Zbavte sa závislosti na kofeíne pomocou jednej z týchto 6 aplikácií na odvykanie od kávy

Kofeín je považovaný za najviac konzumovanú drogu na svete. Aj keď to má určité výhody, ako je zvýšená bdelosť a pozornosť, príliš veľa kofeínu môže viesť k mnohým problémom.

Kofeín je návykový a vynechanie dňa môže spôsobiť bolesti hlavy a podráždenosť. Pre tých, ktorí majú úzkosť, je známe, že kofeín vyvoláva záchvaty paniky, takže odvykanie môže znížiť paniku a obavy. Je tiež známe, že kofeín zvyšuje krvný tlak, čo je pre niektorých nebezpečné.

Odvykanie od kofeínu má aj ďalšie výhody, vrátane belších zubov. Bez ohľadu na dôvod, prečo ste prestali s kofeínom, tieto aplikácie vám môžu pomôcť.

1. Ukončite kalendár závislosti od kávy

Quit Coffee Addiction Calendar je aplikácia špeciálne zameraná na odvykanie od kávy. Ak váš jediný príjem kofeínu je káva a chcete prestať, táto aplikácia je skvelý nástroj. Jeho jednoduchý dizajn uľahčuje používanie.

Skvelé na tejto aplikácii je, že nemusíte nič robiť. Nemusíte sa každý deň prihlasovať a hovoriť, že ste nemali kávu. Môžete jednoducho klepnúť na aplikáciu, kedykoľvek budete chcieť vidieť, ako dlho uplynulo od ukončenia.

Aplikácia vám pošle pripomienky, ako aj upozornenia, keď dosiahnete určité míľniky. Pomocou nastavení môžete zadať, koľko ste minuli na kávu za deň, a aplikácia bude sledovať, koľko ste doteraz ušetrili.

Toto je najlepšie pre tých ľudí, ktorí prestávajú s chladnou morkou, takže sa uistite, že ste pripravení, keď si stiahnete túto aplikáciu.

Stiahnuť ▼: Ukončite kalendár závislosti na káve iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Kroky

Strides je jednou z najpopulárnejších dostupných aplikácií na sledovanie návykov. S ľahko použiteľným rozhraním a množstvom nastavení je to jedna z najlepších aplikácií na začatie nových zdravých návykov alebo ukončenie starých.

V Strides si jednoducho vytvorte nový zvyk alebo cieľ. Každý deň budete zaznamenávať svoj pokrok a môžete dostávať upozornenia, ktoré vás upozornia v požadovanom čase. Pri vytváraní nového zvyku môžete ťuknúť Zlozvyk a zadajte Pite kofeín a budete to musieť zaznamenať iba vtedy, ak pijete kofeín.

Prípadne si môžete vytvoriť pravidelný zvyk a označiť ho Nepite kofeín a zapíšte sa, že každý deň nepijete. Kroky sú flexibilné bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele.

Súvisiace: Zdravé návyky, ktoré vám pomôžu stať sa múdrejšími v každodennom živote

Táto aplikácia funguje skvele pre tých, ktorí sa snažia vybudovať si iné návyky alebo prestať s inými látkami popri práci na svojej závislosti od kofeínu. Ak chcete zlepšiť aj iné aspekty svojho života, zvážte kroky.

V súčasnosti je Strides k dispozícii iba pre iOS.

Stiahnuť ▼: Kroky pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. Som triezvy

I Am Sober je populárna aplikácia, ktorú používajú tí, ktorí sa snažia vytriezvieť zo všetkých druhov látok. Funguje skvele aj pre tých, ktorí sa snažia prestať s kofeínom. V skutočnosti má I Am Sober špecifické nastavenia pre kofeín, takže ste v dobrých rukách.

Keď si stiahnete aplikáciu, môžete si vybrať kofeín a aplikácia spustí hodiny, ktoré budú počítať dni od ukončenia. To vás bude motivovať, aby ste sa vyhýbali kofeínu a dosiahli svoj ďalší cieľ.

Pre tých, ktorí majú vážny problém s kofeínom, existujú denné prísľuby a skupiny, kde iní užívatelia hovoria o tom, ako prestať s kofeínom. To vám dáva vedieť, že na svojej ceste nie ste sami, a dáva vám zodpovednosť, ktorú potrebujete, aby ste zostali na správnej ceste.

Rovnako ako iné aplikácie triezvosti si môžete vytvoriť sledovač úspor a zistiť, koľko peňazí ušetríte.

Funkcia kalendára vám tiež zobrazí rozloženie všetkých vašich dní bez kofeínu, čo je skvelá motivácia, aby ste v tom pokračovali.

