6 bezplatných online kurzov cvičenia pre celú rodinu

Mnohí z nás v posledných rokoch strávili veľa času nehybnosťou, a to vrátane detí. Niektoré štúdie hovoria, že dlhé sedenie môže mať zdravotné riziká, takže jednoduché každodenné cvičenie v malom množstve môže pre vás a vašu rodinu znamenať obrovský rozdiel.

Tu je zoznam kanálov a zoznamov videí na YouTube, ktoré poskytujú najlepšie kurzy online cvičenia, ktoré môže robiť celá vaša rodina. Sú zábavné a sú zadarmo, takže vstaňte a rozhýbte sa a vyskúšajte ich!

The Body Coach TV je jedným z najpopulárnejších fitness kanálov na YouTube, ktorý prevádzkuje Joe Wicks. Joeov kanál je obľúbený vďaka širokej škále tréningových sérií, ktoré ponúka – od jogy pre začiatočníkov a domácich spaľovačov tukov až po cvičenia s činkami a cvičebné výzvy pre seniorov.

Vrcholom jeho kanála je však nekonečné množstvo dostupných cvičení vhodných pre rodinu. Cvičenia vhodné pre deti na Joeovom kanáli sú v sérii s názvom PE s Joeom. Títo bezplatné online fitness programy sú zábavné pre celú rodinu, pretože trvajú len 30 minút a sú plné základných cvičení.

Joe nedávno pridal sériu cvičení pre mladšie deti s názvom The Workout Badges with Hey Duggee & Joe Wicks. Tieto cvičenia sú skvelé na povzbudenie detí, aby cvičili, pretože ak dokončia pohyb, vyhrajú odznak.

Či už máte päť alebo 50 rokov, chyťte topánky na cvičenie a dajte do pohybu celú rodinu.

Ak je náročné dostať svoje deti do pohybu bez prísľubu totálnej zábavy, potom je Cosmic Kids Yoga pre vás ako stvorená! Skvelá vec na týchto online kurzoch jogy je množstvo dostupných videí, ktoré sa všetky líšia dĺžkou a sú zamerané na rôzne vekové skupiny.

Vyberte si z množstva zábavných kurzov založených na rôznych filmoch, televíznych reláciách, sviatkoch a mnoho ďalších. Ak hľadáte zábavnú lekciu jogy pre batoľatá, vyskúšajte rýchlu, 10-minútovú lekciu Pirate Adventure. A ak máte väčšie deti, viac by im vyhovovala trieda Sonic The Hedgehog alebo Frozen.

Jaime, energická moderátorka, je fantastická v tom, ako udržať deti všetkých vekových skupín zapojené, a robí skvelú prácu, keď jasne vysvetľuje všetky jogové pozície.

Súvisiace: Najlepšie jogové pozície pri práci z domu (a kde ich nájsť)

Rozložte si podložku na jogu a zapojte sa dnes s celou rodinou na očarujúcu, upokojujúcu hodinu jogy.

Rozhýbte svoje telo aj mozog s kanálom GoNoodle YouTube. Deti budú milovať tieto hodiny plné energických pohybov a bláznivých tancov. Navyše sa popri tom niečo naučia. K dispozícii sú nekonečné zoznamy skladieb plné interaktívnych videí so sprievodcom, ktoré môže celá rodina robiť z domu, pričom všetky obsahujú melódie, s ktorými si môžete zaspievať, a svetlé pozadie.

Vďaka širokej škále videí zameraných na každé dieťa, ktoré sa chce baviť, je kanál GoNoodle dostatočne energický na to, aby rozhýbal a rozhýbal každého. Kanál neponúka len tanečné videá, ale aj fitness hodiny s intenzívnym a pútavým cvičením.

Niektoré z populárnych videí GoNoodle zahŕňajú učenie sa, ako dabovať s Blazer Fresh a upokojujúcejšie meditačné video, ktoré deťom pomôže naučiť sa ovládať svoju stresujúcu energiu.

Urobte z GoNoodle súčasť vašej rodinnej fitness rutiny a srdce každého zaplesá!

