Najlepšie bezplatné aplikácie pre Android na dosiahnutie novoročných predsavzatí

Reklama

Tento nový rok si daj výzvu zmeniť alebo začať jeden zvyk. Áno, myšlienka novoročných predsavzatí sa už môže zdať stará, ale prieskum ukazuje že týmto spôsobom s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnete nové ciele. Tak si to uľahčite a postavte sa tejto výzve.

Je len na vás, či je výzvou schudnúť, prestať fajčiť, mať pozitívnejší pohľad alebo čokoľvek iné. Čokoľvek si nastavíte ako rozlíšenie, musíte si to vizualizovať a udržať si v hlave jasný obraz. Založili sme tri vedecky podložené kroky na dosiahnutie vašich predsavzatí 3 vedecky podložené kroky, aby ste konečne dosiahli svoje cieleUž ste začali myslieť na novoročné predsavzatia. Možno ste ich tento rok nedosiahli všetky. Tu sú tri konkrétne kroky, ktoré musíte urobiť, ak to so svojimi cieľmi myslíte vážne. Čítaj viac , a toto je jeden z nich.

Ak je teda vaším cieľom schudnúť, stanovte si cieľovú hmotnosť – to je váš cieľ. Mám to? Buďte realisti, nevymýšľajte 10 nových vecí. Len sústrediť sa na jeden nový zvyk Ako si v roku 2015 vybudovať jeden návyk na posilnenie mozgu

V roku 2015 dajte svojmu mozgu impulz. Je to jednoduchšie, ako si myslíte a zaberie vám to len pár minút života každý deň – niečo, čo sa dá ľahko zmeniť na zvyk. Čítaj viac povzbudiť sa. Teraz vyberte svoj telefón s Androidom a pustite sa do práce.

Pravidelne sledujte svoj cieľ

Vytvorenie nového návyku sa nestane cez noc. Je to maratón, nie šprint. Musíte tomu dať čas a každý deň sa odpájať, aby ste sa uistili, že dosiahnete svoj cieľ. Medzitým, aby ste vedeli, či sa tam dostanete alebo nie, by ste mali sledovať svoj pokrok.

Ak máte telefón s Androidom, môžete sledovať takmer čokoľvek. Ale čím krajšie budú vaše dáta, tým väčšiu motiváciu budete aplikáciu používať. TrackThisForMe je na tento účel ako stvorený.

Aplikácia je skutočne jednoduchá na používanie a bezplatná verzia je ideálna, ak meníte jeden zvyk. Umožňuje vám nastaviť päť rôznych vecí na sledovanie naraz. Pridajte hodnotu, vyberte dátum a ak chcete, pridajte komentár. Ale pamätaj, nesledujte, čo ste urobili, sledujte, ako blízko ste k svojmu cieľu.

Napríklad, ak ste si nastavili ideálnu váhu, ktorú chcete dosiahnuť, sledujte vždy svoju aktuálnu váhu. Nesledujte, kedy ste chodili do posilňovne, ktoré dni ste držali diétu a podvádzali atď. Tie až tak nepomáhajú; namiesto toho dávajte pozor na cenu.

Postupom času si môžete prezerať grafy a tabuľky svojho pokroku. Môžete si tiež nastaviť pripomenutie, aby ste sa denne prihlásili a aktualizovali svoje údaje, aby ste získali stabilný a krásny graf. Na základe vašich údajov TrackThisForMe dokonca vypočíta, kedy pravdepodobne dosiahnete svoj cieľ!

Je to trochu ako Loggr pre iPhone Kvantifikované ja: Ako sledovať svoj život pomocou iPhonuAk budete sledovať svoje činy, budete ich môcť robiť lepšie. Sledovanie však môže byť únavné, ak nemáte správne nástroje. Urobme si to čo najjednoduchšie. Čítaj viac , ale TrackThisForMe je na všetky vyššie uvedené účely zadarmo. K dispozícii je profesionálna verzia, ktorá pridáva viac ako päť kategórií, porovnaní a iných čmáraníc, ale základná bezplatná aplikácia je dosť dobrá.

