Zbavte sa svojich zlozvykov navždy pomocou týchto 5 aplikácií pre iPhone

Zlé návyky sa ľahko naučia, ale ťažko sa prekonávajú. Zdá sa, že zlé návyky si vždy nájdu cestu do našich životov a zvyčajne ich nedokážeme zastaviť, kým nie je príliš neskoro. Našťastie existujú skvelé aplikácie pre iPhone, ktoré vám môžu pomôcť poraziť zlé návyky a dosiahnuť svoje ciele.

Niektoré z týchto aplikácií tiež pomáhajú vytvárať dobré návyky v tomto procese. Či už chcete prestať piť kávu alebo prestať toľko používať svoj telefón, existuje aplikácia, ktorá vám môže pomôcť prekonať túto cestu.

1. Kroky

Strides je jedným z najpopulárnejších sledovačov návykov na trhu. Navrhnuté na sledovanie dobrých aj zlých návykov, môžete sa vzdať svojich zlých návykov a súčasne si vybudovať nové.

Kroky vám poskytujú flexibilitu pri výbere spôsobu sledovania dobrých a zlých návykov. Môžete si vytvoriť vlastný sledovač a v aplikácii ho označiť ako dobrý alebo zlý zvyk.

Súvisiace: Zlé návyky, ktoré zabíjajú produktivitu a spôsoby riešenia týchto problémov

Na konci dňa dostanete upozornenie, aby ste zapísali svoje návyky na daný deň. Ak ste urobili dobrý zvyk, môžete ho označiť ako hotový. Ak ste neurobili zlý zvyk, automaticky ho označí ako dokončený.

Keď uvidíte, ako často robíte svoje zlé návyky, môžete si vo svojom živote začať všímať vzorce. Môžete si napríklad všimnúť, že každý víkend prerušíte sériu a môžete to vyriešiť.

Stiahnuť ▼:Kroky (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

2. HabitShare

Podobne ako Strides, HabitShare je tiež nástroj na sledovanie návykov pre váš iPhone. Má podobné usporiadanie a ľahko si tu vytvoríte svoje návyky. Pre zlé návyky si môžete vytvoriť sledovač, ako sa vyhnúť určitému zvyku.

Ak uspejete, označíte to tak a tento zvyk sa v daný deň rozsvieti na zeleno. Ak sa vám to nepodarí, rozsvieti sa na červeno.

HabitShare je veľmi jednoduchý sledovač s niekoľkými funkciami, ale má jednu fantastickú funkciu, ktorá ho odlišuje od všetkých ostatných nástroje na sledovanie návykov: HabitShare má vstavanú funkciu zodpovednosti, kde si môžete pridať priateľov a tí môžu vidieť váš zvyk sledovačov.

Ak vás priatelia budú brať na zodpovednosť, možno budete ochotnejší vynaložiť úsilie. Koniec koncov, je ľahké oklamať cieľ, ak ste jediný, kto o tom vie. Keď niekto iný uvidí vaše potenciálne neúspechy, možno dvakrát prerušíte našu sériu.

V rámci aplikácie môžete posielať správy aj svojim priateľom, aby ste sa navzájom motivovali a inšpirovali k naplneniu vašich cieľov. HabitShare je najjednoduchšia aplikácia na zdieľanie zvykov pre partnerov zodpovedných za zodpovednosť.

Stiahnuť ▼:HabitShare (Zadarmo)

3. Dni od

Days Since bola vyvinutá ako aplikácia triezvosti, ale má množstvo ďalších funkcií, vďaka ktorým je to skvelá aplikácia, ktorá vám pomôže zbaviť sa zlých návykov, bez ohľadu na to, aké sú. Či už chcete skoncovať s kofeínom alebo fajčením, Days Since vám s tým a ešte viac pomôže.

Days Since je v podstate nástroj na sledovanie ukončenia. Pre zlozvyk, ktorého sa chcete zbaviť, si vytvoríte hodiny, ktoré budú sledovať, koľko dní uplynulo, odkedy ste sa rozhodli tento zvyk prestať.

To je všetko, čo musíte urobiť, a môžete sa sústrediť na tú ťažšiu časť – opustiť svoj zvyk. Ak máte k dispozícii sledovač, budete zodpovední za to, aby ste zostali na správnej ceste.

