Ako používať nočnú zmenu na zníženie modrého svetla na vašom iPhone

Väčšina elektronických zariadení vyžaruje modré svetlo a váš iPhone nie je výnimkou. Aj keď je ťažké vyhnúť sa modrému svetlu, príliš veľa pred spaním môže spôsobiť nespavosť. To je dôvod, prečo veľa ľudí hľadá spôsoby, ako znížiť modré svetlo na svojom iPhone, čo Apple uľahčilo pomocou funkcie Night Shift.

Ak chcete na svojom iPhone znížiť modré svetlo, tento rýchly návod vám ukáže, ako na to.

Krok 1. Prejdite do časti Nastavenia displeja a jasu

Na rozdiel od zariadení so systémom Android nepotrebujete aplikáciu na zníženie modrého svetla na vašom iPhone. Namiesto toho sa telefóny iPhone dodávajú s predinštalovaným filtrom modrého svetla s názvom Night Shift. Stačí ísť do Nastavenia > Displej a jas na svojom iPhone, aby ste ho našli.

Krok 2. Vyberte funkciu a plán nočnej zmeny

V nastaveniach zobrazenia a jasu klepnite na Nočná zmena funkciu a vyberte svoj rozvrh. Väčšina ľudí to má nastavené od skorého večera do neskorého rána, takže váš iPhone redukuje modré svetlo celú noc.

Súvisiace: Môže modré svetlo ovplyvniť vašu produktivitu? Áno, ale tu je to, čo s tým môžete urobiť

Aj keď nie je možné natrvalo povoliť funkciu Night Shift, môžete ju naplánovať tak, aby bola stále zapnutá. Ak to chcete urobiť, nastavte plán na niečo ako 4:01 až 4:00.

Majte na pamäti, že sa neaktivuje jednu minútu, takže si ho určite nastavte na čas, keď budete spať. Bez ohľadu na to, aký čas nastavíte, uistite sa, že neskorší čas je prvý.

Môžete tiež manuálne aktivovať funkciu nočnej zmeny na celý deň a vyskúšať ju.

Krok 3 V nastaveniach polohy povoľte funkciu Sunset to Sunrise

Niektorí ľudia nechajú svoj iPhone vybrať si, kedy aktivovať Night Shift pomocou Západ slnka do východu slnka nastavenie. Ak zvolíte túto možnosť, váš iPhone automaticky upraví modré svetlo tak, aby zodpovedalo slnku, bez ohľadu na to, v akom časovom pásme sa nachádzate.

Ak chcete povoliť túto funkciu, klepnite na Západ slnka do východu slnka z možností rozvrhu nočnej zmeny.

Ak toto nastavenie nevidíte, budete musieť túto funkciu povoliť v Nastavenia polohy najprv. Ak to chcete urobiť, vráťte sa na nastavenie a klepnite na Ochrana osobných údajov a potom Nastavenia polohy. Prejdite nadol a vyberte Systémové služby a uistite sa Nastavenie časového pásma je vybraté. Potom sa vráťte späť do Nočná zmena a bude to tam.

Znížte príjem modrého svetla pomocou nočnej zmeny

Zníženie modrého svetla vychádzajúceho z vášho iPhone môže byť dôležitým krokom k zlepšeniu vášho spánku. Má tiež ďalšie výhody, ako je zníženie bolesti hlavy pre tých, ktorí nimi trpia. Povolenie tohto nastavenia na vašom iPhone je jednoduchý spôsob, ako znížiť vystavenie modrému svetlu, najmä ak používate telefón neskoro v noci.

Čo je filter modrého svetla a ktorá aplikácia funguje najlepšie?

Tieto aplikácie na filtrovanie modrého svetla pre Android vám pomôžu dosiahnuť lepší spánok, a to aj pri používaní zariadenia v noci.

Prečítajte si ďalej

O autorovi