5 dôvodov, prečo nenávidíte prácu na diaľku a ako ju zlepšiť

Práca na diaľku sa na prvý pohľad môže zdať ako skvelá príležitosť. Avšak po niekoľkých mesiacoch, keď táto novinka vyprchá, možno zistíte, že tento pracovný model má niekoľko významných nedostatkov, ktoré by vás mohli prinútiť nenávidieť tento zážitok.

V tomto článku preskúmame niektoré hlavné problémy, ktorým môže vzdialený pracovník čeliť, a riešenia, ktoré vám pomôžu vyťažiť maximum z vašej práce na diaľku.

1. Túžite po sociálnych interakciách

Osamelosť je jednou z hlavných nevýhod, ktoré možno budete musieť prekonať pri práci na diaľku. To platí najmä vtedy, ak nie ste zvyknutí celý deň pracovať sami.

Počas práce v kancelárii sa môžete obrátiť na svojho kolegu so žiadosťou o rýchlu otázku alebo náhodne naraziť na niekoho na chodbe, aby ste sa mohli nezáväzne porozprávať. Ale to nie je možné pre vzdialených pracovníkov. Tu je niekoľko riešení:

• Aj keď nemôžete mať tieto fyzické problémy s kolegami vo vašej domácnosti, môžete na to využiť technológiu vytvorte virtuálny vodný chladič.
• Zostaňte v spojení so svojimi spolupracovníkmi prostredníctvom komunikačných nástrojov, ako je napr
  instagram viewer
  Slack. Môžete ísť ďalej pridaním zábavných integrácií Slack, ako napríklad piškôrky, Ľadoborce, alebo ChessBot, aby sme vymenovali aspoň niektoré.
• Zostaňte v spojení s priateľmi a rodinou tým, že im zavoláte alebo napíšete SMS, kedykoľvek budete mať príležitosť. To vám pomôže cítiť sa viac prepojený s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
• Ak si chcete oddýchnuť v práci, môžete spustiť virtuálnu knihu klubu na výmenu nápadov a skúseností s ostatnými milovníkmi kníh.
• Zapojte sa do online komunít. Existuje množstvo online komunít, kde sa môžete spojiť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Pripojte sa k fóru, chatovacej miestnosti alebo skupine sociálnych médií súvisiace s vašimi koníčkami alebo záujmami.
• Nezostávajte stále v dome. Aj keď je to len na rýchlu prechádzku po bloku, čerstvý vzduch vám môže pomôcť, aby ste sa cítili viac prepojení s vonkajším svetom.

2. Pracujete nonstop

Mnoho ľudí, ktorí pracujú z domu, často bojuje s udržaním dobrej rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Je to preto, že môže byť ľahké rozmazať hranicu medzi týmito dvoma, najmä ak je vaše pracovisko vo vašej obývačke, spálni alebo na dlani.

Existuje pokušenie/očakávanie reagovať na každé upozornenie od členov tímu, vďaka čomu budete pracovať dlhšie. Je však dôležité nájsť rovnováhu, pretože to môže poškodiť vaše duševné zdravie a produktivitu. Tu je niekoľko riešení:

• Zaviažte sa stanoviť a dodržiavať konkrétny pracovný čas. Keď máte stanovený plán, je jednoduchšie držať krok a vyhnúť sa prílišnej práci. Snažte sa rozvrhnúť si pracovný čas tak, aby zodpovedal časom, kedy ste najproduktívnejší. Môžete použiť aplikácie na správu/sledovanie času, napr Clockify alebo Včasné.
• Robte si pravidelné prestávky, aby si telo a myseľ oddýchli a zlepšili svoje sústredenie. Vstaňte a pohybujte sa po svojom areáli, choďte na prechádzku von alebo si len na pár minút sadnite a relaxujte. Vrátite sa svieži, nabití energiou a pripravení znova sa pustiť do práce.
• Ak ste prepracovaní, delegovanie úloh je skvelý spôsob, ako si zjednodušiť pracovné zaťaženie a zbaviť sa tlaku.
• Odpojte sa pozastavením pracovných upozornení, keď skončíte deň.

