Ako obnoviť svoj život na produktívnejšiu verziu

Reklama

Dostanete sa niekedy počas týždňa do bodu, kedy sa vám zdá, že ste na autopilotovi? Ste unavení a jednoducho sa vám nechce viac pracovať, aby ste dokončili zvyšok svojich úloh. Máte pocit, že ste v koľaji? Uviazli ste v kariére? 10 spôsobov, ako reštartovať svoje pracovné zameranie ešte dnesČím dlhšie máte pocit, že ste uviazli v kariére, tým ťažšie môže byť uniknúť. Tu je niekoľko spôsobov, ako vrátiť sústredenie, vzrušenie a zmysel do vášho pracovného života. Čítaj viac a šliapanie vody čaká na niekoho, kto ťa zachráni alebo sa niečo stane, kde môžeš vyčistiť bridlicu a začať odznova?

A resetovať môže byť niekedy nevyhnutné, aby ste sa dostali z prepadu a napredovali.

Väčšina z nás sú hromadiči 8 základných nástrojov pre digitálneho hromaditeľaÁno - som digitálny hromadič - a môj pevný disk bol taký plný, že som si musel kúpiť 4TB NAS. Filmy, hudba, fotografie, e-knihy, zábery z akcií – len viem, že sa dostanem k... Čítaj viac tak či onak. Niektorí ľudia zbierajú aplikácie na svojich mobilných zariadeniach, niektorí si plnia svoje pevné disky fotografiami, niektorí zbierajú drobnosti a iní zase povinnosti. Mentálne alebo fyzické, v určitom bode budete musieť preosiať neporiadok a nájsť základy, aby ste sa pohli vpred.

Myšlienka za „resetovaním“

Keď sa dostaneme do bodu, kedy máme pocit, že nezvládame ďalšiu vec, ktorá sa pridáva na náš tanier, je čas resetovať a začať od nuly. Tento reset je strašidelný.

Prestať a začať odznova znamená priznať si zlyhanie. Sme tvrdohlaví.

Alternatívou, ako začať odznova, je zahĺbiť sa do našej každodennej koľaje hlbšie a žiť ten istý deň znova a znova – bez snahy byť šťastnejší alebo produktívnejší.

Analyzujte Rut

Keď pracujete na čomkoľvek, jednoduchým spôsobom, ako začať analyzovať svoje koľaje, je premýšľať o sebe...

„Prečo to robím, pomáha mi to k (___zadajte cieľ tu___)?“

Môžu to byť pracovné alebo osobné úlohy. Zvyčajne existuje nejaký základný cieľ, ktorý sa snažíte dosiahnuť, keď sa o to pokúšate začiarknite všetko vo svojom zozname úloh Zlepšite svoj život pomocou týchto tipov HabitRPGVďaka tejto webovej aplikácii je zlepšovanie sa v skutočnosti návykové. Či už s pátraním len začínate, alebo ste dlhoročným dobrodruhom, naučte sa ho lepšie využívať pomocou týchto zasvätených tipov. Čítaj viac .

Pozrite sa na svoj deň a kam ide tvoj čas Kvantifikované ja: Ako sledovať svoj život pomocou iPhonuAk budete sledovať svoje činy, budete ich môcť robiť lepšie. Sledovanie však môže byť únavné, ak nemáte správne nástroje. Urobme si to čo najjednoduchšie. Čítaj viac . Pozrite sa na veci vo vašom každodennom živote, ktoré vás znepokojujú, a začnite priraďovať každodenné činnosti k svojmu konečnému cieľu.

Byť k sebe úplne úprimní je ironicky ťažké. Najľahšie klamstvá sú tie, ktoré hovoríme sami sebe, no je absolútne nevyhnutné byť k sebe úprimní. Sebauvedomenie je kritickým krokom pre akýkoľvek program zmeny. Staromódny zoznam kladov a záporov môže byť silným činiteľom zmeny.

Ako zdôrazňuje Dr Atul Gawande v Manifest kontrolného zoznamu — jednoduché kontrolné zoznamy môžu zlepšiť akýkoľvek výsledok.

Proconlist.com je skvelá stránka, ktorá vám pomôže s vaším zoznamom. Každé pre alebo proti je vážené. Klady alebo zápory môžete hodnotiť emocionálnym a racionálnym hodnotením. Po dokončení zoznamu budete mať skóre, ktoré vám pomôže lepšie zviditeľniť vaše rozhodnutie.

