5 aplikácií na zapisovanie do denníka pre rôzne spôsoby vytvorenia denného denníka pre duševné zdravie

Tieto bezplatné digitálne žurnálové aplikácie ponúkajú rôzne možnosti, ako je žurnálovanie s prúdom myšlienok, klasické písanie denníka a postupy, ako je písanie denníka vďačnosti. Vyberte si, čo funguje najlepšie.

Vedenie denného denníka je jednou z najlepších praktík duševného zdravia. Pomáha vám vyrovnať sa s rôznymi náladami, uvoľňuje vašu myseľ a môže byť spôsobom, ako sa sústrediť. Je však na vás, ako budete denník robiť a aký štýl si vyberiete. Cieľom by malo byť vytvorte si návyk na písanie denníkaa aplikácia je jednoducho nástroj, ako sa tam dostať.

1. ZenJournal (Android, iOS): Najrýchlejšie zapisovanie do denníka pre nepretržitý tok myšlienok

Klasické aplikácie denníka vytvárajú nový záznam pre každý deň a žiadajú o názov a priestor na napísanie vašich myšlienok na daný deň. ZenJournal pretvára myšlienku žurnálovania tým, že vytvára priestor pre nepretržitý prúd myšlienok, ktoré nie sú oddelené dátumami.

Dôraz je kladený na pridávanie funkcií, ktoré vám uľahčia a urýchlia písanie denníka. Napríklad spustíte aplikáciu a začnete písať. Vývojári veria, že znížením počtu krokov budete písať denník častejšie.

ZenJournal tiež uprednostňuje súkromie. Dvojitým klepnutím na text ho môžete rozmazať a zároveň pokračovať v zaznamenávaní svojich myšlienok, čo je skvelé na verejnom mieste. Pokračujte v písaní a vaše denníky budú postupne zahmlené. Všetky údaje sú navyše uložené iba lokálne vo vašom telefóne, bez online synchronizácie. Aplikácia vám tiež umožňuje uzamknúť ho pomocou odtlačku prsta alebo rozpoznávania tváre.

Dátum sa v aplikácii automaticky ukladá, pre prípad, že by ste sa chceli vrátiť tam a späť. Môžete tiež pridávať značky hash počas písania na sledovanie nálady alebo iného správania. A podporuje jednotné vyhľadávanie všetkých vašich záznamov. Teplotná mapa, ktorú môžete kedykoľvek vytiahnuť, zobrazuje posledných 100 dní zapisovania do denníka.

Stiahnuť ▼: ZenJournal pre Android | iOS (Zadarmo)

2. Zlato (Android, iOS): Jedna veta denne, ak je pravidelné zapisovanie do denníka príliš náročné

Ak nezvládate každodennú prax písania denníkových záznamov, aplikácia Gold je pre vás správna aplikácia. Navrhol ju niekto, kto vyskúšal niekoľko aplikácií na zapisovanie do denníka, vzdal sa ich a rozhodol sa vytvoriť aplikáciu, ktorá vám stále umožňuje denné denníky bez toho, aby ste sa cítili preťažení. Je to úplne zadarmo, bez nákupov v aplikácii alebo reklám.

Zlato je o šetrení jedného „zlatého nugetu“ pamäte každý deň. Vo vstupe máte obmedzených 100 znakov, takže budete musieť naozaj premýšľať o tom, ktorá časť dňa bola vaším vrcholom. Je to pekný nový spôsob, ako pristupovať k zapisovaniu denníka, najmä keď sa snažíte vytvoriť si každodenný návyk. Ak vynecháte deň, je ľahké sa vrátiť a pridať jednu vetu o včerajšku, však?

Gold sa tiež spája s galériou vášho telefónu a automaticky importuje fotografie a pripojí ich k vášmu denníku. Ku každému záznamu môžete pridať aj štítky, ktoré vám uľahčia neskoršie vyhľadávanie. Postupom času, ako si vytvárate denník, vám Gold ukáže spomienky z minulosti, aby vám pripomenul, odkiaľ ste prišli.

Stiahnuť ▼: Zlatý denník pre Android | iOS (Zadarmo)

3. Quid Sentio (Web): Zdieľajte svoj denník s blízkymi priateľmi

Prevláda názor, že denník má byť súkromný a len pre vaše oči. Ak však máte blízkych priateľov alebo partnera, s ktorým sa chcete o všetkom porozprávať, potom je Quid Sentio vynikajúcou aplikáciou na zdieľanie vášho denníka.

