete. Aj samotný nápoj pomôže udržať vaše telo v teple!

7. Použite diktovanie a ovládanie hlasom

Ak práve nepíšete, ruky si udržíte v teple oveľa jednoduchšie. Môžeš používať hlasové ovládanie online s rozšírením prehliadača. To vám umožní mať ruky zastrčené vo vreckách alebo pod prikrývkou.

Na hlasové ovládanie si treba trochu zvyknúť, ak ste ho ešte nepoužívali. Po úprave je to však rovnako efektívne ako bežné písanie!

Nedovoľte, aby vás zastavil chlad

Studené ruky vás môžu spomaliť. Ale pomocou niekoľkých jednoduchých krokov ich môžete zahriať a vrátiť svoju produktivitu na normálnu úroveň!

Keďže studené ruky sú dôsledkom zníženého krvného obehu, hlavné je zahriať telo ako celok. Ak váš domov bude energeticky efektívnejší, získate ešte viac možností!

Energeticky najefektívnejší spôsob nastavenia termostatu

Ako by ste si mali nastaviť termostat, aby ste sa cítili pohodlne a zároveň šetrili peniaze? Tu je to, čo potrebujete vedieť na leto a zimu.

Prečítajte si ďalej

O autorovi