5 najlepších aplikácií pre hodiny fitness naživo a na požiadanie

Živé a na vyžiadanie fitness kurzy sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým – a to z dobrého dôvodu. Vďaka tejto možnosti môžete cvičiť v pohodlí domova a ušetriť tak malý majetok na cvičebnom náčiní. Navyše už nemusíte čakať v rade, aby ste mohli použiť stojan na drepy alebo iné posilňovacie stroje.

Asi najväčšou výzvou pri cvičení doma je vytrvať. Ak potrebujete pomoc v tomto smere, vyberte si fitness aplikáciu, ktorá obsahuje živé a na vyžiadanie fitness kurzy, ktoré vás rozhýbu a udržia motiváciu.

Pripravte sa vzdať sa členstva v posilňovni

Podľa RunRepeat, jedna tretina fitness nadšencov zrušila svoje členstvo v posilňovni z dôvodu pandémie COVID-19 v roku 2020.

Existuje množstvo dôvodov, prečo sa ľudia odhlásia zo svojich miestnych telocviční, vrátane nasledujúcich:

• Cvičebné stroje vo väčšine telocviční množia choroboplodné zárodky. Priemerný bežecký pás obsahuje 74-krát viac baktérií ako vodovodná batéria vo verejnej kúpeľni FitRated.
• Cvičenie doma uľahčuje sociálnu vzdialenosť.
instagram viewer
• Dochádzanie je blokátorom motivácie.
• Členstvo v telocvični môže byť drahé.

Keď cvičíte doma, nemusíte sa týchto vecí báť. Môžete jednoducho vyčistiť svoje vybavenie po každom tréningu, dať si horúcu sprchu a vrátiť sa do svojej každodennej rutiny.

Súvisiace: Výhody a nevýhody cvičenia online

Slovo varovania: nemusí byť ľahké vzdať sa členstva v telocvični. Buďte pripravení vyjsť zo svojej komfortnej zóny, vyskúšajte nové cvičenia a vylepšite svoje tréningy. Ale vaše úsilie sa vyplatí.

Pravdou je, že pri dôslednosti a plánovaní môže byť domáci tréning rovnako účinný ako tradičné cvičenie v telocvični.

Dôležitá je aj vaša strava a životný štýl. Preto niektoré aplikácie obsahujú aj triky na prípravu jedál, recepty a najmodernejšie nástroje, ktoré uľahčujú meranie vášho pokroku a udržiavanie prehľadu.

Tu sú niektoré z najlepších aplikácií pre živé a na požiadanie fitness kurzy.

1. Beachbody On Demand

Beachbody on Demand ponúka viac ako 1500 tréningov, receptov a jedálnych plánov, ktoré vám môžu uľahčiť dosiahnutie vašich fitness cieľov. Členovia majú prístup k viac ako 75 tréningovým plánom postaveným na konkrétnych aktivitách, ako je cyklistika, joga, hlavná práca, kardio a vzpieranie.

Táto aplikácia oslovuje nadšencov fitness, ktorí hľadajú interaktívny zážitok. Po registrácii získate prístup k živým tréningom, individuálnym koučovacím stretnutiam a nástrojom na sledovanie. Cvičenia môžete streamovať aj na svojom smartfóne, notebooku, počítači alebo inteligentnom televízore. Navyše sa stanete súčasťou prosperujúcej online komunity, kde sa môžete spojiť s ostatnými členmi.

Každý cvičebný program má vyhradenú stránku, ktorá ponúka informácie o tom, čo potrebujete na začiatok a čo môžete očakávať. Napríklad Program Beachbody #mbf obsahuje 21 tréningov, z ktorých každý je možné dokončiť za 25 až 35 minút a oslovuje stredne pokročilých cvičencov, ktorí chcú spaľovať tuk a budovať chudú hmotu.

Niektoré plány zahŕňajú bezplatnú skúšobnú verziu a mnohé majú 30-dňovú záruku vrátenia peňazí.

Stiahnuť ▼: Beachbody on Demand for Android | iOS (Zadarmo, vyžaduje sa predplatné)

2. Obé Fitness

Podobne ako Beachbody on Demand, aj Obé je streamovacia platforma s tisíckami cvičení a viac ako 20 dennými živými lekciami pre všetky úrovne zdatnosti.

To, čím táto aplikácia vyniká, je rozmanitosť ponúkaných tried.