Jedinečnou funkciou Dní od je vynulovanie počítadla. Všetky aplikácie zvykov vám umožňujú obnoviť, ak máte pocit, že ste zanedbali svoje ciele a chcete začať odznova. Days since to robí tiež, ale ukáže vám všetky vaše predchádzajúce resety.

Je to pre zodpovednosť a ukázať vám trendy toho, čo by mohlo spôsobiť, že začnete odznova.

Days Since má tiež funkciu miniaplikácie, takže si ju môžete pridať na svoju domovskú obrazovku pre ďalšiu motiváciu, ak ju potrebujete.

Stiahnuť ▼:Dni od (Zadarmo)

4. Flora

Ak ste ako väčšina ľudí, možno trávite príliš veľa času na telefóne. Koniec koncov, závislosť na telefóne je v súčasnosti jednou z najčastejších závislostí. Ak vám teda časté používanie telefónu spôsobuje prokrastináciu, aplikácia Flora vám s tým môže pomôcť.

Flora je aplikácia navrhnutá tak, aby vám pomohla vyhnúť sa používaniu telefónu na určitý čas. Začnete stiahnutím aplikácie a nastavením času, počas ktorého chcete telefón odložiť a sústrediť sa na úlohu. Predvolená hodnota je 25 minút.

Súvisiace: Zlé návyky, ktoré vás v kancelárii unavujú

Akonáhle je toto nastavené, Flora začne sadiť virtuálny strom. Ak počas tých 25 minút vôbec použijete svoj telefón, strom zomrie. Ak sa týchto 25 minút vyhnete používaniu telefónu, strom bude pridaný do vášho lesa.

Ak budete pokračovať v používaní aplikácie Flora, môžete pestovať svoj virtuálny les a vidieť, koľkokrát ste odložili telefón, aby ste mohli pracovať na nejakej úlohe. Najlepšie na Flore je, že ak si aktivujete platenú funkciu, môžete prispieť k výsadbe skutočných stromov aj v reálnom živote.

Stiahnuť ▼:Flora (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

5. Tally

Tally je aplikácia na sledovanie návykov na steroidoch. Väčšina aplikácií na sledovanie návykov má iba základné funkcie sledovania, ale Tally robí oveľa viac.

Rovnako ako všetky ostatné nástroje na sledovanie návykov si môžete vytvoriť návyky, ktoré si chcete vybudovať, alebo návyky, ktorým sa chcete vyhnúť, a začať ich sledovať. Môžete si nastaviť denné, týždenné alebo mesačné ciele.

Pre tých, ktorí chcú skoncovať so zlými návykmi, Tally uľahčuje prestať vlastným tempom. Namiesto vyhýbania sa káve sa môžete obmedziť na jednu alebo dve šálky týždenne. Ak chcete prestať jesť cukor, môžete nastaviť Tally tak, aby vám umožnila jesť ho raz denne.

S toľkou flexibilitou môžete začať pomaly obmedzovať svoje zlé návyky a nájsť niečo, čo vám vyhovuje.

Okrem flexibilného sledovača poskytuje Tally aj prehľad o všetkých vašich zvykoch. Pomocou týchto poznatkov môžete zistiť, čo vás vedie k dosiahnutiu alebo zlyhaniu vašich cieľov. Môžete tiež sledovať, koľko peňazí ušetríte, ak prestanete fajčiť, prestanete piť kávu alebo sa vyhnete iným drahým návykom.

Stiahnuť ▼:Tally (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Zbavte sa svojich zlozvykov navždy

Zlých návykov je ťažké opustiť. Koniec koncov, nerobili by sme ich, keby nám neprinášali pocit pohodlia. Aj keď sa to môže zdať prospešné, návyky ako nadmerný kofeín môžu neskôr v živote spôsobiť problémy.

Ak máte zlozvyk, ktorý chcete prestať, existujú skvelé aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť. Keď budete pokračovať v práci na zanechaní svojich zlých návykov, môžete ich nahradiť dobrými návykmi, ktoré vám tiež prinesú nový pocit pohodlia. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate na svojej ceste so zvykom, tieto aplikácie vás môžu stretnúť tam, kde sa nachádzate.

6 zlých pracovných návykov na diaľku, ktoré ničia vašu produktivitu, a ako ich opraviť

Vaše každodenné návyky majú obrovský vplyv na váš pracovný deň. Tu je niekoľko vzdialených návykov, ktoré ničia vašu produktivitu, a ako ich napraviť!

Prečítajte si ďalej

O autorovi