Calm Free vs. Premium: Čo dostanete za svoje peniaze?

S viac ako jeden a pol miliónom päťhviezdičkových recenzií je Calm jednou z najpopulárnejších dostupných meditačných a relaxačných aplikácií. Ale je to pre vás to pravé? Tu sú funkcie, ktoré môžete očakávať od bezplatnej verzie aplikácie Calm, ako aj pohľad na jej prémiový obsah. Teraz budete presne vedieť, čo za svoje peniaze dostanete, keď si kúpite aplikáciu Calm.

Aké bezplatné funkcie ponúka Calm?

Aplikáciu Calm si môžete vyskúšať úplne zadarmo. Na rozdiel od niektorých bezplatných skúšobných aplikácií nemusíte na prístup k základným funkciám zadávať informácie o kreditnej karte. Na bezplatnej verzii je však niekoľko pripomenutí, že upgrade na prémiovú verziu je vždy možnosťou. Všetko, k čomu nemáte prístup, bude obsahovať obrázok zámku.

Stiahnuť ▼: Pokojne pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Meditácie

Po prvé, v bezplatnej verzii Calm je k dispozícii niekoľko meditačných nástrojov. Od Objavte prejdite do sekcie meditácie a potom vyberte položku

Menej usmernenia možnosť. To poskytuje prístup k meditačnému časovaču s otvoreným koncom, ktorý môže v pravidelných intervaloch prehrávať zvuk zvonu.

Môžete si vybrať zvončeky, ktoré zaznie každú minútu až každých osem hodín. Môžete ho použiť počas aktívnej meditácie alebo môžete použiť pravidelné zvuky zvončeka počas dňa ako pripomienku, aby ste sa zamerali na svoje dýchanie a vedomie.

Aplikácia ponúka aj niekoľko viacdňových programov na meditáciu a úvody sa dajú hrať zadarmo. Napríklad úvod k 7 Days of Sleep s názvom Understanding Sleep Challenges je dostupný pre používateľov bezplatnej aplikácie. Zvyšok programu však vyžaduje prémiové predplatné.

Dychové cvičenia

Dychové cvičenia sú ďalšou funkciou aplikácie Calm a každý deň si môžete jednu bezplatne vyskúšať. Môžete sa naučiť, ako napríklad precvičiť dýchanie v boxe, hlboké brušné dýchanie alebo predĺžený výdych.

Tieto cvičenia, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov a sú priamočiare, vám pomôžu uvoľniť sa a zbaviť sa stresu tým, že sa zamerajú na svoj dych. Upokojujúca je aj jednoduchá animácia.

Príbehy o spánku

Nakoniec môžete získať predstavu o príbehoch spánku aplikácie tak, že budete bezplatne počúvať Blue Gold. Táto 25-minútová výpravná cesta po Provensálsku, ktorú rozprával Stephen Fry, je upokojujúcim a príjemným spôsobom relaxu.

Vyskúšate si príťažlivosť počúvania týchto rozprávok pred spaním pre poslucháčov akéhokoľvek veku. Takmer všetky ostatné príbehy spánku sú však pre bezplatných používateľov uzamknuté.

"Ako sa citis?" Samokontroly

Samoobslužná registrácia je tiež bezplatná v bezplatnej verzii Calm. Tieto výzvy vám pomôžu posúdiť vašu momentálnu emocionálnu pohodu, ako aj zamerať sa na dôvody, prečo byť vďačný. Môžete zaznamenávať denné kontroly a sledovať, ako sa vaše nálady menia v priebehu času.

Dodatočný bezplatný obsah z webovej stránky spoločnosti Calm

Ďalšie bezplatné funkcie nájdete na webovej stránke Calm. The Stránka pokojných zdrojov obsahuje celý rad bezplatného obsahu. K dispozícii je výber riadených meditácií, z ktorých mnohé predstavujú rovnakých rozprávačov, ktorých upokojujúce hlasy napĺňajú aplikáciu. K dispozícii je aj relaxačná hudba, obsah pre deti a dokonca aj niektoré zo známych príbehov o spánku.

Wonder, ktorý rozpráva Matthew McConaughey, je príjemným východiskovým bodom. Je to ďalší spôsob, ako získať pocit z prémiového obsahu aplikácie bez toho, aby ste sa museli zaviazať k platbám.

Aké platené funkcie ponúka Calm?

Prístup ku všetkým meditáciám, originálnej hudbe, zvukovým scénam, zbierke Sleep Stories a diskusiám na masterclass vyžadujú prémiový prístup.

Všetky vedené meditácie

Prémioví odberatelia môžu čo najlepšie využiť výber z viac ako 100 riadených meditácií v aplikácii Calm. Daily Calm predstavuje novú 10-minútovú vedenú meditáciu na inú tému každý deň.

