Chcete si vybudovať nový zvyk? Urobte ich s priateľmi s HabitShare

Ľudia sú tvory zvyku. Každý deň postupujeme podľa rovnakých vzorcov, až kým sa nestanú natoľko automatickými, že ich budeme robiť bez veľkej duševnej energie.

Keďže si zvyky vyvinú nejaký čas, osvojenie si nových návykov môže byť náročné – najmä ak sú v rozpore s tým, na čo ste zvyknutí.

Ale keďže zvyky sú mocné, používame svoju vôľu spolu s hackami a stratégiami, aby sa naše nové návyky udržali. Jednou z takýchto stratégií je robiť to s priateľmi. Tu je dôvod, prečo by ste mali zapojiť svojich priateľov a ako vám HabitShare môže pomôcť.

Prečo začať so zvykom s priateľmi?

Návyky sú vzorce správania, ktoré sú veľmi hlboko zakorenené v našom mozgu. Pozostávajú z trojdielnej slučky: tága, rutina a odmena. Odmeny posilňujú správanie a zvyšujú pravdepodobnosť opakovania požadovaného správania.

Súvisiace: Metódy sledovania návykov, ktoré vám pomôžu vybudovať si dobré návyky

Vaši priatelia prichádzajú do časti s odmenou. Ako spoločenské zvieratá všetci túžime po sociálnej interakcii. To znamená, že čas strávený s priateľmi je pre nás často odmenou. Ako už bolo povedané, začať a udržiavať si zvyk s priateľmi môže byť silné, pretože vás môžu hlboko motivovať. Povedzme, zábavné rozhovory pri joggingu alebo vzrušenie zo spoločného plánovania zdravých jedál.

Ako vám HabitShare môže pomôcť vybudovať si zvyk

Dobrá vec je, že technológia je na vašej strane, keď si chcete vybudovať zdravšie návyky alebo sa odnaučiť staré. veľa aplikácie na sledovanie návykov dokáže vás udržať sústredený a napumpovaný, ale len málo z nich vám umožní zdieľať vašu cestu s priateľmi.

Súvisiace: Nové aplikácie Habit, ktoré skutočne pracujú na dosahovaní vašich cieľov

HabitShare je bezplatná aplikácia na sledovanie sociálnych návykov, ktorá vám umožňuje zdieľať váš nástroj na sledovanie návykov s vašimi priateľmi, aby sa mohli stať vašimi partnermi zodpovednými za zodpovednosť a pomohli vám zostať na správnej ceste. Môžu s vami zdieľať aj svoj sledovač, čo z neho robí ideálny nástroj na spoločné stanovovanie cieľov.

Svoj pokrok však môžete sledovať aj sami a všetky svoje zvyky si uchovávať v súkromí.

Funkcie HabitShare

Má niekoľko funkcií, ktoré ho odlišujú od iných aplikácií na sledovanie návykov.

Jednoduchosť použitia

Začať s novým návykom môže byť spočiatku boj. Nástroj na sledovanie návykov by vám nemal sťažovať zaznamenávanie a sledovanie vášho pokroku. HabitShare má ľahko použiteľné, čisté a intuitívne rozhranie, ktoré vám ukáže všetko, čo chcete vedieť, napríklad vaše týždenné a mesačné série.

Flexibilita

Nie všetky zvyky sú rovnaké; niektoré je dobré vykonávať denne, ako je hygiena a starostlivosť o seba, zatiaľ čo voľnočasové aktivity môžete vykonávať raz alebo dvakrát týždenne.

HabitShare vám umožňuje vytvárať prispôsobené návyky podľa vašich preferencií. Ciele si môžete nastaviť denne, týždenne alebo na konkrétne dni.

Správy

HabitShare je v jadre sociálny. Preto nie je prekvapujúce, že aplikácia vám umožňuje posielať správy priateľom – teda vašim priateľom, ktorí aplikáciu tiež majú – aby ste sa mohli navzájom motivovať, aby pokračovali v úderoch.

Ochrana osobných údajov

Máte úplnú kontrolu nad zvykmi, ktoré zdieľate so svojimi priateľmi, a nad tým, kto konkrétne má k čomu prístup. Môžete napríklad zdieľať svoj cieľ dennej prechádzky so psom so svojou rodinou, ale nie so svojimi priateľmi. Na druhej strane možno budete chcieť, aby pár priateľov vedelo, ako sa vám podarilo vynechať fajčenie.

Súvisiace: Spôsoby, ako si vybudovať dobré návyky a zbaviť sa zlozvykov pomocou technológie

Pripomienky

Aby ste nezabudli, môžete si v aplikácii nechať pripomenúť vaše nové zvyky, aby ste ich zbytočne nepreskakovali. Pre každý zvyk si môžete nastaviť toľko pripomenutí, koľko chcete.

Grafy

Okrem týždenného a mesačného prehľadu o tom, ako sa vám darí, môžete tiež získať lepšiu vizualizáciu svojho pokroku prostredníctvom funkcie Grafy v aplikácii. Táto funkcia zobrazuje vašu týždennú aj mesačnú sériu, takže môžete okamžite vidieť, kde sa nachádzate na svojej ceste vytvárania návykov.

Stiahnuť ▼: HabitShare pre iOS | Android (Zadarmo)

Dosahujte ciele spolu s HabitShare

Pracovať na spoločných cieľoch alebo dokonca len vedieť, že niekto drží váš pokrok pod kontrolou, často stačí na to, aby sme pokračovali. Pomocou HabitShare si vytvorte nové návyky a využite silu priateľstva na dosiahnutie svojich cieľov. A ak zdieľanie cieľov nie je vašou najvyššou prioritou, môžete dokonca vyskúšať ďalšie aplikácie, ktoré vám umožnia sledovať a budovať vaše návyky.

Ako sledovať a budovať svoje návyky pomocou Habitify

Vybudovanie nových návykov si vyžaduje viac ako len úsilie. Habitify uľahčuje budovanie návykov vďaka svojim robustným funkciám.

Prečítajte si ďalej

O autorovi