Ako vám afirmácie o produktivite môžu pomôcť dosiahnuť viac

Sme súhrnom našich myšlienok, čo v podstate znamená, že časom sa môžeme stať tým, na čo najviac myslíme. Vaša myseľ je mocný nástroj, takže ak chcete byť produktívnejší, potom má zmysel začať myslieť a veriť, že ste produktívnejší, a nakoniec sa takými aj stanete.

Aj keď to môže znieť trochu zvláštne, afirmácie pomohli tisíckam ľudí zmeniť spôsob myslenia a sú obľúbeným terapeutickým nástrojom. Každodenným opakovaním afirmácií sa ľuďom podarilo zmeniť svoje myšlienkové vzorce a správanie, čo v konečnom dôsledku vedie k zlepšeniu mnohých aspektov ich každodenného života.

Čo je afirmácia?

Sebapotvrdenia sú myšlienky alebo frázy, ktoré si zámerne opakujete, aby ste podporili konkrétny pocit v tele. Môžu to byť čokoľvek, čo chcete, aby boli, napríklad pozitívne vyhlásenia, podporné myšlienky alebo povzbudzujúce slová.

Niektorí ľudia si svoje afirmácie radi opakujú v hlave, iní ich radšej hovoria nahlas a niektorí ľudia tiež radi zapíšte si ich, kým si píšu denník. Svoje afirmácie môžete recitovať, keď ste na cestách, alebo si nájdite čas na to, aby ste sa posadili a premýšľali o každej z nich trochu hlbšie.

Ako fungujú afirmácie o produktivite?

Bez toho, aby boli príliš zložité, afirmácie fungujú tak, že aktivujú mnohé z tých istých oblastí mozgu, ktoré by sa aktivovali, keby ste boli vlastne robiť vec, na ktorú myslíš.

Pravidelné opakovanie pozitívnych afirmácií preto môže povzbudiť váš mozog, aby veril tomu, čo hovoríte. To v konečnom dôsledku vedie k zmene správania, čo je spôsob, akým sa vaše myšlienky stanú vašou realitou.

Aby ste zo svojich afirmácií vyťažili maximum, skúste si každú z nich zopakovať pre seba aspoň trikrát a sústrediť sa na každom slove a umožníte si plne si predstaviť, ako vyzerá výsledok každej afirmácie vy.

Čím viac budete svoje afirmácie opakovať, tým rýchlejšie uvidíte výsledky. Skúste svoje afirmácie zopakovať aspoň raz za deň a ak zistíte, že potrebujete povzbudenie, vráťte sa a zopakujte ich znova. Čím viac si svoje afirmácie poviete, tým lepšie budú fungovať.

Ako používať afirmácie na zvýšenie produktivity

Používanie afirmácií na zvýšenie vašej produktivity je také jednoduché, ako veriť, že už ste produktívny. Aby ste si svoje afirmácie ľahšie zapamätali, držte ich stručné a výstižné. Ak je pre vás ťažké zapamätať si dlhý zoznam afirmácií, zapíšte si ich do aplikáciu poznámky v telefóne alebo na kus papiera.

Tu je desať príkladov potvrdení produktivity, ktoré vám pomôžu začať, ale vždy si môžete vytvoriť svoj vlastný.

1. Som prirodzene produktívny a motivovaný.
2. Som nadšený, že môžem konať.
3. Idem dokončiť svoj zoznam úloh.
4. Moja produktivita rastie každým dňom.
5. Verím, že som produktívny človek.
6. Dnes mám energiu, ktorú potrebujem na to, aby som veci robil.
7. Cítim sa produktívny a motivovaný.
8. Dokážem zvládnuť akúkoľvek úlohu, ktorá ma čaká.
9. Dokážem prekonať akúkoľvek prekážku.
10. Mám dosť času na to, aby som dokončil svoju prácu.

Na čo iné môžete použiť afirmácie?

Okrem toho, že vám pomôžu stať sa produktívnejšími, môžete afirmácie použiť na mnohé iné veci. Neexistuje žiadny limit na potenciálne výhody afirmácií; ak si to dokážeš myslieť, tak to dokážeš.

Ak bojujete so zlým sebaobrazom, môžu vám v tom pomôcť afirmácie cítiť o sebe pozitívnejšie. Ak sa bojíte konkrétnej situácie, ako je rozhovor, afirmácie vám môžu pomôcť tento strach odstrániť a nahradiť ho sebadôverou.

Myseľ nad hmotou na pracovisku

V mnohých prípadoch je zvýšenie vašej produktivity skutočne len myslením nad hmotou. Afirmácie sú len jedným zo spôsobov, ako zvýšiť výkon na pracovisku.

Môžete tiež použiť meditačné a relaxačné aplikácie, ktoré vám pomôžu urobiť viac.

5 meditačných a relaxačných aplikácií na potlačenie stresu a úzkosti

Ako zvládate stres a úzkosť? Vybudujte si pozitívne myslenie pomocou meditačných a relaxačných aplikácií, aby ste zostali duševne zdraví.

Prečítajte si ďalej

O autorovi