7 spôsobov, ako zvýšiť svoju motiváciu v práci

Bez ohľadu na to, akú profesiu vykonávate alebo ako veľmi svoju prácu milujete, sú dni, kedy sa do práce sotva dostanete. Je v poriadku cítiť sa takto raz za čas, ale ak sa to deje dlhší čas, môže to ovplyvniť vašu produktivitu v práci.

To je dôvod, prečo je dôležité trénovať sa, aby ste sa dostali z tejto koľaje a vrátili sa späť na trať. Tu je niekoľko účinných spôsobov, ako môžete zvýšiť motiváciu v práci.

1. Nahliadnite do seba a zapíšte si, čo vás poháňa

Väčšinou máte tendenciu stratiť motiváciu, pretože sa stratíte v každodennom zhone. Je pochopiteľne ťažké nájsť zmysel a účel v každodenných, rutinných úlohách. Vtedy si potrebujete pripomenúť, čo vás poháňa a dôvody, prečo ste začali.

Ľudí motivujú rôzne veci. Môže to byť finančná stabilita, sociálne postavenie, cnosť, služba druhým atď. Dobrým spôsobom, ako získať perspektívu a sústredenie, je uviesť päť hlavných vecí, ktoré vás motivujú nadovšetko. Tým si pre seba vytvárate mentálny súbor nástrojov, ktorý môžete použiť, keď sa cítite na dne.

Môžete začať tým, že si položíte nasledujúce otázky:

• Čo ťa priviedlo k tejto práci?
• Ako vaša práca pomáha ľuďom?
• Aké ciele ste doteraz dosiahli?
• Aké výzvy rád zdolávaš?
• Čo rád robíš vo voľnom čase? prečo?

2. Pochopte svoju hodnotu v spoločnosti

Každý sa z času na čas cíti bezvýznamný. Na pracovisku sa tak cítime, pretože sme zabudli, ako naše úsilie prispieva a na aký účel. Táto neprehľadnosť nás potom demotivuje a zdá sa, že naša práca vychádza nazmar. Aby ste sa zbavili tohto pocitu, musíte pochopiť svoju hodnotu v spoločnosti.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pochopiť svoju hodnotu v spoločnosti:

• Uveďte svoje tri najlepšie zručnosti a ako často ich používate v práci.
• Opýtajte sa náborového manažéra prečo vás zamestnal pred inými kandidátmi.
• Všimnite si povahu projektov, o ktoré vás manažér často žiada.
• Opýtajte sa svojich spolupracovníkov, v čom si myslia, že ste dobrý.

Môžete si položiť aj nasledujúce otázky:

• Dokáže váš tím dobre pracovať vo vašej neprítomnosti alebo často vyžaduje vašu asistenciu?
• Ak ty dať výpoveď v práci, ako rýchlo by vaša spoločnosť dokázala nájsť vhodnú náhradu?
• Vytvorili ste niečo, povedzme program, na čom je vaša firma závislá?
• Koľko pracovníkov vo vašej spoločnosti vie robiť to, čo vy? a ako dobre?
• Ako často sa vám stáva, že opravujete chyby svojich kolegov?

3. Prevezmite viac zodpovednosti

Keď dosiahnete vrchol svojho potenciálu vo svojej súčasnej pozícii vo vašej spoločnosti, veci majú tendenciu byť nudné. Aj keď je to dôvod na radosť, je to tiež pripomienka toho, že musíte prevziať viac zodpovednosti a stanoviť si nové ciele, aby ste sa v práci postavili pred seba.

Ak to nie je niečo, čo môžete urobiť okamžite, môžete využiť túto príležitosť a naučiť sa nové zručnosti, ktoré môžete pridať do svojho životopisu. To sa vám bude hodiť neskôr, keď sa rozhodnete požiadať o povýšenie alebo zvýšenie platu. S týmito novými zručnosťami by ste tiež mohli lepšie vykonávať svoju súčasnú prácu.

