Výhody a nevýhody cvičenia online

Či už ste niekto, kto miluje cvičenie alebo nie, je ťažké nájsť si čas a energiu na to, aby ste vstali a šli do posilňovne. Možno si jednoducho nemôžete dovoliť stať sa členom posilňovne, alebo sa bojíte cvičiť pred miestnosťou plnou cudzincov. Teraz viac ako kedykoľvek predtým je pre nás dôležité cvičiť v priestore, kde sa cítime pohodlne.

Online fitness kurzy a aplikácie nie sú v žiadnom prípade nové, ale určite sú na vzostupe. Existuje nekonečné množstvo cvičebných aplikácií, online fitness kurzov a webových stránok, ktoré vám umožnia cvičiť z pohodlia vášho domova. Umožňuje nám prístup k bezplatným a plateným online trénerom, triedam, cvičebným plánom a mnohým ďalším.

Poďme sa pozrieť na výhody a nevýhody cvičenia online a či je to najlepšia možnosť na dosiahnutie vašich cieľov v oblasti fitness.

Výhody cvičenia online

Aj keď sa rozhodnete urobiť domáce triedy v reálnom čase, stiahnite si aplikáciu alebo streamujte, musíte vedieť, že sa to nakoniec oplatí. Poďme sa ponoriť do výhod cvičenia online.

1. Cvičte vo svojom vlastnom čase

Nájsť si čas ísť do posilňovne je jedným z dôvodov, prečo mnohí z nás nechodia! Či už prídete domov neskoro z práce alebo musíte vyzdvihnúť deti zo školy, je naozaj ťažké zaradiť cvičenie do prísneho rozvrhu. Keď cvičíte online, môžete to robiť z domu, kedykoľvek budete chcieť.

Zacvičte si počas večere v rúre, keď máte obedňajšiu prestávku alebo keď si dieťa zdriemne. Cvičenie online je flexibilné a pohodlné, vďaka čomu budete mať o jednu vec menej.

Súvisiace: Aplikácie na cvičenie, ktoré vás udržia fit na pracovnom stole

2. Cvičiť online je cenovo dostupnejšie

Poplatky za členstvo v telocvični vám môžu vypáliť dieru vo vrecku, a hoci poskytujú cvičebné vybavenie, stroje a iné zariadenia, stojí to za tie peniaze, keď môžete cvičiť len doma?

Ak máte obmedzený rozpočet, je možné nájsť kurzy fitness, ktoré stoja len malý poplatok; aj keď väčšina z nich je zadarmo, najmä ak sa pozeráte na YouTube alebo používate fitness aplikáciu Cvičenie pre ženy.

3. Cvičenie online poskytuje súkromie

Niekomu môže byť nepríjemné cvičiť pred inými ľuďmi. Môžete sa cítiť sebavedome ohľadom svojej hmotnosti. Alebo, ak s cvičením začínate, možno si nie ste istí, ako robiť určité cvičenia.

Keď vojdete do telocvične, je to ako začať novú prácu alebo vstúpiť do novej školy – je to zastrašujúce. Prečo teda nevyužiť online kurzy fitness alebo aplikáciu ako riešenie? Stále môžete robiť všetky základy zo svojej obývačky bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne.

4. Získajte prístup k širokej škále cvičebných tried

Vyberte si, aký druh cvičenia sa vám páči, kedykoľvek chcete! Mnoho telocviční ponúka rôzne triedy, ale často majú stanovený časový rozvrh a je pravdepodobné, že ide o rovnakého inštruktora a rovnaký typ cvičenia denne. Cítite sa vystresovaný? Nájdite kurz alebo aplikáciu jogy.

Chcete sa zapotiť? Vyberte si cvičenie ako HIIT, Tabata alebo kickbox. Možnosti sú neobmedzené, keď sa rozhodnete cvičiť online.

Nevýhody cvičenia online

Cvičenie online vám umožňuje zostať aktívny vo svojom voľnom čase, čo je v dnešnej dobe nevyhnutné. Ale aj keď je to skvelý spôsob, ako zostať zdravý a fit, stále má určité nevýhody. Poďme sa pozrieť na nevýhody cvičenia online.

1. Všetky možnosti môžu byť ohromujúce

Kvôli obrovskému objemu rôznych typov fitness tried online to môže byť trochu preťaženie informáciami. Je náročné a mätúce nájsť hodinu cvičenia alebo aplikáciu, ktorá vyhovuje vašim fitness cieľom.

Ak je pre vás ťažké nadchnúť sa pre cvičenie, pravdepodobne vás bude oveľa viac odrádzať, keď budete musieť filtrovať milióny fitness videí, aby ste našli to pravé pre vás.

2. Môžu sa vyskytnúť technické problémy

Používanie internetu na cvičenie znamená, že potrebujete pevné pripojenie, inak vám technické problémy týkajúce sa vašej siete a šírky pásma môžu brániť v práci. Je dôležité poznať malé triky, ktoré môžete použiť na zlepšenie vášho internetového pripojenia. Ak to neurobíte, technické chyby vás môžu odradiť od cvičenia úplne.

3. Online kurzom cvičenia chýba osobný prístup

Ak práve začínate svoju fitness cestu a uvažujete o cvičení pomocou online kurzov alebo cvičebnej aplikácie, potom možno by ste sa chceli zastaviť a pouvažovať o tom, ako by bola individuálna interakcia s profesionálnym trénerom obrovská rozdiel.

Osobná odborná pomoc vám zaručí, že budú môcť skontrolovať váš formulár, ponúknuť opravy a posúdiť váš výkon. Bez ich pomoci by ste mohli cvičiť nesprávne a mohli by ste sa vážne zraniť.

Súvisiace: Virtuálne fitness výzvy na zlepšenie vášho kardio tréningu v interiéri aj exteriéri

4. Nebude to fungovať, ak vám chýba motivácia

Cvičenie online je jednoduchšie, lacnejšie a oveľa pohodlnejšie ako chodiť do posilňovne. Ak vám však chýba motivácia a disciplína držať sa cvičebného plánu, cvičenie online nemusí byť pre vás. Predtým, ako sa pripojíte k online hodine cvičenia alebo si stiahnete aplikáciu na cvičenie, zvážte, nakoľko ste leniví a či dokážete dodržiavať rutinu bez pomoci profesionála.

Cvičte online, aby ste žili zdravším životným štýlom

Život môže byť hektický, takže môže byť ťažké zaradiť cvičenie do vašej každodennej rutiny. Napriek tomu je dôležité udržiavať svoje telo fit a zdravé. Cvičenie online je krok vpred a pravdepodobne to bude spôsob, akým väčšina z nás bude v budúcnosti cvičiť.

To znamená, že je vždy najlepšie najprv zvážiť svoje fitness ciele a preskúmať všetky dostupné možnosti.

7 najlepších aplikácií na cvičenie s telesnou hmotnosťou pre fitness kdekoľvek

Môžete si skvele zacvičiť len so svojím telom a telefónom. Tieto aplikácie pre Android a iPhone vám pomôžu cvičiť kdekoľvek.

Prečítajte si ďalej

O autorovi