Ak je čas posunúť svoju cyklistickú kondíciu na ďalšiu úroveň, potom môže byť na vašom radare merač výkonu. Meraním výkonu cyklistu vo wattoch môže merač výkonu poskytnúť okamžité a cenné tréningové údaje.
Tu je zhrnutie základov merača výkonu, prehľad najobľúbenejších dostupných modelov a pohľad na cyklistov, ktorí by najviac profitovali z tohto skvelého zariadenia.
Čo je merač výkonu?
Merač výkonu, ktorý je k dispozícii cyklistom už viac ako 30 rokov, meria výkon cyklistu vo wattoch. Je to praktické, pretože poskytuje presné údaje o vašej jazde v reálnom čase. Ostatné bežné merania, ako je rýchlosť alebo srdcový tep, nie sú také stabilné. Počasie, kopcovité trasy a dokonca aj vaša denná spotreba kofeínu ovplyvňuje tieto merania.
Watt však poskytuje okamžité a objektívne dáta. To uľahčuje sledovanie vášho pokroku ako cyklistu v priebehu času.
Čo teda tieto čísla znamenajú? Táto rovnica určuje výkon:
Okamžitý výkon = sila × uhlová rýchlosť
Čo sa týka cyklistiky, sila je tiež známy ako krútiaci moment
alebo ako silno šliapete do pedálov. Uhlová rýchlosť, známy ako kadencia, meria, ako rýchlo otáčate pedálmi; sú to tiež otáčky bicykla za minútu alebo otáčky za minútu. Merače výkonu vynásobia váš krútiaci moment kadenciou, aby určili váš výstupný výkon. V podstate dupajte silnejšie a otáčajte sa rýchlejšie, aby ste zvýšili svoj príkon.Moderné merače výkonu bývajú malé, takmer beztiažové zariadenia, ktoré sa pripájajú k pedálom alebo kľuke bicykla. Väčšina súčasných modelov sa pripája bezdrôtovo cez Bluetooth 4.0/Smart alebo ANT+.
Pri základných metroch sa ceny pohybujú od niekoľkých stoviek až po niekoľko tisíc dolárov. Na obzore sú modely s nižšími cenami. Ale pre väčšinu jazdcov je merač výkonu stále na vážnej investičnej strane nákupu bicyklov.
Rôzne typy meračov výkonu
Niektoré z najpopulárnejších typov meračov sa pripájajú k pedálom, kľukám alebo stredovej konzole vášho bicykla. Najlepší merač výkonu pre vás bude závisieť od vašich jazdeckých návykov, rozpočtu a túžby po presnosti údajov.
Pedál
Pedálové merače výkonu fungujú tak, že merajú silu, ktorú cyklista vytvára prostredníctvom pedálov. Jednostranné pedálové merače výkonu najprv vypočítajú výkon generovaný jednou nohou. Potom toto meranie zdvojnásobia, aby získali celkový výkon jazdca. Okrem toho jednostranné merače výkonu ako napr Garmin 3S ľahko sa inštalujú, pretože stačí vypnúť pedále.
To uľahčuje používanie merača na viacerých bicykloch. Navyše majú tendenciu mať nižšiu cenu ako mnohé iné typy meračov.
Pre jazdcov, ktorí oceňujú väčšiu presnosť svojich údajov, počítajú výkonové merače výkonu pre každú nohu nezávisle. Získate tak údaje potrebné na výpočet účinnosti šliapania a nájdenie akýchkoľvek rozdielov medzi nohami z hľadiska výkonu. Navyše, vybavenie ako napr Dvojitý merač výkonu EXAKT môže pomôcť zmerať vašu celkovú efektívnosť krútiaceho momentu.
Vo všeobecnosti sú tieto pokročilé zariadenia drahšie ako ich náprotivky s jedným pedálom.
Kľuka
Ďalej sú kľuky ďalším umiestnením na bicykli na metre. Niektoré sú umiestnené v ramene kľuky alebo časti, ktorá sa pripája k pedálom. Napríklad Etapy Power Meter pripája sa k vašej existujúcej kľuke, čím sa stáva jednou z cenovo dostupnejších možností merača výkonu.