Okrem toho výber kurzov pre začiatočníkov pomáha nováčikom uľahčiť meditačnú prax. K dispozícii je aj niekoľko meditačných sérií so zameraním na všetko od všímavosti po zvládanie bolesti.

Pôvodná hudba a zvukové scenérie

Výber hudby Calm, prispôsobený špeciálne pre aplikáciu, obsahuje širokú škálu skladieb pre každú náladu. Použi Uvoľnite sa alebo Spánok kategórie na nájdenie veterných melódií. K dispozícii je tiež výber upokojujúcej hudby na sústredenie. K dispozícii sú jemné klavírne skladby, ambientné skladby, elektronické a vybrané lo-fi beaty.

Existuje dokonca výber populárnych skladieb vytvorených alebo remixovaných špeciálne pre Calm, v ktorých účinkujú umelci ako deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding a Keith Urban.

Zvukové scenérie sú relaxačné skladby hudby na pozadí, ktoré sa používajú na spánok, sústredenie alebo relaxáciu. Padajúci dážď, morský príboj a lesná atmosféra sú len niektoré z dostupných zvukových plôch.

Príbehy o spánku

Úplný výber príbehov spánku obsahuje čítania od Jane Austenovej a Shakespeara, ako aj množstvo originálnych rozprávok. Môžete sa vydať na cestu po mestách z celého sveta alebo si vychutnať jednu z obľúbených rozprávok o jazde vlakom.

Existuje tiež veľa príbehov o spánku zameraných na deti v hlavných úlohách ospalých leňochov, klasických rozprávok a dokonca aj prisluhovačov. Tieto rozprávky si môžu vychutnať aj dospelí!

Masterclass diskusie

Podobne ako podcasty, aj diskusie na masterclass v Calm obsahujú viacdielny zvukový obsah na rôzne témy. Odborníci zdieľajú svoju múdrosť v sérii prednášok, ktoré otvoria oči a súcitné. Môžete si vypočuť, ako psychológ a neurovedec prehodnocuje depresiu, alebo sa môžete dozvedieť viac o vedomom jedení s radami od lekára.

Koľko stojí Calm?

A jedno ročné predplatné Calm stojí 69,99 USD a a doživotné pokojné členstvo je k dispozícii za 399,99 USD. Dávajte si pozor na občasné výpredaje alebo zľavy na predplatné.

Prémiový prístup k aplikácii Calm môžete zaplatiť pomocou Apple Pay, Google Pay alebo PayPal, ako aj pomocou väčšiny hlavných kreditných alebo debetných kariet. Prvých sedem dní od nákupu pozostáva z bezplatnej skúšobnej verzie.

Za 99,99 dolárov ročne, Pokojné rodinné plány sú tiež dostupné až pre šesť používateľov. Tie môžu dostať všetci priatelia a členovia rodiny a nemusia žiť vo vašej domácnosti. Každý člen dostane svoj vlastný účet.

Okrem toho môžu študenti získať zľavnený prístup do Calm through Amazon Prime Student. Po trojmesačnej bezplatnej skúšobnej verzii prémiovej služby môžu používatelia Amazon Prime Student získať ročné predplatné Calm za 8,99 USD ročne.

Ďalšie meditačné a relaxačné aplikácie ako Calm

Ak Calm nie je pre vás to pravé, netrápte sa. Nie je nedostatok meditačné a relaxačné aplikácie ktoré ponúkajú podobný obsah. V skutočnosti sú niektoré aplikácie ako Medito zadarmo na používanie navždy. Všetko závisí od toho, čo vo svojej meditačnej skúsenosti hľadáte.

Ďalší divoko populárna meditačná aplikácia Headspace ponúka aj rôzne kurzy meditačnej praxe. A ročné predplatné Headspace je 69,99 USD a mesačné predplatné je k dispozícii za 12,99 USD.

Mali by ste sa prihlásiť na odber Calm?

Bezplatná aplikácia Calm je viacúčelový meditačný a relaxačný nástroj. Dokonca aj úplní nováčikovia v praktikách všímavosti sa môžu začať učiť s jednoduchými postupmi a časovačmi dýchania bezplatnej verzie.

Ľuďom, ktorí sú viac praktizovaní v meditácii, sa však môže zdať, že voľný výber je trochu tenký. Ak chcete získať prístup k bohatšiemu obsahu, ako sú vedené meditácie alebo originálna hudba, musíte zaplatiť za prémiovú verziu. Každý, kto to myslí vážne s tým, aby sa meditácia stala každodennou praxou (a nevadí mu cena), by mal zvážiť platené predplatné Calm.

Ako používať audioterapiu ako súčasť vašej meditačnej rutiny

Snažíte sa dosiahnuť hĺbku meditácie, ktorú hľadáte? Audioterapia by mohla byť odpoveďou.

Prečítajte si ďalej

O autorovi