5 najlepších spôsobov, ako relaxovať pomocou online nástrojov

Reklama

Relaxácia je proces uvoľňovania napätia. Cieľom je znížiť úroveň stresu, hnevu alebo úzkosti a dosiahnuť stav zvýšeného pokoja. Existujú rôzne relaxačné techniky ktoré môžu pomôcť, vrátane autogénneho tréningu, meditácie alebo jogy.

Internet poskytuje nielen informácie o tom, ako relaxovať, ale existuje aj mnoho skvelých nástrojov, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a znížiť hladinu stresu. Nižšie nájdete päť najlepších spôsobov, ako relaxovať online, ako aj množstvo zdrojov, z ktorých si môžete vybrať.

Počúvajte relaxačné zvuky a zdriemnite si

Prirodzenou relaxačnou telesnou funkciou, ktorú si snáď každý z nás dopraje aspoň na pár hodín každú noc, je spánok. Bohužiaľ, je veľmi ťažké zaspať alebo si zdriemnuť, keď sa cítime vystresovaní alebo úzkostliví. Spolu s horúcou sprchou pred spaním alebo horúcim mliekom s medom majú relaxačné zvuky upokojujúci účinok a môžu byť liekom pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním.

Môj obľúbený nástroj v tejto kategórii je Daždivá nálada. Webová stránka poskytuje 30-minútovú vysokokvalitnú slučku so zvukmi silného dažďa, hromu a štebotania vtákov.

Ďalšia skvelá stránka je Zvuky prírody. Môžete si vybrať vysokokvalitné zvukové slučky zo štyroch rôznych kategórií: Vtáky a les, Voda a vlny, Dážď a Noc.

Podobné stránky nájdete v nasledujúcich článkoch:

• Zvuky, ktoré vám pomôžu zaspať, relaxovať, sústrediť sa alebo sa zobudiť! Zvuky, ktoré vám pomôžu zaspať, relaxovať, sústrediť sa alebo sa zobudiť! Čítaj viac
• 6 bezplatných stránok s bielym šumom na relaxáciu alebo spánok 6 bezplatných stránok s bielym šumom na relaxáciu alebo spánok Čítaj viac

Počúvajte upokojujúcu hudbu

Vedeli ste, že hudba dokáže nielen podporiť náladu, ale aj zmeniť vašu náladu? Veselá hudba vás môže rozveseliť, tak prečo by vás nemohla upokojiť relaxačná hudba? Ak si chcete len oddýchnuť, možno pri plnení bežných úloh môže byť skvelou pomôckou upokojujúca hudba.

Uvoľnite sa kombinuje jemné relaxačné zvukové scenérie s vizuálne príťažlivými obrázkami, ktoré vám pomôžu znížiť úroveň stresu.

Ak vás hudba na tejto webovej lokalite neláka, existuje mnoho ďalších online zdrojov na stiahnutie alebo streamovanie hudby. Našťastie sme mnohé z nich prebrali na MakeUseOf:

• 5 webových stránok na prehrávanie hudby podľa vašej nálady 5 webových stránok na prehrávanie hudby podľa vašej nálady Čítaj viac
• Počúvajte svoju obľúbenú hudbu online zadarmo s Grooveshark Počúvajte svoju obľúbenú hudbu online zadarmo s Grooveshark Čítaj viac
• Top 10 bezplatných spôsobov objavovania novej hudby online Top 10 bezplatných spôsobov objavovania novej hudby online Čítaj viac
• 4 najlepšie webové stránky, na ktorých si môžete najskôr pozrieť nové hudobné vydania 7 najlepších webových stránok, na ktorých si môžete pozrieť nové hudobné vydaniaTu sú najlepšie webové stránky s novými hudobnými nástrojmi, vďaka ktorým budete mať vždy aktuálne informácie o nových skladbách a vydaniach albumov. Čítaj viac
• 10 najlepších stránok na počúvanie klasickej hudby 10 najlepších stránok na počúvanie klasickej hudby Čítaj viac
• 5 online rozhlasových staníc na opravu hudby 5 online rozhlasových staníc na opravu hudby Čítaj viac
• 3 najlepšie bezplatné stránky na stiahnutie klasickej hudby 3 najlepšie bezplatné stránky na stiahnutie klasickej hudby Čítaj viac
• Viac ako 14 najpopulárnejších stránok na streamovanie a objavovanie hudby Viac ako 14 najpopulárnejších stránok na streamovanie a objavovanie hudby Čítaj viac
• 7 webových stránok, kde si môžete vypočuť živú hudobnú skupinu 7 webových stránok, kde si môžete vypočuť živú hudobnú skupinu Čítaj viac

Usmievajte sa a smejte sa

Smiech je najlepší a najlacnejší liek na odbúranie stresu a nie je v tom ani najmenšia horkosť. V skutočnosti, výskum ukázal že smiech nielenže znižuje stres, ale môže aj “pomáhajú zmierniť bolesť, prinášajú väčšie šťastie a dokonca zvyšujú imunitu.„Radšej si naordinujte vysokú dávku.