Akonáhle budeme mať srdce pri sebe a prídeme na to, čo nás trápi, musíme si vytvoriť plán. Ako každá zmena, aj vy musíte byť pripravení a mať na to vôľu a zdroje urobte zmenu palicu Ako pracovať so silou vôleNiektorí ľudia nemajú problém so silou vôle. V čom sú títo produktívni ľudia iní? Ako sa ukázalo, existuje veľa výskumov na túto tému a odpoveď sa ukazuje byť celkom jednoduchá Čítaj viac .

Toto všetko znie celkom jednoducho, však?

No, uvedenie do činnosti je tá strašidelná časť. Keď ty očistite svoj život od vecí, na ktoré ste zvyknutí Chytený v technologickej koľaji? 5 jednoduchých tipov, ako sa zbaviť starých návykovUdržať krok s najnovšími novinkami môže trvať veľa času, takže sme leniví a spokojní s tým, čo máme. Nakoniec sa uspokojíme s tým, čo nie je ideálne. Čítaj viac , budete odolávať. Aj keď viete, že je vo vašom najlepšom záujme zmeniť sa.

Bojujte s Odporom

Náš čas – pracovný aj oddychový – trávime v digitálnej sfére. Je ťažké prestať používať náš počítač, smartfón alebo tablet na potešenie, keď a rozptýlenie je vzdialené len pár kliknutí 10 každodenných rozptýlení na zlepšenie vašej produktivityNa rozdiel od všeobecného presvedčenia existujú určité rozptýlenia, ktoré by nás mohli skutočne zvýšiť produktívnosťou. Rozptyľovanie nemusí byť prekážkou na ceste... s týmito premyslenými spôsobmi sa ľahko môže stať katapultom. Čítaj viac .

Boj s odporom pri vyčistení digitálnej tabuľky a resetovaní vecí do stavu, v ktorom nie ste tak zaprataní, si dá trochu práce. Začnite na menšej strane a prepracujte sa k väčším veciam.

Urobte detské kroky.

Vezmite si napríklad hlavný reset vášho telefónu. Keď sa ubezpečíte, že zálohujete všetky svoje kontakty, obrázky a veci, ktoré nevyhnutne nepotrebujete, stlačenie posledného tlačidla na vymazanie všetkého je drásajúce nervy. Čo ak vám niečo naozaj, ale naozaj dôležité ušlo a je to nenávratne preč?

Akonáhle je to vyčistené, namáhavý proces inštalácia všetkých dôležitých aplikácií Najlepšie aplikácie pre Android v obchode Google Play za rok 2019Hľadáte najlepšie aplikácie pre Android pre váš telefón alebo tablet? Tu je náš komplexný zoznam najlepších aplikácií pre Android. Čítaj viac a prihlasovanie do vašich účtov začne znova. Tento proces nie je vôbec zábavný, ale oslobodzuje. Môžete si stiahnuť aplikácie, ktoré nevyhnutne potrebujete, a uvidíte, ako dlho vydržíte bez všetkých aplikácií.

Pripútanosť k súčasnému stavu mnohých ľudí zamrazí a zostane vo svojej zóne pohodlia. To je dôvod, prečo najmenší prvý krok láme odpor a buduje dynamiku.

Malé veci, ktoré môžete urobiť?

Technológia je taká všadeprítomná, že môže byť prvým miestom, kde začnete resetovať svoj život. Ak ste si už vytvorili zoznam problémov a rozhodli ste sa konať, tu je niekoľko spôsobov, ako konať.

Neporiadok

Začnite vyčistením elektroniky. Zbavovať sa neporiadok vo vašom digitálnom živote Upratovanie neporiadku je pre vás dobré – ale prečo?Upratovanie je skvelý spôsob, ako začať rok sviežo a dáva vám veľký pocit úspechu – ale je toho viac. Tento jednoduchý zvyk môže zlepšiť váš život. Čítaj viac môže spôsobiť, že vaše dni budú menej ako prekážková dráha. Všetci máme počítače a telefóny s malými výstrednosťami, pretože je na nich nadbytočných vecí.

Ako už bolo spomenuté, odstraňovanie nepoužívaných aplikácií z vašich zariadení je dobrým miestom, kde začať. Tú hru, ktorú ste hrali na svojom lete pred 6 mesiacmi, ale odvtedy ste ju nehrali, áno, mali by ste sa jej skutočne zbaviť.

