Recenzia Cove: Vibrácie znižujúce stres za cenu vyvolávajúcu stres

Ak ste niekedy nechali úlohu na deň pred termínom, budete vedieť, že stres môže byť veľkou motiváciou. Ale keď sa to stane dlhodobým problémom a začne ovplyvňovať váš spánok, duševné a fyzické zdravie, potom je to viac než len motivačný signál.

Aktivity na znižovanie stresu, ako je meditácia a jóga, sú skvelým spôsobom, ako do dňa vniesť pokoj, no ak ste zaneprázdnení, môže byť ťažké nájsť si čas na sedenie. Čo by teda bolo ideálne, je spôsob, ako zlepšiť situáciu počas dňa.

To je prísľub Cove, vibrujúceho inteligentného nositeľného zariadenia. Spoločnosť tvrdí, že používanie Cove len 20 minút denne môže znížiť stres a úzkosť a pomôcť vám lepšie spať dlhšie. Ale za 490 dolárov sa oplatí investovať?

Dizajn zátoky

Jednotka Cove sa dodáva v príjemnom prenosnom kufríku. Hoci mnohé zariadenia sú dodávané s určitým stupňom ochrany, po otvorení veka zistíte, prečo nemôžete zariadenie jednoducho vložiť do tašky.

Jednotka je navrhnutá tak, aby sa krútila okolo spodnej časti vašej lebky, s dvoma vibračnými podložkami za ušami a dvoma mäkkými háčikmi, ktoré udržia Cove na mieste. Možno si predstavujete niečo podobné káblovým slúchadlám, no nosná konštrukcia je pevnejšia a výrazne nastaviteľná.

Keďže vankúšiky musia sedieť priamo na vašej lebke, možno budete musieť jednotku rozšíriť v závislosti od veľkosti vašej hlavy. Stredná časť spojovacej časti je roztiahnuteľná, takže môžete obe strany od seba odtiahnuť, kým nenájdete správnu veľkosť.

Niektoré iné výrobky v štýle čelenky sa dajú nešikovne nasadiť, ale stačí jemne potiahnuť obe strany Roztiahnite, aby ste zväčšili veľkosť, a potom ho posuňte po zadnej časti hlavy, kým háčiky nezapadnú na vašu vrchnú časť uši.

Na jednotke sú tiež dve fyzické tlačidlá. Na pravej strane, hneď za uchom, sa nachádza tlačidlo napájania s LED diódou, ktorá signalizuje jeho stav. Tlačidlo, ktoré vyzerá ako regulátor hlasitosti na ľavej strane, vám umožňuje zmeniť intenzitu vibrácií uprostred relácie.

Keď nájdete správnu veľkosť, nosenie je pomerne pohodlné. Váži iba 0,7 unce (20 g), takže je celkom ľahký. Aby však podložky zostali vždy v kontakte s vašou hlavou, je jednotka mierne naklonená dovnútra.

Každé sedenie trvá 20 minút a počas používania začnete pociťovať stláčanie a nepohodlie. Za 490 dolárové zariadenie je tiež krehké a ľahko sa poškodí. Náhodne natiahnite pásik a obávate sa, že by mohol ľahko prasknúť.

Použitie Cove

Ak chcete zariadenie spustiť, musíte stlačiť a podržať vypínač na niekoľko sekúnd. Rozsvieti sa zelená LED dióda, ktorá vám oznámi, že je teraz zapnutá. Potom máte dve možnosti; začnite reláciu manuálne alebo použite aplikáciu.

Pravdepodobne je tu logika, že zatiaľ čo aplikácia pre smartfóny pre Android a iPhone je miesto, kde budete sledovať pokrok, relácia môže byť vykonaná bez obrazovky, čo vám umožní usadiť sa vo viac všímavej alebo meditatívnej situácii štát.

To znamená, že nemusíte. Môžete si na chvíľu sadnúť alebo sa venovať svojej bežnej práci. Ak sa snažíte nájsť si čas pre seba, toto je ideálne. Tí, ktorí pracujú pri stole, môžu tiež oceniť, že sa môžu zapojiť bez zníženia produktivity.

Každá relácia trvá 20 minút, a hoci si nemôžete nastaviť čas, máte možnosti pre intenzitu vibrácií. Pomocou aplikácie alebo fyzických tlačidiel na zariadení môžete upraviť silu impulzov.

Chcete cítiť vibrácie, ale len tak. Prispôsobovať sa môžete aj počas relácie, takže sa nemusíte obávať, že to budete mať na začiatku na mieste. Pozoruhodné je, že Cove môže tiež sledovať srdcový tep pomocou vstavaného optického snímača srdcového tepu.

V dokumentácii spoločnosti sa uvádza, že toto sledovanie by malo byť v aplikácii aktívne do mája 2021. Ale od októbra 2021 sa na displeji relácie stále uvádza, že sledovanie srdcovej frekvencie je „čoskoro k dispozícii“. Napriek tomu môžete otvoriť historické údaje o relácii a zobraziť svoju priemernú srdcovú frekvenciu.

Aplikácia je dobre navrhnutá a ľahko sa používa, no neponúka príliš veľa. Obrazovka Today zobrazuje veľké zelené tlačidlo na spustenie relácie, keď je Cove pripojená cez Bluetooth, keď ju prvýkrát otvoríte.