Rovnako ako jednostranné pedálové merače, merače výkonu s jednou kľukou majú tendenciu merať výstup jednej nohy, pokiaľ nepripojíte ďalší snímač.
Medzitým zariadenia ako napr SRAM AXS Power Meter Spider sú zabudované do pavúka kľuky alebo časti kľuky, ktorá sa pripája k reťazi. Väčšina pavúkov má 3 až 5 ramien. Merače založené na Spider môžu zvyčajne vypočítať výkon vo wattoch z ľavej aj pravej nohy meraním sily aplikovanej na tenzometer.
Spodná konzola
Na bicykli sa spodná konzola vzťahuje na vreteno a ložiská, ktoré sú umiestnené medzi kľukami. Pripevňuje kľuky k rámu bicykla. Táto kľúčová časť bicykla môže obsahovať aj merač výkonu.
Navyše, merače výkonu v spodnej časti, ako napr PM812 môže merať odchýlky vo wattoch z oboch nôh. To tiež umiestni merač výkonu na dosť chránené miesto na bicykli, čo je skvelé pre nadšencov cyklokrosu alebo horských bicyklov, ktorí zdolávajú ťažké terény.
K dispozícii je niekoľko ďalších typov meračov výkonu, vrátane modelov, ktoré sa pripájajú k vašim riadidlám alebo náboju, ale tieto bývajú menej bežné.
Potrebujete merač výkonu na bicyklovanie v interiéri?
Ak je jazda v interiéri viac vašou rýchlosťou, uvedomte si, že niektoré zariadenia, ako napr Inteligentný tréner Kickr a StagesBike SB20 Smart Bike už poskytujú údaje o sile pre cvičenie. V týchto prípadoch nie je potrebné kupovať samostatný merač výkonu.
Pre tento typ tréningu, pomocou an interaktívna cyklistická aplikácia ako napríklad Zwift alebo TrainerRoad môžu obohatiť celý zážitok z cvičenia a povzbudiť vás, aby ste zvýšili výkon ako nikdy predtým.
Kto potrebuje merač výkonu?
Pre príležitostných cyklistov nie sú merače výkonu pravdepodobne na prvom mieste zoznamu želaní pre cyklistické vybavenie. Užitočnejší môže byť cyklopočítač, ktorý meria rýchlosť, vzdialenosť a polohu GPS. V skutočnosti je k dispozícii množstvo cyklistických aplikácií, ktoré poskytujú všetky potrebné údaje a je to jednoduché používajte svoj telefón ako cyklopočítač. Nie je potrebné kupovať nové zariadenie.
Ak však chcete držať krok so skupinovými jazdami vášho miestneho cyklistického klubu, súťažiť na pretekoch alebo prekonať konkurenciu vo vašej virtuálnej cyklistickej aplikácii, potom môžu byť údaje z merača výkonu neoceniteľné. Cyklisti, ktorí sa zaujímajú o cestné bicykle, horské bicykle, cyklokros, triatlon a mnohé ďalšie dvojkolesové športy, môžu tiež ťažiť z údajov, ktoré ponúka merač výkonu.
A napokon, ľudia, ktorí radi zbierajú čísla v prospech svojej kondície, ocenia množstvo údajov, ktoré tieto zariadenia ponúkajú.
Zvýšte rýchlosť jazdy na bicykli
Kedysi bola technika vyhradená pre profesionálov, teraz sú merače výkonu dostupnejšie a cenovo dostupnejšie pre priemerného cyklistu. Vďaka okamžitým a presným meraniam vo wattoch tieto zariadenia premenia váš bicykel na stroj produkujúci dáta.
Z týchto zariadení bude mať úžitok väčšinou každý cyklista, ktorý chce vážne zvýšiť svoju kondíciu na bicykli – metriky zdravia poskytované meračom výkonu sú bezkonkurenčné.
Nezanedbávajte svoj bicykel, pokiaľ ide o fitness a bezpečnostnú techniku. Tu sú niektoré nevyhnutné pomôcky pre cyklistov a cyklistov.
Prečítajte si ďalej
- Wellness
- Ebike
- Šport
- Doprava
prihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné e-knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber