5 najlepších blogov o stredomorskej diéte, ktoré môžete sledovať práve teraz

Keď uvažujeme o diéte, myslíme na prísny stravovací plán. Plán nás zvyčajne obmedzuje na konzumáciu malých množstiev určitého výberu potravín, aby sme mohli schudnúť. Pozorná a vyvážená strava zahŕňa konzumáciu správneho množstva výživného jedla z rôznych skupín potravín. Tu prichádza na rad stredomorská strava.

Čo je stredomorská strava?

Stredomorská strava sa zameriava na to, aby bola rovnako chutná ako zdravá. Keďže vás tento spôsob stravovania neobmedzuje ako väčšina iných diét, považuje sa skôr za spôsob života a spája sa s lepším zdravím srdca a funkciou mozgu.

Stredomorská strava bohatá na lahodné ingrediencie, ako sú čerstvé produkty zo záhrady, celozrnné výrobky a množstvo zdravých tukov, preukázala, že pomáha pri chudnutí a predchádza infarktu.

Súvisiace: Aplikácie na chudnutie na postupné chudnutie a udržanie si tvaru

Stredomorská strava sa v jednotlivých krajinách často líši. Všeobecné pravidlo diéty podporuje jesť pestrý výber zeleniny a ovocia, obmedzený výrobky z červeného mäsa, zdravé množstvo tukov, ako je olivový olej a ryby, a menej mliečnych výrobkov a cukru potravín.

Ak hľadáte diétu, ktorá vám umožní jesť úžasné jedlo, no zároveň je považovaná za jednu z najzdravších diét na svete, potom je čas dozvedieť sa viac o stredomorskej strave! Tu sú najlepšie blogy o stredomorskom jedle, ktoré môžete sledovať práve teraz, aby ste mohli začať svoju cestu.

Ak hľadáte užitočný blog o stredomorskom jedle s trochou všetkého, musíte sa pozrieť na blog The Hungry Bites. Tento blog je plný tradičných stredomorských jedál, ako aj moderných, zdravých, bezlepkových, vegetariánskych a dokonca vegánskych receptov.

The Hungry Bites sa venuje skúmaniu stredomorskej stravy a obsahuje nekonečné množstvo receptov vrátane šalátov, dezertov, predjedál, občerstvenia, nápojov a ešte oveľa viac. Niektoré z jednoduchších receptov na vyskúšanie zahŕňajú omáčku tzatziki, kukuričný klas a izraelský kuskusový šalát. Otestujte si svoje kuchárske schopnosti pomocou náročnejších receptov, ako je grécke slimačie rizoto alebo vegánsky koláč z olivového oleja.

Autor tohto blogu, Makos, v skutočnosti vyrastal na Kréte, ostrove v Stredozemnom mori, vďaka čomu je viac než schopný ukázať vám laná stredomorskej stravy. Makos má dokonca na svojom blogu stránku venovanú vysvetľovaniu, o čom je stredomorská strava.

Blog The Mediterranean Dish, ktorý vedie Suzy, je populárny, pretože obsahuje široké spektrum dôležitých informácií o stredomorskom životnom štýle, ale predovšetkým sú to lahodné recepty, ktoré zahrejú pri srdci Miloval.

Rozmanitosť stredomorských jedál je skvelá. Nielenže nájdete vegánske jedlá, chleby, polievky a dusené jedlá, ale recepty sú pekne roztriedené podľa kuchyne. Blog Mediterranean Dish je zostavený tak, že je veľmi jednoduché nájsť to, čo hľadáte, či už ide o recepty z Libanonu, Egypta alebo Španielska.

Suzy, ktorá vyrastala v meste Port Said v Stredozemnom mori, prináša svoj osobný prístup k stravovaniu na stredomorský spôsob. Keď skončíte s prezeraním receptov, zastavte sa v online obchode, ktorý je plný originálnych stredomorských produktov, ako je olivový olej, korenie, tahini a oveľa viac. Jej blog má aj užitočnú stránku, ktorá začiatočníkom vysvetľuje všetko o životnom štýle stredomorskej stravy.