Webová aplikácia vám umožňuje vytvoriť nový záznam niekoľkými spôsobmi. Môžete písať text ako bežný denník alebo nahrať zvukovú správu v dĺžke až štyroch minút. Môžete tiež pridať obrázok a jednoducho sledovať svoju náladu počas dňa. Nakoniec môžete k svojmu záznamu pridať značky, aby ste ho neskôr ľahšie hľadali.

Štandardne je každý záznam nastavený ako súkromný. Ale akonáhle si pridáte svojich priateľov do Quid Sentio, môžete si zvoliť, aby sa ktorýkoľvek záznam v denníku zobrazoval vybraným priateľom. Povedzme teda, že sa vám nechce nič písať, máte zlú náladu a zdieľajte to s priateľmi; stále vás budú môcť osloviť. Je to druh digitálny diár, ktorý pomáha zlepšovať duševné zdravie malými, ale významnými spôsobmi.

4. Denník.by (Web): Priateľská k súkromiu, minimalistická, jednoduchá aplikácia Journal

Ochrana osobných údajov je neoddeliteľnou súčasťou aplikácie denníka. Nechcete, aby niekto iný čítal tieto súkromné ​​myšlienky, a dokonca ani algoritmus, ktorý sa pokúša vytvoriť profil, aby vám posielal reklamy. Diary.by je jednoduchá aplikácia na písanie denníka šetrná k súkromiu bez reklám alebo sledovania. V skutočnosti si vývojár dal záležať na napísaní a zásady ochrany osobných údajov bez právnych predpisov, takže každý môže presne pochopiť, aké osobné údaje o vás zhromažďuje.

Ďalším cieľom Diary.by je byť minimalistický a priamočiary. Áno, veľa funkcií v žurnálovej aplikácii je skvelé. Vo všeobecnosti to však vedie aj k nafúknutej aplikácii. Diary.by to zjednodušuje s minimálnym kódovaním (čo vedie k rýchlemu načítaniu), knižnicami tretích strán, funkciami zdieľania na sociálnych sieťach a ďalšími nepotrebnými zvončekmi a píšťalkami.

Získate teda jednoduchú aplikáciu do denníka na napísanie denníka, uloženie ako koncept a zverejnenie. Prečítajte si svoje minulé príspevky a urobte z budúcich, akoby to bol súkromný blog.

5. Tri veci denne (Web, Android, iOS): Jednoduchý denník vďačnosti so sociálnym Twistom

The Tri dobré veci filozofia je populárna prax v písanie denníka vďačnosti dnes. Základnou myšlienkou je napísať tri dobré veci, ktoré sa vám dnes stali, alebo za ktoré ste vďační. Čím viac to robíte, tým viac si vo svojom každodennom živote začnete všímať veci, za ktoré by ste mali byť vďační. Three Things Daily (3TD) je jednoduchá aplikácia na uvedenie tejto filozofie do praxe.

Každý deň vás 3TD vyzve, aby ste napísali tieto tri časti vďačnosti, každý do samostatného poľa. Aplikáciu môžete tiež otvoriť kedykoľvek počas dňa a zaznamenať si udalosť, keď k nej dôjde. Nemusí to byť dôležitá udalosť; všetko, v čom sa cítite dobre, môže ísť dovnútra. A nech je to stručné, aby ste mali chuť písať do aplikácie častejšie.

3TD vám tiež zobrazuje najnovšie príspevky vďačnosti od iných používateľov, ako napríklad sociálny zdroj dobra. Pre tých, ktorí sú v tejto praxi noví, to môže byť pekné inštruktážne cvičenie o tom, ako robiť prax „troch dobrých vecí“ a slúžiť ako faktor dobrej nálady.

Stiahnuť ▼: Tri veci denne pre Android | iOS (Zadarmo)

Vyskúšali ste papierový denník?

Aplikácie a webové stránky uľahčujú zvyk zapisovania do denníka, pretože schopnosť zapisovať si myšlienky kdekoľvek zvyšuje pravdepodobnosť, že to urobíte. To však nevyhnutne neznamená, že vám to pôjde.

V skutočnosti, niekoľko denných denníkov uprednostňuje staromódny systém pera a papiera. Hovoria, že je to katarzné uvoľnenie a je to osobnejšie a intímnejšie ako ťukanie do klávesnice. Oplatí sa to vyskúšať, ak ste vždy uviazli v aplikáciách digitálneho žurnálu.

Prečo a ako by ste mali svoj denník alebo denník vydávať sami

Vediete si denník alebo denník? Možno budete mať záujem publikovať svoje myšlienky vo forme knihy.

Prečítajte si ďalej

O autorovi