Stiahnuť ▼: TrackThisForMe pre Android (zadarmo) [už nie je k dispozícii]

Pokračujte a povedzte to svetu

Jerry Seinfeld, jeden z popredných svetových zabávačov, mal jednoduchý plán. Keď bol problémový komik, uistil sa, že každý deň napísal jeden vtip a poznačil si tento dátum do kalendára. Táto technika produktivity, často nazývaná „Don’t Break The Chain“, patrí medzi tie najpopulárnejšie na vytvorenie nového návyku.

Obchod Play je plný aplikácií, ktoré to dokážu. Dokonca vybavený Habit Track Pro Máte problémy s dosahovaním svojich cieľov? Form A Habit Streak [Android]Osvojenie si nových návykov môže byť náročná úloha, a preto existuje množstvo populárnych metód, ktoré vám to pomôžu zvládnuť. Ak si pravidelne uvedomujete, že váš plán prijať každodenné ráno... Čítaj viac v minulosti. Existuje tiež Habit Streak, Prepojiť, a ďalšie, ale nástroj, ktorý sa mi najviac páčil, je Sľub.

Sľub je stelesnením príslovia: „Nechajte to jednoduché“. Nastavte, čo chcete sledovať. Vyberte si, ako často chcete dosiahnuť cieľ – denne alebo týždenne. Prihláste sa a klepnite na „Áno“, ak ste chodili do telocvične.

Ďalším veľkým zistením spomínaného výskumu je, že ľudia, ktorí verejne oznámili svoje ciele ostatným, ich dosiahli častejšie ako tí, ktorí si ciele nechali pre seba. Samozrejme, ak chudnete, môžete si to ešte uľahčiť automatizovať zdieľanie pomocou nositeľnej technológie Koľko krokov ste dnes urobili? Výhody a nevýhody zdieľania s nositeľnou technológiouVlastné meranie je v dnešnej dobe v móde, no mali by ste sa o svoje fascinujúce detaily podeliť so svetom? Čítaj viac . Ale vždy, keď zaznamenáte svoj denný/týždenný úspech do Záväzku, môžete ho zdieľať s ostatnými prostredníctvom sociálnej siete alebo e-mailu!

Sľub kedykoľvek ukáže, ako dlho ste si udržali sériu, váš osobný rekord a môžete klepnúť na upozornenie a zobraziť kalendár s dátumami, ktoré sú zelené a červené, aby ste ukázali svoj úspech sadzba.

Stiahnuť ▼:Záväzok pre Android (Zadarmo)

Jedna aplikácia, ktorá im bude vládnuť všetkým

Existuje populárna mylná predstava, že vytvorenie návyku trvá 21 dní. Výskumníci z University College London zistili, že 21 je príliš málo; skutočný počet je bližšie k 66 dňom – samozrejme, stále to trochu závisí od vás.

Osobne si myslím, že by ste mali používať buď TrackThisForMe alebo Pledge, pretože najlepšie je udržiavať nástroj jednoduchý a sústrediť sa na zvyk. Ale produktivita a správanie sú subjektívne. Ak by ste chceli skombinovať tieto dva nástroje a pridať vyššie uvedený 66-dňový cieľ, pozrite sa HabitBull.

Nastavte si zvyk, pridajte pripomienku a nastavte si cieľ na 66 dní. HabitBull potom urobí ťažkú ​​prácu, bude sledovať váš pokrok, aby vytvoril kalendár „nepretrhnite reťaz“, premení údaje na nádherné grafy a udrží vás v pohybe pomocou motivačných fráz. Navyše, rozhranie aplikácie je úžasné a budete sa vďaka nemu vracať,

K dispozícii je verzia Pro, ktorá pridáva ďalšie funkcie, ale bezplatná aplikácia je dosť dobrá na to, aby sa veci dali robiť.

Stiahnuť ▼:HabitBull pre Android (Zadarmo)

Ktorá aplikácia dosiahla vaše rozlíšenie?

Používate zariadenie Android a pokúšate sa dať si novoročné predsavzatie? Chceme to vedieť. Dole v komentároch sa podeľte o to, ktorá aplikácia vám pomohla dosiahnuť váš cieľ – boli by sme radšej, keby bola bezplatná, ale platené budú tiež.