Posilňovňa môže byť skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície a zostať zdravý, no môže byť trochu drahá. A čo viac, mnohí z nás sú v dnešnej dobe tak zaneprázdnení, že je ťažké nájsť si čas na posilňovňu.
Takže, ak máte problém nájsť spôsob, ako si udržať zdravie, vyskúšajte online cvičenie, kde nájdete skvelé cvičebné postupy zadarmo.
Tu je sedem najlepších webových stránok o zdraví a fitness, ktoré sme našli, takže sa môžete vyhnúť neporiadku možností.
Možno ste už o CrossFite počuli. Už niekoľko rokov je to celkom populárna značka v oblasti zdravia a fitness. A čo viac, na webovej stránke CrossFit nájdete skvelé domáce cvičenia.
Tieto tréningy sú vhodné pre mužov aj ženy a siahajú od intenzívnych šprintov cez zostavy s činkami až po drepy. Bez ohľadu na to, na ktorom konkrétnom svale alebo časti tela chcete pracovať, CrossFit bude mať pre vás to pravé cvičenie.
Majte na pamäti, že tieto cvičenia majú dosť vysokú intenzitu, a preto nemusia byť pre vás to pravé, ak máte čo do činenia so zranením alebo iným problémom súvisiacim s pohybom.
Fitness Blender je super užitočná webová stránka o zdraví a wellness pre všetky pohlavia s obrovským množstvom cvičebných videí dostupných zadarmo. Aj keď niektoré z týchto videí môžu vyžadovať vybavenie, ako sú závažia, určite ich nepotrebujete vo všetkých prípadoch.
Platforma ponúka celý rad kardio a svalových tréningov, ktoré si vyžadujú len vás a malú plochu! Fitness Blender má tiež skvelú sekciu pre tých, ktorí chcú jesť trochu zdravšie.
Môžete sa dozvedieť všetko o výžive, vrátane tipov na zdravé stravovanie, chýb, ktorým sa treba vyhnúť, a ako liečiť fyzické problémy, ako sú menštruačné bolesti, problémy so spánkom alebo PCOS. Okrem toho môžete nájsť niekoľko chutných receptov, ktoré vás na vašej fitness ceste zachovajú.
Tu nájdete recepty pre všetky diétne potreby, vrátane pescetárskych, vegetariánskych a bezlepkových jedál. Môžete dokonca nájsť úžasné nápoje, občerstvenie a dezerty, aby ste udržali svoje brucho spokojné a zároveň zostali zdravé.
Spotená Betty je úžasný online zdroj pre ženy, ale nebojte sa, tieto cvičenia môžete vyskúšať bez ohľadu na vaše pohlavie.
Táto webová stránka ponúka širokú škálu bezplatných cvičebných videí vrátane HIIT, agility a cvičení s telesnou hmotnosťou. K dispozícii sú dokonca aj cvičebné videá pre tehotenstvo.
Súvisiace: Skvelé aplikácie na učenie sa boxu pre Android a iPhone
Okrem toho ponúka Sweaty Betty množstvo rôznych videí jogy, vrátane kurzov Vinyasa a rannej jogy. To je skvelé pre tie dni, keď sa chcete zapotiť bez toho, aby ste mali príliš vysoký tep.
Môžete sa tiež pozrieť do obchodu Sweaty Betty's, kde nájdete legíny na cvičenie, mikiny s kapucňou, športové podprsenky a ďalšie.
Polar Blog ponúka množstvo užitočných cvičebných videí zadarmo. Môžete dokonca nájsť cvičebné programy pre dlhodobejší plán.
Cvičenia, ktoré ponúka Polar Blog, môžu vyhovovať akémukoľvek fitness cieľu, ponúkajú HIIT, tréningy s nízkym dopadom, kettlebell tréningy a ešte oveľa viac. Môžete dokonca nájsť strečingové rutiny, ktoré môžete vykonať pred alebo po tréningu.
Polar Blog však nezostáva len pri videách o cvičení. Táto stránka tiež ponúka niekoľko skvelých zdrojov na učenie sa o fitness trendoch, spánku, srdcovej frekvencii, cvičení počas tehotenstva a ďalších. Je to skutočne skvelé miesto, kde si môžete prečítať informácie o zdraví a zároveň sa udržiavať fit.
Možno ste sa už predtým stretli s kanálom Blogilates YouTube, ale vedeli ste, že existuje aj webová stránka tohto skvelého zdroja na cvičenie?
