12 novoročných predsavzatí nápadov na úspech a zdravie

Je nejaké ročné obdobie vzrušujúcejšie ako Silvester? Vo vzduchu sú oslavy a očarenia spolu s nádejami a ambíciami na nadchádzajúci rok.

Ak hľadáte inšpiráciu, tento zoznam novoročných predsavzatí je jednoduchý a priamočiary. Je čas zamerať sa na svoje zdravie; k lepšiemu spôsobu života môže stačiť len pár zmien. Teraz sa pripravte na pád lopty.

1. Urobte si poriadok

Začnite svoj nový rok tým správnym spôsobom usporiadaním všetkého vo svojom dome, živote a mozgu. Keď hovoríme všetko, myslíme tým všetko.

Začnite tým, čo vidíte – napríklad chaotická pracovná doska, nekontrolovateľná e-mailová schránka alebo neusporiadaná kuchynská zásuvka. Nájdite si čas na vymazanie všetkých tých starých snímok obrazovky z fotoaparátu alebo vyskúšajte nový systém priečinkov na presun súborov z pracovnej plochy.

Čistý štít je perfektný spôsob, ako vkročiť do Nového roka nerušene a pripravený na čokoľvek.

2. Zjednodušte si život

Keď si všetko vo svojom svete usporiadate, ste vo výbornej pozícii, aby ste mohli začať bilancovať, čo všetko tam je.

To môže samozrejme zahŕňať zbavenie sa cudzieho osobného majetku, ale v tejto kategórii je mnoho ďalších novoročných cieľov, ktoré nemajú nič spoločné s haraburdím vo vašom šatníku.

Zvyky plytvajúce časom, toxické vzťahy a záľuby alebo záväzky, ktoré vás už nevzrušujú, sú skvelé miesta, kde začať. veľa aplikácií na sledovanie návykov ktoré môžete použiť, aby ste sa udržali na správnej ceste.

Môžete dokonca skúsiť použiť čas pred obrazovkou alebo preferencie rodičovskej kontroly na svojom smartfóne na sledovanie a obmedzenie vlastného používania sociálnych médií, streamovania videa a kategórií aplikácií.

Malý priestor na dýchanie môže urobiť človeku dobre.

3. Stanovte si jeden hlavný životný cieľ

Niekedy aj tí najlepší z nás zistia, že sa v živote nikam rýchlo nedostaneme. Ak ste príliš dlho sedeli na svojich tushoch, je čas na zmenu. Aké sú niektoré z vašich hlavných životných cieľov na Nový rok?

Nehovoríme tu o malých zemiakoch. Si ženatý? chceš rodinu? Chceli by ste jedného dňa vlastniť dom? Pri výbere dennej jazdy na rok sa pozerajte ďaleko dopredu. Tento cieľ by mal byť dostatočne silný, aby vás motivoval každý deň.

4. Rozpočtovajte a zarábajte viac

Váš hlavný životný cieľ môže veľmi dobre zahŕňať veľký kariérny cieľ – nájsť tú perfektnú prácu alebo konečne získať zaslúžené povýšenie.

Pre tých, ktorí by chceli mať kontrolu nad svojimi financiami, rozpočtové aplikácie a softvér môžu byť všetky mimoriadne užitočné. Keď sa zaviažete zdokumentovať každý vynaložený dolár, je oveľa menej pravdepodobné, že peniaze zbytočne vyhodíte do studne.

Posunúť sa v živote nahor nie je ľahké. Zobuďte sa skoro, priložte nos k brúsnemu kameňu a snažte sa ísť nad rámec, kedykoľvek môžete. Hrdosť na svoju prácu a profesionálny život môže byť hlboko uspokojujúcim úspechom a začiatok nového roka je skvelým katalyzátorom pre opätovné zasvätenie sa svojmu remeslu.

5. Zaviažte sa variť viac

Slávna Hippokratova rada znie dnes rovnako ako v roku 400 pred Kristom: "Nech je jedlo tvojím liekom."

Plánovanie jedla, týždenná príprava jedla a dokonca aj to, že sa zaviažete k ďalším domácim jedlám týždenne, to všetko naštartuje správnym smerom. Ak si nie ste istí, kde začať, je tu aplikácia pre zdravé stravovanie pre to.

6. Začnite cvičiť

Keď už ste pri tom, môžete si na nový rok stanoviť aj nejaké ciele, ktoré sa zamerajú na druhú stranu tej istej mince: vašu dennú úroveň aktivity. Začať sa viac hýbať je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete tento Nový rok urobiť.

Môžete sa pripojiť k posilňovni alebo si jednoducho naplánovať, že sa každé ráno alebo večer vydáte na krátku prechádzku po bloku. Môžete sa tiež zaregistrovať do jednej z mnohých obľúbených fitness aplikácií, ktoré vás prevedú trochu pokročilejšími cvičebnými postupmi.

Kdekoľvek začnete, budovanie návyku je najdôležitejším kľúčom k dosiahnutiu nového cieľa činnosti.

7. Pi viac vody

Pravdepodobne už viete, aká dôležitá je pitná voda pre vašu pohodu a energetickú hladinu. Našťastie, toto je jedno novoročné predsavzatie, ktoré nie je ľahké splniť.