Blog Tasty Mediterraneo, ktorý je známy tým, že ho vedie profesionálny tréner pre výživu a zdravie, povzbudzuje čitateľov, aby denne jedli zdravé stredomorské jedlá.

Margarita, ktorá sa narodila v Stredozemnom mori, mala vždy vášeň pre výživu a stredomorský spôsob stravovania, a preto tieto dve veci spojila. Na svojom blogu zdieľa rôzne chutné recepty, ako napríklad guacamole v stredomorskom štýle, zemiakový kibbeh a libanonský syr fatayers. Ak hľadáte niečo konkrétnejšie, jej recepty sú rozdelené do premyslených skupín, ako sú bezlepkové, vegánske, raňajky, hlavné jedlá, dezerty a mnohé ďalšie.

Súvisiace: Najlepšie webové stránky na nájdenie zdravých bezlepkových a vegánskych receptov

Keďže blog vedie kvalifikovaný výživový a zdravotný kouč, obsahuje množstvo užitočných informácií o zmene vzhľadu vášho taniera a jedení potravín, ktoré sú pre vás lepšie. Margarita ponúka aj osobný koučing a podcast podporujúci zdravší a zdravší životný štýl.

Táto webová stránka je až po okraj naplnená užitočnými informáciami o stredomorskej strave, vrátane receptov, videí, kuchárskej knihy a dokonca aj online programu na chudnutie.

Stredomorský život, ktorý vedie celý rad autorov, je skvelá webová stránka, na ktorú sa môžete pozrieť, ak chcete vedieť úplne všetko o stredomorskej strave. Myšlienkou tejto webovej stránky je poskytnúť vám tie najlepšie informácie o stredomorskej strave z celého sveta, ktoré vám pomôžu zmeniť váš životný štýl.

Okrem dvoch online programov, stredomorského programu chudnutia a stredomorského programu, ponúka Mediterranean Living aj úžasný výber receptov. Pri vyhľadávaní receptov máte na výber kategorizáciu podľa kurzu, štýlu varenia, národnej kuchyne a typu stravy. Je to skvelá funkcia, vďaka ktorej ľahšie nájdete to, čo hľadáte, či už ide o jedlá na chudnutie a protizápalové jedlá alebo keto stredomorské jedlá.

Elena, registrovaná dietológka, ktorá vedie tento blog, pochádza z Grécka a má desaťročia skúseností. Celý život tiež držala stredomorskú stravu.

Popri stovkách chutných receptov obsahuje blog aj tipy na stredomorskú stravu a užitočné návody. Sprievodcovia obsahujú stravovacie plány a nákupný zoznam, ako aj niekoľko šikovných tipov, ako sú skratky, riešenia a cenovo výhodné triky. Od strukovín, morských plodov, cestovín a zemiakov až po recepty podľa špeciálnej diéty, blog Olivové paradajky je tým, ktorý musíte hneď sledovať.

Súvisiace: Najlepšie aplikácie a stránky na plánovanie jedla na šetrenie peňazí a zdravé stravovanie

Olive Tomato je ideálny blog pre vás, ak by ste chceli začať s autentickou stredomorskou stravou; navyše si môžete kúpiť knihu, ktorá obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť.

Stredomorské jedlo vám môže pomôcť žiť zdravšie

Ak sa snažíte zlepšiť svoje zdravie, chrániť sa pred chorobami, schudnúť a v konečnom dôsledku viesť zdravší životný štýl, potom sa stredomorská strava dôrazne odporúča. Tieto blogy sú ideálnym spôsobom, ako zmeniť svoj doterajší spôsob stravovania a úspešne začať svoju cestu stredomorskou stravou.

5 vedomých stravovacích aplikácií a príručiek pre zdravšiu stravu a výhľad na jedlo

Tieto bezplatné aplikácie a sprievodcovia vás naučia základy vedomého stravovania, aby ste ovládli chute a pochopili váš vzťah k jedlu a výžive.

Prečítajte si ďalej

O autorovi