Vysajte to a vymažte. Nebudete to hrať znova. Ak sa neviete rozhodnúť, použite aplikácie ako Frequency [Už nie je k dispozícii]. SZistite, ktoré aplikácie používate, ako často ich používate a kedy ich používate.

Urobte poriadok a ušetrite peniaze. Vymazanie nepoužívaných aplikácií vám môže ušetriť doláre na skrytých nákladoch na dáta a tiež predĺžte životnosť batérie Zistite, ktoré aplikácie zabíjajú vašu batériu AndroiduAk máte slabú výdrž batérie vášho zariadenia, pravdepodobne máte na pozadí nejakú aplikáciu, ktorá ju zneužíva. Zistite, ako tieto aplikácie identifikovať a vyriešiť problémy s batériou. Čítaj viac .

Povedzme, že platíte za Dropbox a máte 1 TB priestoru. Čo keby ste sa zbavili všetkých elektronických kníh, ktoré nebudete čítať, rozmazaných obrázkov a podobne nevyžiadané súbory, ktoré držíte Zbavte svoj počítač zastaraných záložiek, duplicitných súborov, nefunkčných skratiek a prázdnych priečinkov [Windows]Zberateľstvo je súčasťou ľudskej prirodzenosti. V priebehu života zbierame veľa vecí. Už niekoľko desaťročí to zahŕňa digitálne dáta. S každou zálohou, ktorú urobíte, ste... Čítaj viac . Vedeli by ste si vystačiť s menším priestorom a ušetriť pár dolárov mesačne?

Nemusíte sa zapotiť. Je to jednoduché spravovať Dropbox 3 ďalšie spôsoby spravovania súborov Dropbox, o ktorých ste možno nevedeliNaša obľúbená služba zdieľania súborov, Dropbox, veľkoryso poskytuje až 2 giga diskového priestoru zadarmo. Pre mnohých používateľov to môže stačiť, ale teraz, keď sa Dropbox stáva centrálnou synchronizáciou cloudu... Čítaj viac so správnymi nástrojmi. Nástroje sú Mraky možno použiť aj na uvoľnenie vášho online úložiska.

Znížte počet odberov.Odber noviniek 3 jednoduché spôsoby, ako zastaviť preťažovanie e-mailov pred zasahovaním do vašej doručenej poštyE-mail má povesť zabijaka produktivity. Správna správa e-mailov vám môže pomôcť udržať vašu doručenú poštu čistú, ale nebolo by skvelé, keby ste jej dostávali na začiatok menej? Čítaj viac sú veľkí zloduchovia doručenej pošty. Väčšina nám nepomáha pri dosahovaní našich cieľov a sú len rozptýlením. Dann ukazuje niekoľko spôsobov zlikvidovať informačné bulletiny 4 tipy na prehľadnosť bulletinov, ak ich nechcete vyhadzovať do košaKoľko e-mailových odberov máte? Ak ste ako ja, absolútne netušíte, ale viete, že je to veľa. Je čas konať. Čítaj viac ak ich práve teraz nechcete vyhodiť do koša.

Zjednodušte si organizáciu

Niektorí ľudia, vrátane mňa, sú vinní z prílišnej organizovanosti. Do tej miery, že máte priečinok v priečinku v priečinku. Ak neprejdete 5 vrstiev hlboko do svojich podpriečinkov, nebudete vedieť, čo máte. Aaron nám ukazuje, ako vytvoriť súbor a priečinok z chaosu a neusporiadaná pracovná plocha Vytváranie poriadku z chaosu: 9 skvelých nápadov na správu počítačových súborovJe to frustrujúce, že keď nemôžete nájsť ten súbor? Keď ste prehľadali každý priečinok, ktorý si viete predstaviť na svojom počítači, a nejako sa stratil... alebo ešte horšie, vymazal sa. Teraz existujú vynikajúce vyhľadávacie nástroje pre Windows, ktoré... Čítaj viac .

Znova, mám ich príliš veľa štítky v Gmaile Znovu objavte štítky Gmailu a skroťte si svoju doručenú poštu konečneExistuje množstvo trikov, ako sa vysporiadať s preťažením e-mailov, no jeden máte priamo pod nosom, ktorý možno nepoužívate: staré dobré štítky Gmailu. Čítaj viac . Vďaka skvelej funkcii vyhľadávania, ktorú má väčšina aplikácií, nie je pri organizovaní súborov a e-mailov príliš potrebné extra OCD. Jednoduché zoskupenie je vo väčšine prípadov dosť dobrý.