Stiahnuť ▼: Som za triezva iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

4. HabitShare

HabitShare je jednoduchá aplikácia na sledovanie zvykov, vďaka ktorej je ľahké, aby vás niekto viedol k zodpovednosti za vaše ciele. Pomocou HabitShare si môžete vytvoriť rôzne návyky, ktoré chcete začať, napríklad vyhýbanie sa kofeínu.

V aplikácii sa môžete prihlásiť každý deň a dostanete zelený kruh za úspešné dni a červený kruh za neúspešné dni.

Do svojho účtu môžete pridať ďalšieho používateľa, ktorý si tiež môže pozrieť váš pokrok. Máte tiež možnosť zobraziť ich, čo je skvelé na spoločné dosahovanie cieľov.

Niektorí používatelia HabitShare sa zmienili o tom, ako získať priateľov, aby si prezreli vaše zvyky, a uzavreli dohodu, že im musíte zaplatiť 5 dolárov zakaždým, keď sa vám nepodarí vyhnúť sa káve. To môže byť skvelý stimul.

Ak ste typ človeka, ktorý potrebuje partnera na zodpovednosť alebo nejaký stimul, aby sa držal svojich cieľov, HabitShare je pre vás tá správna aplikácia.

Stiahnuť ▼: HabitShare pre iOS | Android (Zadarmo)

5. Quitzilla

Zatiaľ čo iné sledovače návykov sú určené skôr na budovanie dobrých návykov, Quitzilla je aplikácia špeciálne navrhnutá pre zlé návyky. Môžete pridať aj niekoľko zlých návykov, ak sa ich snažíte zbaviť.

Je to podobné ako v iných aplikáciách na sledovanie triezvosti, pretože má počítadlo a dáva vám vedieť, ako dlho uplynulo, keď ste vypili kávu. Môžete tiež sledovať, koľko ušetríte tým, že sa nezúčastníte tohto zlozvyku.

Na rozdiel od iných aplikácií je však k dispozícii zámok na ochranu osobných údajov, ktorý je k dispozícii ako prémiová funkcia, ktorá bráni ľuďom šmírovať váš telefón.

Keďže neexistujú žiadne denné denníky, aplikácia vás bude motivovať, aby ste pokračovali vo svojich sériách, a motivuje vás citátmi a vlastnými cieľmi, aby ste zabránili pitiu kofeínu a nutnosti začínať odznova.

Stiahnuť ▼: Quitzilla pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

6. Habitica

Habitica je aplikácia na sledovanie návykov so zvratom. Pomocou gamifikácie si Habitica robí z ukončenia zlých návykov zábavu tým, že z nej robí mobilnú hru. Keď splníte svoje ciele, získate odmeny a budete môcť vylepšiť svoju postavu.

Súvisiace: Ako používať Habitica ako aplikáciu na zapisovanie do denníka a plánovanie

Ako budete postupovať týmto RPG, budete mať tiež možnosť zbierať domáce zvieratá a plniť úlohy. Habitica môže byť aj multiplayer, čo je skvelé, ak sa vzdávate kofeínu s priateľom alebo členom rodiny.

Keď budete pokračovať v dosahovaní svojho cieľa, ktorým je prestať s kofeínom, nakoniec sa vám odomknú odmeny, ktoré si sami určíte, ako napríklad ísť na večeru alebo robiť niečo, čo vás baví. To vám umožní pracovať na dosiahnutí vášho cieľa stimulovaním pozitívnych návykov.

Ak si myslíte, že budete mať problém prestať piť kávu, pretože vás tak baví, aplikácia Habitica môže byť pre vás tá pravá. Nastavením zábavných odmien pre seba si môžete užiť proces stávania sa šťastnejším a zdravším.

Stiahnuť ▼: Habitica pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Existuje taká vec ako príliš veľa kávy

Káva a iné kofeínové nápoje, hoci sú príjemné a bežne konzumované, môžu mnohým z nás spôsobiť problémy. Ak máte problémy s odvykaním od kofeínu, jedna z týchto aplikácií vám môže pomôcť na vašej ceste.

Ak ho budete užívať jeden deň po druhom, môžete dosiahnuť svoj cieľ, ktorým je prestať s kofeínom.

6 webových stránok s okolitými zvukmi kaviarní, ktoré vám pomôžu zostať produktívni

Kaviarne vám môžu pomôcť sústrediť sa a dostať vás do pohybu. Tieto webové stránky vám prinášajú okolité zvuky kaviarne.

Prečítajte si ďalej

O autorovi