Meditácia VR: Čo to je a ako vám môže pomôcť?

VR už nie je len na hranie; teraz ho môžete použiť na podporu dobrého duševného zdravia pomocou VR meditačných aplikácií.

Vďaka schopnosti ponúknuť pohlcujúce relaxačné sedenia, aké ste doteraz nevyskúšali, vám meditácia VR môže pomôcť vyrovnať sa so stresom každodenného života. Toto je sľubná alternatíva, najmä ak ste osoba, ktorá sa snaží robiť tradičnú meditáciu.

Čo je meditácia VR?

To asi vieš VR sa používa hlavne na hranie hier, ale meditácia je jedným z kreatívnych využití virtuálnej reality. Predstavte si, že si nasadíte náhlavnú súpravu a prenesiete sa na horský svah, kde vás zaplavia jemné zvuky prírody. Namiesto toho, aby ste stáli pred prázdnou stenou vo svojom dome, pozeráte sa na krásnu krajinu ďaleko od akéhokoľvek rozptýlenia.

Vďaka pohlcujúcim kvalitám VR môže meditácia týmto spôsobom priniesť celkom presvedčivý zážitok z relaxačného útočiska v prírode bez stresu, na rozdiel od ničoho, čo ste doteraz zažili.

Ako sa VR meditácia líši?

Aj keď technológie a meditácia nie sú nové, VR ponúka niečo celkom iné ako audioknihy, podcasty alebo meditácie so sprievodcom na YouTube.

Súvisiaci odkaz: Najlepšie lacné VR slúchadlá

Najvýznamnejším rozdielom je pohlcujúca kvalita VR, ktorá je výsledkom 3-rozmerného zobrazovacieho priestoru v kombinácii s priestorovým zvukom.

Je to technológia, ktorá sa najviac približuje k vytvoreniu repliky toho, ako vidíme a počujeme v reálnom živote v digitálnom priestore. Keď k tomu pridáte schopnosť interakcie s predmetmi a krajinou, máte skutočne jedinečný spôsob meditácie.

Estetika meditácie VR: Surrealizmus vs. Hyperrealizmus

Najprv si môžete myslieť, že najlepšie meditačné zážitky VR sú tie, ktoré vás prenesú do hyperrealistických prostredí. Aplikácie ako Prietok, napríklad použite 360-stupňové zábery natočené na Islande na nastavenie scény, čo znamená, že si môžete vybrať meditáciu pri vodopádoch, sopkách a plážach s čiernym pieskom.

Ale v iných VR zážitkoch ako Tripp, môžete očakávať kaleidoskopické vizuály a neskutočné hory plné veselých obrázkov psov.

Pre tých z nás, ktorí nemôžu ľahko vyjsť z bytu do prírody, ponúka VR meditácia lákavú bránu. Môže tiež poskytnúť vizuálne expresívny spôsob meditácie, ak sa snažíte zavrieť oči na dlhú dobu bez toho, aby ste sa rozptyľovali.

Celkovo sa výber vizuálnej estetiky líši od aplikácie k aplikácii a nie všetky sú vytvorené s rovnakým dôrazom na detaily. Keď to urobíte dobre, budete sa cítiť presvedčení, že ste v inom svete, bez ohľadu na to, či tento svet vyzerá ako skutočné miesto alebo ako úplne surrealistická krajina.

Ale keď sa to urobí zle, bude pre vás neuveriteľne ťažké stráviť veľa času v tomto digitálnom priestore. Stačí sa pozrieť do sekcie komentárov akejkoľvek meditačnej aplikácie pre VR a okamžite zistíte, aké dizajnové prvky ľudia považovali za podmanivé a ktoré považovali za úplne nudné.

Plug-In ponorenie

Jednou z okamžitých výhod meditácie vo VR je schopnosť rýchlo zablokovať svoje bezprostredné okolie. Používanie slúchadiel s potlačením hluku je neuveriteľne efektívny spôsob, ako vyladiť hlučných členov rodiny alebo hlasné dopravné zvuky. A akonáhle si nasadíte náhlavnú súpravu, úplne odstránite aj akékoľvek vizuálne rušivé vplyvy, aj keď ide len o svetlo prenikajúce cez vaše viečka.

