8 technických tipov na podporu zdravia zamestnancov

Aj keď nemôžeme zmeniť skutočnosť, že život je stresujúci, môžeme sa posilniť pomocou pohodlných a účinných nástrojov, ktoré pomáhajú znížiť jeho vplyv – a zvýšiť angažovanosť v práci. Venujte chvíľu premýšľaniu o svojej stratégii zdravia zamestnancov: používate technologické nástroje dostatočne na to, aby ste zvládli zdravotné návyky zamestnancov?

Keď sa robia správne, wellness praktiky môžu byť tým najsilnejším nástrojom v arzenáli akejkoľvek organizácie. Môže pomôcť zlepšiť výkon a produktivitu, znížiť opotrebovanie a absenciu a znížiť náklady na zdravotné poistenie. Pozrime sa, ako môžete začleniť niekoľko užitočných technických tipov na zlepšenie zdravia zamestnancov na pracovisku.

1. Začnite deň zábavnými kvízmi alebo hrami

Naše pracovné plány sú často nabité úlohami a zoznamami úloh, takže je nevyhnutné, aby sme do vzťahov na pracovisku vniesli odľahčený nádych. Pokiaľ ide o prácu a hľadanie spôsobov, ako vychádzať s kanceláriou plnou rôznych osobností, trocha zábavy je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby sa každý v práci bavil.

Prečo nezačať deň aktivitami na prelomenie ľadu, napr hranie vedomostných kvízov alebo jednoducha hra?

Tieto aktivity sú ideálne na to, aby vás a váš tím prinútili vyrovnať sa s niektorými novými výzvami a možno aj na povzbudenie spolupráce novými spôsobmi, pokiaľ ide o skutočnú prácu. Nielen to, prinášajú pozitívnu energiu do pracovného prostredia a vytvárajú podporné, zábavné a príjemné pracovné prostredie pre zamestnancov, vďaka čomu sa každý cíti zahrnutý a cenený.

2. Naplánujte si miniprestávky pomocou pripomienok

Zamestnanci sú vždy na cestách, či už behajú medzi stretnutiami, zúčastňujú sa podujatí alebo pracujú celý deň.

Je dôležité, aby ste sebe a svojim členom tímu oddýchli, najmä keď na projekte pracujete dlhé hodiny. Plánované miniprestávky vám môžu pomôcť zostať nabití energiou, lepšie sa sústrediť a zabrániť únave mozgu. Použite aplikácie na pripomenutie prestávok ktoré vám pomôžu dosiahnuť zdravú rovnováhu pri práci.

Prípadne môžete využiť výhody ovládacích prvkov digitálnej pohody na svojich zariadeniach, ktoré vám pomôžu obmedziť čas strávený na obrazovke tým, že sa na vopred určený čas uzamknete v konkrétnych aplikáciách.

Čítaj viac: Ako využiť čas obrazovky na zníženie používania iPhonu

3. Použite kontrolný zoznam ergonómie na pracovisku

Väčšina našich zamestnaní si vyžaduje, aby sme trávili dlhé hodiny sedením za stolmi. Nevýhodou je, že to môže ovplyvniť naše držanie tela, čo vedie k bolestiam chrbta alebo horším fyzickým ochoreniam.

Zdá sa, že niektoré podniky to už chápu a začíname vidieť, že čoraz viac kancelárií prijíma ergonomické pracovné priestory, aby svojim zamestnancom pomohli zostať pri práci v pohodlí.

Aplikácia ILO Ergonomic Checkpoints je rýchly a pohodlný spôsob, ktorý vám pomôže zaviesť dobré ergonomické postupy na vašom pracovisku.

Zahŕňa výber odporúčaní osvedčených postupov navrhnutých tak, aby pomohli zamestnávateľom zlepšiť ich organizácie normy bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci v rôznych kategóriách, ako je osvetlenie, sociálne zariadenia, pracovné stanice dizajn a ďalšie.

Celkovo je k dispozícii 132 ergonomických kontrolných bodov, ktoré možno na pracoviskách využiť na identifikáciu potenciálne rizikových situácií a ich úpravu alebo nápravu pre pohodlie a pohodu zamestnancov.

Stiahnuť ▼: Ergonomické kontrolné body ILO pre Android | iOS (Zadarmo)

4. Udržujte si prehľad o svojej strave s príručkami o výžive

Vyvážená strava je najlepší spôsob, ako si zabezpečiť potrebné vitamíny a živiny pre zdravší životný štýl. To môže byť ťažké urobiť v nabitom programe. Existujú však užitočné aplikácie pre zdravie a výživu ktoré vám pomôžu identifikovať zložky a sledovať váš príjem kalórií a živín, okrem toho, že vám poskytnú niekoľko cenných tipov.

Či už členovia vášho tímu chcú schudnúť alebo sa zaujímajú o ďalšie informácie o zložkách v produkty a ich nutričné ​​hodnoty, tieto aplikácie im môžu pomôcť držať krok s ich stravovaním a životným štýlom praktík.