Preinštalujte OS

Obnovte všetky pripojené zariadenia alebo vyčistite pevný disk pomocou a preinštalovanie OS 4 dôvody, prečo by ste mohli chcieť preinštalovať macOSExistujú nejaké dobré dôvody na preinštalovanie macOS na MacBook alebo iMac? Áno! Tu je čas, kedy by ste mali preinštalovať macOS. Čítaj viac . Začnite s čistým štítom.

Vzal som si tabletu, ktorá bola málo miesta 5 aplikácií pre Android, ktoré skutočne vyčistia vaše zariadenie (bez placeba!)Tieto aplikácie na čistenie telefónu pre Android vám pomôžu vyčistiť nevyžiadané súbory, ktoré zaberajú miesto na vašom zariadení. Čítaj viac a vyčistili ho od všetkého, aby to pomohli urýchliť. Keďže to bolo čisté plátno, urobil som z neho pracovný tablet. Žiadne hry ani nič neproduktívne na ňom.

Majte len to, čo je potrebné na dokončenie úloh, na ktoré sa používa. Čím viac neporiadku na vašom zariadení, tým väčšia pravdepodobnosť, že vás rozptýli. Rozptýlenie porazí sústredenie a to môže spôsobiť nešťastie.

An zaujímavý experiment Matthew Killingsworth a Daniel Gilbert zistili, že čím viac sa naša myseľ túla, tým menej sme šťastní.

Vidíme dôkazy o tom, že blúdenie mysle spôsobuje nešťastie, ale žiadne dôkazy o tom, že nešťastie spôsobuje blúdenie mysle.

Obnovte svoju rutinu

Urobte malé zmeny vo svojej rutine, aby ste zmenili svoje návyky. Niektoré zvyky, ako je preskakovanie na Facebook každú voľnú minútu, ktorú máte, môže byť ťažké zbaviť sa. Skúste vymazať aplikáciu z telefónu a/alebo zablokovať Facebook a ďalšie sociálne aplikácie v počítači v určitých časoch dňa. Alebo môžete využiť Akshatov skvelý tip hrať sa špinavo so svojimi návykmi Ako zabiť zlozvyky pomocou zlozvykov v novom rokuZlé návyky nemôžu byť až také zlé, ak vám môžu nejakým spôsobom pomôcť. Porazte ich v ich vlastnej hre tak, že ich postavíte proti sebe. Čítaj viac .

Ak neveríte svojej vôli, aplikácie ako Offtime (Android) a Checky (iOS, Android) vám môže pomôcť zmeniť vaše časovo náročné návyky pri používaní telefónu a obnoviť váš digitálny životný štýl.

Komunikujte svoje ciele

Niektoré časti vášho života však nie je ľahké resetovať. Ak je váš partner spúšťačom určitého zvyku, budete sa musieť porozprávať a vysvetliť, čo sa snažíte zmeniť. Zistite, či vám môžu pomôcť tým, že nespustia (zlo)zvyk alebo vám spôsobia zlý pocit z toho, že nie ste jeho stranou.

Môže to byť také jednoduché ako posielanie častých textových správ počas dňa alebo používanie rodinnej e-mailovej adresy na prihlásenie sa na všetky druhy stránok, ktoré pozývajú nevyžiadanú poštu.

Komunikujte svoje ciele a požiadajte ich, aby vám pomohli, nie vám bránili.

Či už z vlastnej vôle alebo katastrofou, v určitom bode všetci reštartujeme svoj digitálny život. Ak prevezmete iniciatívu a sami vykonáte potrebné zmeny, bude to lepšie, ako keby ste museli čeliť nákladom na zlyhanie pevného disku alebo digitálne vyhorenie. Cesta späť je dlhá.

Ktorá časť tvojho života ťa zaťažuje? Čo môžete urobiť, aby ste vymazali bridlicu a vydali sa na ňu novým smerom?

Kredit za obrázok: Werther mx cez Wikimedia Commons, Landy4no cez Wikimedia Commons, Organizovanie cez Pixabay, Špinavý zvyk cez geograph.org.uk