Na jednej strane, niektorí ľudia môžu mať radosť z toho, že sa snažia vyhnúť každodennému rozptýleniu meditáciou. Pre týchto ľudí je práca na ich mentálnej disciplíne súčasťou zvyku meditovať. Ale na druhej strane, nasadenie náhlavnej súpravy uľahčuje prvé vyskúšanie meditácie, čo snáď povzbudí viac ľudí, aby to vyskúšali.

Meditačné hry

Možno jedným z najzaujímavejších aspektov rastúceho žánru meditácie VR je spôsob, akým niektorí vývojári začleňujú herné mechanizmy. Napríklad v čarovnom, neónovo sfarbenom svete Flowbourne, môžete ovládať svoj pohyb prostredníctvom upokojujúcich návrhov úrovní iba dýchaním. Funguje to tak, že si ručný ovládač položíte na brucho/hrudník a pomocou jemných zmien pohybov z vášho dýchania vás poháňa vpred vo virtuálnom svete.

Medzitým v meditačnej hre PLAYNE, vaším cieľom je pestovať okolité stromy na vašom ostrove absolvovaním meditačných sedení. V prostredí lesnej divočiny máte dokonca aj líščieho spoločníka, s ktorým sa môžete porozprávať, aby ste objavili príbeh hry a získali tipy na pohodu.

Zdá sa, že ide o dosť významný skok od tradičnej meditácie k meditačným hrám VR, vzhľadom na to, že meditácia existuje už od staroveku. Ale pridanie herných mechanizmov môže pomôcť podnietiť budovanie dobrých návykov a tiež spríjemniť meditáciu.

Dúfajme, že to sprístupní výhody meditácie väčšiemu množstvu ľudí, vrátane hráči, ktorí môžu byť oboznámení s hraním videohier, ale nie s ich duchovnými aspektmi meditácia.

Vzdelávanie

Ak vás premena meditácie na hru neláka, výchovné aspekty áno. V aplikácii VR sa môžete dozvedieť o technických prvkoch meditácie v priestore na cvičenie bez posudzovania.

Jedným z príkladov je ZenVR, kde si môžete sadnúť na hodinu virtuálnej meditácie a dozvedieť sa o zručnostiach a filozofiách meditácie ako praxe. Keďže je zameraná na poskytovanie pohlcujúceho vzdelávacieho priestoru, silné stránky aplikácie nespočívajú v krásnych vizuáloch alebo nových spôsoboch interakcie.

Napriek tomu by to mohol byť cenovo dostupnejší spôsob, ako preskúmať meditáciu pre ľudí, ktorí už vlastnia VR náhlavnú súpravu, ak je návšteva kurzov živej meditácie alebo ústrania príliš drahá alebo nie je dostupná tam, kde ste naživo.

Meditácia VR je prispôsobiteľný zážitok

Nakoniec, jednou z najžiarivejších funkcií meditácie VR je možnosť prispôsobiť si zážitok presne tak, ako sa vám páči.

Ak chcete zmeniť počasie, dennú dobu, miesto alebo si vybrať čokoľvek od meditácie pod vodou až po sedenie v teplovzdušnom balóne, Riadená meditácia VR pokryl si sa.

Bez ohľadu na to, kde sa v skutočnom svete nachádzate, už si nemusíte vykrajovať svoj vlastný fyzický priestor na meditáciu vo VR meditácii. Táto úroveň flexibility ešte viac uľahčuje začatie meditácie a dúfajme, že je v nej príjemnejšie pokračovať.

Je meditácia VR pre vás to pravé?

Nakoniec, univerzálna meditačná aplikácia, ktorá vyhovuje každému, zatiaľ neexistuje a v rámci aplikácií, ktoré sú teraz k dispozícii, je veľa priestoru na zlepšenie. Ale vzhľadom na množstvo experimentov naprieč aplikáciami na meditáciu VR sa to určite oplatí preskúmať. Meditácia VR by mohla byť vstupnou bránou k začínajúcim meditátorom a skvelým, no zároveň kreatívnym spôsobom, ako otriasť vašou súčasnou praxou.

8 výhod a nevýhod technológie VR Fitness

VR fitness je jedným zo spôsobov, ako sa dostať do kondície, ale ako ďaleko sa môžete posunúť s headsetom pre virtuálnu realitu?

Prečítajte si ďalej

O autorovi