Na tejto webovej stránke nájdete obrovský výber cvičebných videí od Cassey Ho, fitness inštruktora, YouTubera a tvorcu Blogilates. Na webovej stránke Blogilates skutočne neexistujú žiadne obmedzenia na druhy cvičení, ktoré môžete vykonávať. Pre každý sval a každú časť tela existuje video.
S Casseyho videami môžete pracovať na svojom jadre, zadku, pažiach, štvorkolkách a ďalších, ktoré sú úplne zadarmo. Cassey tiež robí videá o spolupráci s inými fitness nadšencami a influencermi, takže možno nájdete aj inú, ktorá sa vám páči.
Okrem toho webová stránka Blogilates ponúka aj niekoľko fitness výziev, do ktorých sa môžete zapojiť, aby ste zvýšili svoju motiváciu a dosiahli skutočné výsledky. Môžete sa tiež pozrieť na tlačové materiály Blogilates, ktoré ponúkajú fitness kalendáre a fitness plánovače, ktoré si môžete nalepiť na chladničku alebo uložiť do fitness priečinka.
Na webovej stránke Mind Body Green nájdete celý rad skvelých zdrojov pre zdravie a wellness, vrátane niekoľkých úžasných cvičebných videí.
Vďaka sekcii „Pohyb“ na stránke si môžete vybrať zo zoznamu bezplatných cvičebných tipov a trikov, ktoré môžete vyskúšať, vrátane jogových pozícií, kardia s nízkym dopadom, vonkajšieho cvičenia a ďalších.
Súvisiace: Ako môj telefón sleduje moje kroky?
Web Mind Body Green tiež ponúka niekoľko neuveriteľných zdravých receptov, slaných aj sladkých, pre každú chuť do jedla. Tu nájdete recepty na tacos, pizzu a dokonca aj sušienky. Zdravé naozaj nemusí byť nudné.
Môžete si tiež pozrieť sekciu všímavosti na stránke, kde sa dozviete všetko o koncepte všímavosti, ako aj o tom, ako ju začleniť do svojho každodenného života.
A nakoniec, Mind Body Green má užitočnú sekciu 'Zdravie', kde sa môžete dozvedieť o spánku, zdraví čriev, hladine cukru v krvi, doplnkoch a ešte oveľa viac. Je to skutočne skvelá stránka, kde sa môžete dotknúť všetkých bodov zdravia a kondície.
Určite ste už niekedy videli časopis Men's Health. Men's Health má tiež svoju vlastnú webovú stránku, ktorá ponúka niekoľko super užitočných cvičebných videí na kontrolu vašej kondície. Vyberte si z bicepsu, kardia, bench pressu a tréningu nôh, aby ste sa dostali do kondície a tónu zadarmo z domu.
Webová stránka Men's Health má tiež skvelú sekciu pre všetko o výžive, kde sa môžete dozvedieť o probiotikách, vegánstve, diétach celebrít a podobne. Môžete tiež nájsť niekoľko chutných zdravých receptov, ktoré uspokoja vaše chuťové poháriky a zároveň udržia vaše telo šťastné.
Okrem toho tu nájdete stravovacie plány pre chudú svalovú hmotu, najlepšie zdroje bielkovín a najlepšie spôsoby, ako vylepšiť raňajky. Je to naozaj všetko v jednom zdroji zdravia a kondície.
Dostať sa do kondície nemusí byť nepohodlné ani nákladné
Aj keď môže byť normou ísť do posilňovne alebo na hodinu fitness, aby ste sa dostali do formy alebo zostali zdraví, rozhodne to tak nemusí byť.
Na internete je ľahké nájsť bezplatné cvičebné videá, recepty a tipy na výživu či zdravie, vďaka ktorým budete mať svoje telo pod kontrolou bez toho, aby ste strácali čas alebo zruinovali peniaze.
Hľadáte fitness tracker? Fitness náramky so vstavaným monitorovaním srdcového tepu sú v móde. Tu sú tie najlepšie.
Prečítajte si ďalej
- internet
- Fitness
- Zdravie
- Zoznamy webových stránok
Katie je spisovateľkou v MUO so skúsenosťami s písaním obsahu v oblasti cestovania a duševného zdravia. Má špecifický záujem o Samsung, a tak sa vo svojej pozícii v MUO rozhodla zamerať na Android. V minulosti napísala skladby pre IMNOTABARISTA, Tourmeric a Vocal, vrátane jedného z nich obľúbené kúsky o tom, ako zostať pozitívnymi a silnými počas skúšania, ktoré nájdete na odkaze vyššie. Mimo pracovného života Katie miluje pestovanie rastlín, varenie a cvičenie jogy.
prihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné e-knihy a exkluzívne ponuky!
Ak sa chcete prihlásiť na odber, kliknite sem