S viac ako 283 miliónmi videní na YouTube to musí byť najzábavnejšie video vôbec.

Hm, možno nie?

Ak chcete získať výber zdrojov, ktoré skutočne stimulujú vašu smiešnu kosť, pozrite si tieto články:

• 5 najlepších vtipných stránok všetkých čias 5 najlepších vtipných stránok všetkých čias Čítaj viac
• Pozrite si veselé stand up comedy rutiny a vtipy s tlačidlom smiechu Pozrite si veselé stand up comedy rutiny a vtipy s tlačidlom smiechu Čítaj viac
• 8 najlepších stránok s každodennými vtipmi na zlepšenie nálady 8 najlepších stránok s každodennými vtipmi na zlepšenie nálady Čítaj viac
• 4 skutočne zábavné kanály YouTube, s ktorými sa oplatí držať krok 4 skutočne zábavné kanály YouTube, s ktorými sa oplatí držať krok Čítaj viac
• 55 bláznivých vtipov na jeden riadok 55 bláznivých vtipov na jeden riadok Čítaj viac
• 9 zábavných webových stránok, ktoré môžete navštíviť, keď potrebujete zabiť čas 9 zábavných webových stránok, ktoré môžete navštíviť, keď potrebujete zabiť čas Čítaj viac
• 10 najlepších stand-up komediálnych videí na YouTube 10 najlepších stand-up komediálnych videí na YouTube Čítaj viac
• 5 najzábavnejších amatérskych blogov na webe 5 najzábavnejších amatérskych blogov na webe Čítaj viac
• Mojich desať najobľúbenejších najzábavnejších videí na YouTube Mojich desať najobľúbenejších najzábavnejších videí na YouTube Čítaj viac

Hrať hru

Nič neodvedie vašu myseľ od otravných myšlienok, ako keď ste zaneprázdnení niečím iným, a nič nie je pútavejšie ako zábavná hra. Skombinujte oboje a doslova zabudnete na stres.

Hra, ktorá ma uchvátila v stave plynutia dní a týždňov môjho detstva, bol Tetris. Od svojho vydania s Game Boy z roku 1989 prešla dlhú cestu a dodnes nie je nič príjemnejšie ako bezduchá, no duševne náročná hra Tetris.

Na MakeUseOf sme pokryli doslova stovky online hier. Tu je malý výber:

• 5 najnávykovejších hier na webe 5 najnávykovejších hier na webe Čítaj viac
• 19+ náročných online logických hier, ktoré musíte hrať 19+ náročných online logických hier, ktoré musíte hrať Čítaj viac
• 5 spôsobov, ako hrať hru Scrabble online 5 spôsobov, ako hrať hru Scrabble online Čítaj viac
• 6 online hádaniek, vďaka ktorým budete prilepení k počítaču 7 online hádaniek, vďaka ktorým budete prilepení k počítačuHľadáte ťažké hádanky na rozlúsknutie? Tieto bezplatné online hádankové hry vám poskytnú množstvo výziev, ktoré musíte vyriešiť. Čítaj viac
• 9 najlepších bezplatných dobrodružných hier dostupných online 9 najlepších bezplatných dobrodružných hier dostupných online Čítaj viac
• 5 zábavných online hier na budovanie mesta, ktoré sa spúšťajú vo vašom prehliadači Najlepšie bezplatné online hry na budovanie miest ako SimCityToto sú najlepšie online hry na budovanie miest, ktoré bežia vo vašom webovom prehliadači, vďaka čomu sú ideálne na rýchle hranie. Čítaj viac
• 10 rozšírení na hranie zábavných hier v prehliadači Google Chrome 10 rozšírení na hranie zábavných hier v prehliadači Google Chrome Čítaj viac

Táto webová stránka vás vyzýva, aby ste neurobili nič, t. j. aby ste sa dve dlhé minúty nedotkli myši alebo klávesnice. A odmena, keď to zvládnete? Výborne a môžete lajkovať stránku na Facebooku! A áno, nič nerobenie vám skutočne pomáha relaxovať.

Ak ste vážne prepracovaní, vystresovaní alebo úzkostní, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc. Pre dočasnú okamžitú úľavu vyskúšajte Stresový analytik. Podľa Matthewa Leitcha, chlapíka, ktorý vytvoril tento test, “80 % ľudí, ktorí používajú Stress Analyst, sa v dôsledku toho skutočne cítia pokojnejšie.„Aspoň to nebolí, skúsil som to.

Aké sú teda vaše obľúbené techniky na relaxáciu? Potrebujete vôbec internet?

Poďakovanie za obrázok: Valua Vitaly