Kúpte si novú prenosnú fľašu na vodu, majte vždy pri sebe čerstvú zásobu dobrých vecí a používajte ich aplikácie na sledovanie vody aby ste sa uistili, že spĺňate odporúčaný denný príjem. Či už si vyberiete perlivú, čapovanú alebo tú najluxusnejšiu fľašu v obchode, doprajte svojmu telu hydratáciu, po ktorej túži, a nechajte svoj smartfón sledovať.

Dno hore.

8. Zapojte sa do svojej komunity

V číslach je sila a motivácia. Namiesto toho, aby ste sa tento rok uzavreli vo svojej izbe ako mníška, skúste sa znova spojiť s okolitým svetom, aby ste dosiahli pozitívny rozdiel.

Staňte sa dobrovoľníkom, zúčastňujte sa na spoločenských podujatiach, ako sú maratóny, zapojte sa do miestnej hudobnej scény alebo choďte na kurz, aby ste sa poškriabali so susedmi a možno aj spoznali nových priateľov.

Aplikácia ako Meetup vás môže spojiť s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy – nájdete tam veci ako turistické skupiny, čítanie kruhov a dokonca aj klubov zložených z ľudí, ktorí majú radi párty, nájdete množstvo, najmä ak žijete v veľké mesto.

Stiahnuť ▼: Stretnutie pre Android | iOS

9. Začnite písať denník alebo meditovať

Toto je jedno z najlepších novoročných predsavzatí pre každého človeka na planéte, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení.

Váš denný wellness rituál môže zahŕňať čokoľvek, čo máte radi a na čo máte čas – desať minút jogy, tri pozitívne afirmácie, nočné rozprávanie o vašich myšlienkach alebo snoch, alebo dokonca len jednoduché meditačné sedenie, keď ste zadarmo.

Nazvite to ako chcete – všímavosť, cieľavedomosť, stanovovanie zámerov alebo vďačnosť. Denná dávka pokoja a ticha čistí myseľ a existuje toľko aplikácií na duchovný rast, ktoré vás môžu viesť k osvieteniu a duchovnej slobode.

10. Zaviažte sa k ekologickejšiemu životnému štýlu

Existuje množstvo spôsobov, ako urobiť svoju časť v záujme ochrany životného prostredia – inteligentné spotrebiče a príslušenstvo, spôsoby cestovania s nízkym dopadom a, samozrejme, aplikácie pre vegánstvo.

Zníženie vašej uhlíkovej stopy môže tiež znamenať nulový odpad, bojkot značiek, ktoré negatívne ovplyvňujú životné prostredie, a iné návyky v oblasti zelených technológií, ako je napríklad recyklácia starého zariadenia.

11. Pozrite si niečo nové

Ak ste šetrili na cestovanie, ísť niekam do nového je spoľahlivý spôsob, ako sa dostať z koncoročného prepadu. Nemusí to byť ani veľká dovolenka. Hľadá sa Airbnb Prenájom izby na víkend v novom meste môže byť viac než dosť na vyliečenie toho, čo vás trápi.

Ak máte nedostatok času alebo peňazí, nemusíte si nevyhnutne rezervovať letenku do cudzej destinácie, aby ste videli niečo vzrušujúce, alebo dokonca do ďalšieho štátu. Oživiť svoju túžbu po živote môže byť také jednoduché, ako vyskúšať novú reštauráciu, ísť do múzea alebo dokonca vydať sa na výlet do prírody v úplne neprebádanom území.

12. Urobte zo starostlivosti o seba prioritu

Poslednou, no zďaleka nie najmenej, na tomto zozname je starostlivosť o seba – ako sa o seba počas nového roka môžete lepšie postarať.

Starostlivosť o seba sa vzťahuje na ktorúkoľvek z množstva výživných, ochranných a obnovujúcich činností a návykov, všetky na podporu plnohodnotnejšieho životného štýlu.

Existuje mnoho spôsobov, ako si prejaviť lásku každý deň v budúcom roku, a my sme o mnohých z nich popísali vyššie. Ale starostlivosť o seba je aj o tom, čo konkrétne pomáha vám. Čokoľvek, čo zlepšuje vaše duševné zdravie, vašu sebaúctu, vašu emocionálnu pohodu alebo vaše fyzické zdravie, sa kvalifikuje ako starostlivosť o seba.

Je len na vás, aby ste si našli tie najlepšie rutiny a aktivity.

Novoročné predsavzatia: Čaká na vás váš najlepší život

Tento nový rok investujte do seba – so sebaláskou prichádza väčšia schopnosť milovať druhých. Novoročné predsavzatia sú každoročné výhovorky, aby sme sa obrátili k lepšiemu.

Čo sa týka polročných predsavzatí: ten most môžete prejsť, keď k nemu prídete. Zatiaľ majte pri vstupe do nového roka otvorené oči a s novými cieľmi ho prežite naplno.

5 tipov, ako zostať motivovaný v novom roku

Nový rok je skvelý čas zaviazať sa k pozitívnym životným zmenám. S týmito praktickými tipmi a aplikáciami môžete zostať na správnej ceste počas celého roka.

Prečítajte si ďalej

O autorovi