Beachbody on Demand sa zameriava na intenzívne silové a výkonnostné tréningy. Obé, na druhej strane, oslovuje tých, ktorí sa venujú pilatesu, joge, barre, tancu, kardio boxu a ďalším aktivitám, ktoré môžu zlepšiť vašu celkovú kondíciu. Jeho silové tréningové programy sú ľahšie a vhodnejšie pre začiatočníkov.

Súvisiace: Skvelé aplikácie na učenie sa boxu pre Android a iPhone

Členovia si môžu vybrať, či budú platiť mesačne, štvrťročne alebo ročne. Štvrťročné a ročné členské plány zahŕňajú špeciálne zľavy a prístup k exkluzívnym tréningom.

Obé Fitness je k dispozícii iba v USA a Kanade.

Stiahnuť ▼: Obé Fitness pre Android | iOS (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)

3. Pilates kedykoľvek

Obé Fitness má cvičenia Pilates, ale pre tých, ktorí milujú tento typ cvičenia, existuje ešte lepšia možnosť. Pilates Anytime má tisíce lekcií určených pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých cvičencov pilatesu.

Vyhľadajte v aplikácii videá alebo tréningové programy Pilates, ktoré zodpovedajú vašej kondičnej úrovni a skočte do toho. Budete mať prístup k online komunite nadšencov a inštruktorov pilatesu, ktorí sú pripravení odpovedať na vaše otázky.

Rovnako ako predchádzajúce aplikácie, aj Pilates Anytime funguje na takmer všetkých inteligentných zariadeniach.

Stiahnuť ▼: Pilates kedykoľvek pre Android | iOS (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)

4. Daily Burn

Daily Burn obsahuje približne 2 500 streamingových tréningov pod vedením profesionálnych inštruktorov. Patria sem hodiny kickboxu, hodiny barre, hodiny jogy, kurzy silového tréningu a takmer všetko medzi tým.

Daily Burn je tiež jednou z mála fitness aplikácií, ktoré ponúkajú hodiny cvičenia špeciálne pre budúce mamičky. Nájdete tu skupinové fitness kurzy, postnatálne kurzy a kondičné programy.

Všimnite si, že väčšina tréningov vyžaduje základné vybavenie, ako sú činky, stabilizačné lopty alebo odporové gumy.

Súvisiace: Najlepšie aplikácie pre zdravie, ktoré vám pomôžu zostať fit

Stiahnuť ▼: Denné spaľovanie pre Android | iOS (Zadarmo)

5. Fitness mixér

Ponúka viac ako 500 bezplatných cvičení, Fitness mixér je tou správnou voľbou pre milióny nadšencov cvičenia na celom svete. Platforma ponúka celovečerné cvičebné videá, stravovacie plány a vlastné tréningové plány.

Jeho programy sú navrhnuté pre každú úroveň fitness, od začiatočníkov až po pokročilých. Okrem toho si užívatelia môžu zvoliť tréning pre silu a kondíciu, hypertrofiu, stratu tuku alebo úľavu od stresu. K dispozícii je tiež možnosť zostaviť si vlastný cvičebný plán, uložiť ho do svojej osobnej knižnice a kedykoľvek k nemu pristupovať.

FB Plus prichádza s ďalšími funkciami, ako sú výzvy na cvičenie a interaktívne nástroje na sledovanie vášho pokroku. Obsahuje tiež viac receptov a odborných článkov o výžive a tréningu ako bezplatný plán.

Ak nie ste pripravení zaviazať sa k mesačnému členstvu, môžete si jednoducho zaplatiť individuálne cvičebné plány. Väčšina rutín zahŕňa domáce kardio cvičenia a cvičenia s telesnou hmotnosťou, ale nájdete tu aj programy na strečing, pilates a jogu.

Využite svoje domáce cvičenie naplno

Cvičenie doma je všetko, len nie nudné. Od cvičení s vlastnou váhou a HIIT cvičení, ktoré napumpujú srdce, existuje veľa spôsobov, ako sa udržať v kondícii bez toho, aby ste museli vkročiť do posilňovne. Budete mať možnosť učiť sa od svetových trénerov a spojiť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí zdieľajú vašu vášeň pre cvičenie.

Či už ste začiatočník alebo máte dlhoročné skúsenosti s posilňovňou, vyskúšajte tieto aplikácie pre živé a na požiadanie domáce fitness kurzy.

6 webových stránok, na ktorých nájdete online osobného trénera

Domáce cvičenie je čoraz populárnejšie. Takže tu je šesť webových stránok, ktoré môžete použiť na nájdenie online osobného trénera.

Prečítajte si ďalej

O autorovi