Uvádza tiež sériu behu, celkový počet relácií a má týždenný kalendár zobrazujúci dni, v ktorých ste reláciu dokončili. Karta Trendy rozširuje tieto údaje, takže môžete prehliadať aj svoje historické relácie.

Pri podobnej téme sa pri prechode na História zobrazia relácie vo formáte zoznamu. Klepnutím na danú aktivitu prekryjete trvanie, srdcovú frekvenciu a vašu aktivitu počas relácie.

Funguje Cove?

Zaujímavosťou je, že spoločnosť testovala svoje zariadenia, aj keď momentálne v trochu obmedzenom rozsahu. Cove vykonal dve štúdie, pričom jedna sa zamerala na úroveň stresu, ktorú sám uviedol, a druhá na mozgovú aktivitu.

Na začiatku tím strávil dva roky skúšaním úrovní vibrácií a meraním mozgovej aktivity. The Štúdia EKG v zátoke zistili, že špecifický vibračný vzor viedol k zvýšeniu alfa vĺn v mozgu po relácii.

Tieto účinky sú podobné tým, ktoré zažívajú meditujúci, čo naznačuje, že čelenka Cove môže byť schopná znížiť váš stres podobným spôsobom. Študijná skupina bola relatívne malá, len 245 dobrovoľníkov, a 62 % videlo zvýšené alfa vlny.

The Štúdia stresu v zátoke predstavilo 17 účastníkov vo veku od 21 do 55 rokov. Počas jedného mesiaca používali čelenku dvakrát denne, častejšie, ak sa cítili obzvlášť vystresovaní.

Skupina dokončila prieskum, ktorý hodnotil ich celkovú úroveň stresu. Na začiatku mesačnej štúdie mali priemerné skóre 7 z 10, ktoré sa na konci znížilo na 4 z 10.

Je to zaujímavý výsledok, aj keď existujú určité výhrady. Štúdia mala napríklad menej ako 20 účastníkov, takže nejde o zásadný test účinnosti Cove. Podobne aj stres, ktorý si sami uviedli, môže byť dosť zložité na rozmotanie.

Ak vám niekto dá zariadenie a povie, že to zníži váš stres, môžete sa cítiť menej napätí. Je to dôsledok placebo efektu, čo neznamená, že ste si zmeny predstavovali, no nemusia byť spôsobené samotným zariadením.

Čo sa týka mojich skúseností s Cove, ťažko povedať. Potom, čo som sa v roku 2013 necítil dobre kvôli chronickému zdravotnému stavu, musel som urobiť niekoľko zásadných zmien životného štýlu, ktoré z môjho života odstránili mnohé dlhodobé stresory.

Podobne som meditoval každý deň počas väčšej časti desaťročia a cvičil som niekoľkokrát týždenne. Počas testovania Cove som teda nezaznamenal náhle zníženie stresu, ale to nevyhnutne neznamená, že zariadenie nie je účinné.

Výdrž batérie Cove

Ako tenká čelenka sa jednotka Cove dodáva s vhodnou batériou, ktorá ponúka kapacitu 85 mAh. Hoci malý, primárnou funkciou Cove je generovať vibrácie a pripojiť sa k telefónu cez Bluetooth počas relácií.

Výsledkom je, že spoločnosť uvádza, že z batérie by ste mali dostať štyri sedenia, ale to sa líši v závislosti od zvolenej intenzity vibrácií. Zistil som, že zvyčajne vydrží tri sedenia pred dobitím.

Skutočné bezdrôtové slúchadlá sa dodávajú s nabíjacími puzdrami, takže ich jednoducho vložíte späť do puzdra a rýchlo ich nabijete. S Cove musíte pripojiť jednotku priamo cez porovnateľne starý port micro-USB.

Zdá sa, že ide o drobné sťažnosti, ale predpokladom Cove je pohodlie. Ak ho potrebujete nabíjať viackrát za týždeň, viac ako mnoho iných zariadení, pomocou samostatného nabíjacieho kábla, môžete rýchlo prejsť z každodennej činnosti na zriedkavú.

Mali by ste si kúpiť Cove?

Stres a úzkosť môžu byť oslabujúce, ale môže byť náročné nájsť si čas na intervencie, ako je meditácia a joga. Zátoka zapadá do vášho plánu, takže je to pohodlný spôsob, ako do dňa vniesť trochu pokoja.

Pre pomerne jednoduché zariadenie je cena ťažko ospravedlniteľná. Za takmer 500 dolárov sú drahšie ako mnohé inteligentné hodinky a približne za rovnakú cenu ako mnohé smartfóny strednej triedy. Podobne by ste si za rovnakú cenu mohli kúpiť sedemročné predplatné Headspace, populárnej meditačnej aplikácie.

Môžete to však prehliadnuť, ak zariadenie funguje. Dôkazy o jej účinnosti sú však stále obmedzené, zatiaľ čo joga má za svojimi schopnosťami odbúravať stres desaťročia recenzovaného výskumu. Inými slovami, narážate na Cove.

Dúfame, že sa vám páčia položky, ktoré odporúčame a diskutujeme! MUO má pridružené a sponzorované partnerstvá, takže dostávame podiel na výnosoch z niektorých vašich nákupov. Neovplyvní to cenu, ktorú zaplatíte, a pomôže nám to ponúknuť najlepšie odporúčania produktov.

O autorovi