Hoci kanál CBeebies YouTube nie je úplne o cvičení, Andy's Wild Workouts je fantastický zoznam skladieb plný zábavných videí pre celú rodinu. Hostiteľom je Andy, každé video je dostatočne krátke na to, aby zaujalo mladšie deti, a dostatočne zábavné na to, aby sa všetci hýbali.

Najväčšou vecou na týchto cvičeniach je Andy sám, pretože jeho bláznivá a prapodivná energia je ideálna pre deti. Okrem hostiteľa sú videá plné prirodzeného pozadia, vďaka čomu sú cvičenia vzdelávacou skúsenosťou.

Ak radi cestujete s najmenšími a učíte sa nejaké pohyby, určite nebudete sklamaní. Niektoré nádherné miesta, po ktorých sa budete pohybovať, zahŕňajú africkú savanu, Arktídu, dažďový prales, pláže, hory a dokonca aj pod morom. Určite vás poteší, že každé video obsahuje aj malé zahriatie a schladenie.

Začnite svoje dobrodružstvo po celom svete s Andym a zabavte celú svoju rodinu týmito cvičeniami.

Prekvapivo kanál PE Bowman na YouTube nedostáva toľko pozornosti, ale mali by, pretože ich videá sú zábavné a plné jedinečných, energetických cvičení.

Kanál PE Bowman vytvoril učiteľ telesnej výchovy, ktorého cieľom bolo vytvárať interaktívne cvičebné videá pre celú rodinu. Tieto online kurzy cvičenia sú dostatočne jednoduché na to, aby ste ich mohli vykonávať z pohodlia vášho domova, a sú dostatočne príťažlivé pre celú rodinu.

S tak širokou škálou videí s pútavými animáciami je ťažké držať krok; Našťastie sú tu deti, ktoré vás udržia v pohybe! PE Bowman ponúka množstvo zábavného obsahu pre všetky vekové kategórie, od masakru komárov až po dino pomlčka a vesmírne dobrodružné cvičenie až po hula hoop hop a dokonca aj aktivitu, pri ktorej predstierate podlahu láva.

Začnite každý nový deň zábavným cvičením doma s rodinou Bowman.

Snažíte sa primäť svoje deti, aby sa pridali a rozhýbali? Budú inšpirovaní, keď uvidia tieto skvelé videá na cvičenie Disney Family! Vďaka týmto videám je cvičenie zábavné pre celú rodinu vďaka filmom Disney, podľa ktorých sú tematicky zamerané. Nielen to, ale sú dostatočne ľahké a jednoduché, aby ich mohli nasledovať aj mladšie deti.

Súvisiace: Najlepšie aplikácie, ktoré potrebuje každý fanúšik Disney

Medzi obľúbené Disney, ktoré sa objavujú v týchto videách, patria Leví kráľ, Úžasňákovi, Moana, Kniha džunglí, Mulan a Peter Pan. Každé video inšpirované Disney má dĺžku približne 10 minút, čím zaisťuje, že deti nebudú rozptyľované. Dokonca obsahujú slávne časti každého filmu, ako keď Rafiki drží Simbu a keď Mulan vylieza na drevenú tyč, aby získala šíp.

Začnite sa pohybovať s rodinou Disney; deti budú milovať tieto jednoduché a zábavné cvičenia a vy tiež.

Rozhýbte celú svoju rodinu pomocou týchto cvičení

Udržať seba a svoje deti v aktivite môže byť náročné a je tiež veľa práce nájsť online kurzy a videá na cvičenie, ktoré sú bezplatné, zábavné a vhodné pre vek vášho dieťaťa. S týmito šiestimi skvelými bezplatnými online kurzami a cvičebnými videami, ktoré si zamiluje celá rodina, to už nemusí byť žiadna výzva.

Výhody a nevýhody cvičenia online

Online cvičenie neustále rastie v popularite, čo vám šetrí čas a peniaze tým, že nemusíte cestovať do posilňovne. Poďme zistiť, či je to pre vás to pravé.

Prečítajte si ďalej

O autorovi