Súvisiace: Ako požiadať svojho šéfa o zvýšenie platu

4. Stanovte si malé dosiahnuteľné ciele

Ak ste obklopení nekonečnými súbormi a mesiacmi dlhými projektmi, môže to byť ohromujúce a môžete sa dokonca báť začať. Najlepšou radou v tomto prípade je rozdeliť si projekt na sústo pomocou kritérií SMART získať prehľadnosť a zvýšiť svoju produktivitu.

Pomôže vám to prestať sa starať o celý projekt a zamerať sa na jednu vec naraz – na zníženie stresu. A vďaka dopamínu sa po splnení každého cieľa budete cítiť motivovaní splniť ďalší. Týmto spôsobom sa môžete sústrediť a lepšie sledovať svoj pokrok.

Súvisiace: Ako si stanoviť a dosiahnuť kariérne ciele

5. Odmeňte sa za dosiahnutie cieľa

Každý má rád ocenenie za dobre vykonanú prácu, ale váš manažér nemusí vždy rozpoznať vaše úsilie. Čakanie na niekoho iného, ​​kto vás odmení, môže viesť k tomu, že zatrpknete, ak tak neurobí. Namiesto toho je dobré naučiť sa, ako sa odmeniť.

Odmeny môžu byť také jednoduché ako sledovanie niekoľkých epizód vašej obľúbenej relácie a také extravagantné, ako keď si kúpite luxusnú večeru. Čím väčší projekt dokončíte, tým väčšiu odmenu si môžete dať. Na tento účel môžete použiť tieto šablóny priorít hodnotiť hodnotu projektu.

Súvisiace: Ako si vytvoriť nové návyky pomocou systému Cue-Rutine-Reward System

6. Spriateliť sa s kolegom

Nie je žiadnym prekvapením, že mnohé priateľstvá začínajú v práci. Keď sa spriatelíte s kolegom, dáva vám to ďalší dôvod, prečo chcete ísť do práce, len aby ste sa s ním mohli stretnúť – čím naplníte svoju potrebu spolupatričnosti a spoločnosti.

Znižuje tiež stres spojený so žiadosťou o pomoc alebo spätnú väzbu a zlepšuje váš pocit na pracovisku. Navyše, priateľský vzťah s kolegami znižuje riziko konfliktov. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšia spolupráca na projektoch, čo následne zvyšuje vašu produktivitu.

7. Nájdite si chvíľku vďačnosti

Príliš často sme tak zaneprázdnení premýšľaním o všetkých dobrých veciach, ktoré sa môžu stať, že zabúdame myslieť na všetky dobré veci, ktoré sa už dejú. Je ľahké stratiť zo zreteľa svoje úspechy, keď neustále a neúnavne mierite za ďalším cieľom.

Je pravda, že byť optimistom je atraktívna vlastnosť, ale nemala by vás prinútiť zabúdať na vašu minulosť a súčasnosť. Skvelý spôsob, ako praktizovať vďačnosť, je cez aplikácie denníka vďačnosti ktoré vám môžu pomôcť začať.

Naučte sa zručnosti sebamotivácie

Je celkom bežné, že sa raz za čas cítime demotivovaní, ale to, čo odlišuje disciplinovaného profesionála od nedisciplinovaného, ​​je ich schopnosť pracovať napriek vonkajšej motivácii.

Jednoducho povedané, musíte nájsť spôsoby, ako sa motivovať bez toho, aby ste boli závislí od ostatných, aby vás motivovali. Keďže rôzni ľudia sú motivovaní rôznymi vecami, niektoré techniky fungujú lepšie ako iné. Nájdite tie, ktoré vám najlepšie fungujú, aby ste sa naučili zručnosti sebamotivácie.

6 dôvodov, prečo nenávidíte svoju prácu a čo s tým robiť

Nenávidíš svoju prácu a nechceš už ďalej pracovať? Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa to deje a čo s tým môžete urobiť.

Prečítajte si ďalej

O autorovi