3. Stretnutia s nadmerným priblížením

Hoci vám schôdze zoomu môžu pomôcť zostať v kontakte so spolupracovníkmi a vykonávať úlohy, môžu byť tiež rušivé a ohromujúce a viesť k Zoom únava. Tu je niekoľko riešení:

• Vždy, keď je to možné, sa snažte naplánovať stretnutia so zoomom vopred. To vám umožní vyhnúť sa zaskočenia neočakávaným hovorom a umožní vám pripraviť sa naň mentálne a emocionálne.
• Ak zistíte, že vás schôdza zoom alebo videohovor príliš rozptyľuje, nebojte sa druhej osoby opýtať, či by ste sa mohli porozprávať inokedy.
• Pri videohovoroch používajte náhlavnú súpravu alebo slúchadlá. Pomôže to znížiť akýkoľvek hluk v pozadí a zabezpečiť, aby bol váš hlas pre osobu na druhej strane jasný, čím sa skráti čas strávený na každom stretnutí.
• Pákový efekt asynchrónna komunikácia znížiť rozptýlenie a zvýšiť svoju produktivitu.

4. Nepretržité rozptýlenie a prerušenia

Váš domov je pravdepodobne živnou pôdou pre vyrušovanie a rozptýlenie, takže vytvorenie vášho pracovného priestoru môže byť značnou výzvou.

Musíte sa vysporiadať so svojimi deťmi, keď sa vrátia zo školy, s vašimi domácimi miláčikmi, ktorí sa potulujú po okolí, alebo keď je váš pracovný priestor vašou spálňou, priestorom na jedenie a herným priestorom. Tu je niekoľko riešení:

• Stanovte si pre seba a svojich rodinných príslušníkov základné pravidlá o tom, kedy je v poriadku hovoriť alebo vyrušovať vás.
• Je nevyhnutné vytvoriť si určený pracovný priestor, aby ste sa mohli sústrediť na prácu bez rozptyľovania. Môže to byť samostatná miestnosť vo vašom dome alebo dokonca len nevyužitý roh. Hľadanie spôsobov, ako reprodukovať svoju kanceláriu doma, môže byť užitočné, napríklad pridanie rámov na obrazy, stolových/podlahových rastlín alebo akademických/pracovných ocenení.
• Uvoľnite svoj pracovný priestor a odstráňte položky, ktoré môžu byť zdrojom rozptýlenia.
• Využite nástroje produktivity ako napr Sloboda, RescueTime, alebo les.

5. Práca z domu Burnout

Práca z domu má určite svoje výhody, no môže byť aj stresujúcim zážitkom. Vyhorenie z domu je kumulatívnym efektom výziev, ktoré sme spomenuli vyššie.

Stáva sa to vtedy, keď sa neustále cítite vyčerpaní, úzkostliví, chýba vám motivácia, máte bolesti hlavy alebo máte problémy so spánkom. Tu je niekoľko riešení:

• Účinným východiskom pre syndróm vyhorenia z práce z domu je meditácia. Ak neviete, ako začať, môžete využiť digitálne riešenia, ako napr Pokojne, Časovač prehľadu, alebo Headspace.
• Urobte si prestávku v práci, keď môžete, aby ste sa mohli sústrediť na svoje koníčky.
• Snažte sa cvičiť každý deň a doprajte si dostatok spánku.
• Cvičte vďačnosť každý deň, aby ste sa zamerali na dobré veci vo svojom živote a práci. Získajte aplikáciu, ktorá sa vám páči Diarium napíšte si, za čo ste vďační, aby ste znovu získali motiváciu a priniesli späť pozitívnejšie myslenie.

Zlepšite svoju prácu na diaľku a produktivitu

Určite sú niektoré kancelárske činnosti, ktoré vám budú chýbať a nebudete ich môcť zopakovať doma, ako napríklad šúchanie sa s kolegami. Bez ohľadu na to, či ste v práci na diaľku nováčik alebo ju robíte už roky, existujú veci, ktoré môžete vylepšiť, aby bola lepšia.

Vyššie uvedené riešenia by vám mali pomôcť s najbežnejšími problémami s prácou na diaľku a urobiť vašu prácu príjemnejšou a úspešnejšou.

7 najlepších aplikácií na zvýšenie produktivity na podporu vášho vzdialeného tímu

Keďže viac tímov prechádza na prácu na diaľku, nájdenie správnych nástrojov produktivity môže byť náročné. Tu sú niektoré z najlepších!

Prečítajte si ďalej

O autorovi