Prestaň byť zombie! Odložte telefón a vráťte sa k životu

Reklama

Cítite sa niekedy osamelo v spoločnosti iných, pretože každý je zaneprázdnený svojimi telefónmi?

Ak sú priatelia a rodina takí dôležití, prečo niektorí z nás trávia toľko času so svojimi telefónmi, keď sú nablízku? Problémom môže byť technológia. Výzvou je stať sa viac všímavým 3 aplikácie, ktoré vám pomôžu praktizovať všímavosť v roku 2014 a neskôrAk máte pocit, že uplynulý rok ubehol ako prúdové lietadlo, možno robíte niečo zle. Čítaj viac čo sa týka nášho vlastného využívania technológií, zmeniť naše správanie a inšpirovať ostatných, aby urobili to isté. Vyskúšajte tieto zábavné spôsoby, ako prelomiť izoláciu a získať späť pozornosť svojich priateľov.

Zdieľajte toto video so svojimi priateľmi

V prvej scéne je na videu vidieť, ako mladá žena drží svojho partnera, ktorý mu kontroluje telefón, pričom zdanlivo nemá záujem o jej prítomnosť. V ďalšej scéne je na pláži a jej priateľ vedie živý rozhovor po telefóne a nevenuje jej pozornosť. V tretej scéne sa zdá, že ona a partia priateľov spolu konverzujú, ale jeden po druhom odpadne, keď sa začnú zaoberať svojimi telefónmi; nakoniec ich len ona sklamane pozoruje.

Zvýrazňuje jednu scénu za druhou ako nie sme prítomní pri každodenných činnostiach Etiketa pre telefóny: ​​Je váš smartfón úplne nepríjemný? Čítaj viac . Či už sme s partnerom, športujeme alebo žúrujeme, naše telefóny sú vždy s nami, buď prosia o pozornosť, alebo sa používajú na zdokumentovanie udalosti. Ak vám toto video pomohlo prebudiť sa do reality, zdieľajte ho s priateľmi, ktorí majú tendenciu sa správať rovnako. Ktovie, možno to spustí rozhovor o tom, ako technológie riadia vaše životy.

Hra na stohovanie telefónov

Ak sa vaši priatelia spoznali vo videu vyššie, možno sú ochotní hrať túto hru. Keď budete nabudúce spolu, požiadajte všetkých, aby položili telefón tvárou nadol do stredu stola; ak chcete, môžete telefóny stohovať. Myšlienka je, že budete mať vzájomnú plnú pozornosť, pretože nikto sa nemôže nechať rozptyľovať svojimi telefónmi.

Prvá osoba, ktorá siahne po telefóne, skôr ako uplynie váš spoločný čas, musí pre skupinu niečo urobiť. Môže to byť čokoľvek, na čom ste sa vopred dohodli, napríklad ak ste v bare, mohli by to vyzdvihnúť účet alebo ak ste varili spolu, mohli by umývať riad, alebo by možno mal niečo urobiť závislý na technológii kliky. Len sa uistite, že všetci súhlasia s pravidlami hry predtým, ako položíte telefóny na seba.

The Mindfulness Bell je jednoduchá aplikácia pre Android. Všetko, čo robí, je zvonenie v náhodných intervaloch, aby vám pripomenulo prítomnosť. Ak to budete používať počas dňa, bude to nevyhnutne zvoniť, keď budete s niekým iným. Toto je skvelá príležitosť stručne vysvetliť pojem všímavosť a to, čo vám zvonček pripomína. Teraz to každému pripomenie, aby bol prítomný.

Naučte sa spoločne o mysli

Ak na to netlačila hra na skladanie telefónov a zvonček Mindfulness, možno to vaši priatelia naozaj robia záujem dozvedieť sa o tom, ako funguje myseľ a ako si môžu zlepšiť pamäť, koncentráciu a celkovo blahobyt. Existuje toľko tajomstiev, ktoré treba odhaliť, a internet má v zásobe veľa lekcií.

YouTube a TED ponúkajú úžasnú zbierku inšpiratívne a motivačné videá 10 motivačných prednášok na TED, ktoré vám pomôžu zbaviť sa vašich duševných blokovCennou lekciou zo života úspešných ľudí je to, že odstraňujú svoje mentálne bloky dôslednejšie ako ostatní. Desať TED Talks podčiarkuje jednu jednoduchú vec – všetko je v mysli. Čítaj viac . Ak sú vaši priatelia otvorení týmto témam, zdieľajte tieto videá alebo si ich pozrite spoločne.

Cvičte

Video je úvodom do konverzácie, hra na skladanie telefónov je zábavným spôsobom, ako eliminovať rozptýlenie, a zvonček Mindfulness Bell je skvelou pripomienkou všetkého, čo je pre vás dôležité. Keď sa dozviete viac o všímavosti prostredníctvom videí a rozhovorov, stretnete sa najmä s pokročilými technikami na trénovanie mysle meditácia Meditácia je jednoduchá: Nástroje a zdroje na podporu vašej pohodyAk ste dospeli k záveru, že meditácia je metóda na upokojenie mysle a dosiahnutie pohody, ktorú stojí za to vyskúšať, potom vám môžeme pomôcť so zdrojmi a nástrojmi. Čítaj viac . Ak ste sa vy a vaši priatelia dostali až sem, už ste si nacvičili veľa všímavosti.

Čokoľvek robíte, pamätajte, že zmeniť môžete len seba. Máte moc položiť telefón a vrátiť sa k životu. Dokážete rozpoznať prítomnosť druhých a byť s nimi. Môžete žiť v okamihu. A tým, čo robíte, môžete inšpirovať ostatných.

Poďakovanie za obrázok: Zásobník telefónov od gabemac cez Flickr