5. Znížte únavu očí pomocou ovládacích prvkov filtra modrého svetla

Ak pracujete na počítači dlhú dobu, určite ste v určitom okamihu prekonali nástup únavy očí.

Obrazovky počítačov tiež vyžarujú modré svetlo, ktoré je ťažké pre oči a narúša váš cirkadiánny rytmus. Aplikácia F.lux prichádza na pomoc tým, že vám pomáha pracovať pohodlnejšie pomocou funkcie adaptívnej teploty farieb na základe vašej polohy a dennej doby. Tým sa zníži vystavenie modrému svetlu z vašich obrazoviek.

Napríklad počas západu slnka sa F.lux automaticky aktivuje a upraví farby tak, aby zobrazovali odtieň jantárovej alebo oranžovej, čo je pre vaše oči lepšie. Tieto nastavenia môžete zmeniť aj manuálne.

Stiahnuť ▼: F.lux pre Windows (Zadarmo)

6. Monitorujte kondíciu zamestnancov s aktivitami

Výzvy s aktivitami sú skvelé na motiváciu tímov, aby boli aktívnejší a produktívnejší. Pomôžte im žiť zdravší životný štýl pomocou nových výziev, ako napríklad „urobte X krokov za týždeň“ alebo „zabehnite najviac kilometrov za mesiac“ atď.

Požiadajte svojich zamestnancov, aby nainštalovali obľúbené aplikácie na sledovanie sociálnej kondície na ich smartfónoch alebo inteligentných hodinkách, ktoré vám môžu pomôcť sledovať ich pokrok. Uistite sa, že tieto výzvy sú niečím, čo môžu dosiahnuť, a skúste tam zahrnúť nejaké zábavné ceny!

7. Zlepšite zdravie zamestnancov pomocou stimulov na odvykanie od fajčenia

Štúdie ukázali, že fajčenie a iné škodlivé návyky priamo súvisia s nesústredenosťou a nepriaznivými účinkami na zdravie. Vytvorenie „nefajčiarskeho“ pracovného prostredia môže mať niekoľko zdravotných a nákladových výhod.

Ak zistíte, že niektorí z vašich zamestnancov sú náchylní na závislosť od fajčenia, vždy ich môžete povzbudiť, aby našli inšpiráciu a motiváciu prestať s takýmito škodlivými návykmi prostredníctvom aplikácií na odvykanie od fajčenia. Pokúste sa im ponúknuť peňažné odmeny alebo iné hodnotné stimuly, ako sú darčekové karty alebo zľavy, aby ste sa uistili, že sa budú držať zdravých návykov.

Súvisiace: Najlepšie aplikácie pre Android, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť

So zdravšou pracovnou silou prichádza zníženie absencií a výrazné úspory nákladov vo forme zníženia nákladov na zdravotné poistenie a zdravotnú starostlivosť.

Väčšina ľudí verí, že sociálne uvedomelosť môže viesť ku konkurenčnej výhode pre organizácie, ako je zvýšená angažovanosť zákazníkov, prilákanie špičkových talentov a ďalšie.

Aj keď to platí v mnohých situáciách, má to aj ďalšiu výhodu – môže to pomôcť firmám zlepšiť zdravie a pohodu ich zamestnancov. Keď zamestnanci cítia, že ich organizácia má silný zmysel pre zmysel nad rámec finančných výsledkov, viac investujú do iniciatív, ktoré sú pre komunity rozdielne.

Ak chcete vytvoriť pozitívne pracovné prostredie, mali by ste povzbudiť zamestnancov, aby prejavili svoje filantropické záujmy prostredníctvom zapojenia sa do komunitných podujatí alebo virtuálnych fundraisingových či darcovských aktivít.

Aj keď máte nabitý program, stále môžete urobiť trochu spoločenského dobra. The Voľná ​​ryža iniciatíva vám to umožňuje. Jeho cieľom je bojovať proti hladu tým, že vám umožní hrať kvízy s viacerými možnosťami prostredníctvom svojich webových stránok alebo aplikácií pre smartfóny. Za každú správnu odpoveď získate peňažný ekvivalent desiatich zŕn ryže pre Svetový potravinový program OSN.

Pozitívnym prínosom pre komunitu získate pocit zmysluplnosti a zmysluplnosti vášho tímu zodpovednosť pri budovaní trvalých vzťahov so zamestnancami na všetkých úrovniach a iných miestnych úrovniach podniky.

Stiahnuť ▼: Voľná ​​ryža pre Android | iOS (Zadarmo)

Urobte z zdravia zamestnancov prioritu

Wellness na pracovisku má mnoho podôb – od prístupu k potrebným nástrojom, zariadeniam a zdrojom každodenné fungovanie, ako aj veci, ktoré zlepšujú morálku a podporujú fyzický a duševný pocit blahobyt.

Bez ohľadu na to, ako sa vaša organizácia rozhodne zlepšiť pohodu na pracovisku, upozorní zamestnancov ako ich ovplyvňujú ich pracovné návyky, je prvým krokom k tomu, aby boli šťastnejší a zdravší pracovnej sily. Na zmenu nie je nikdy neskoro, preto si dnes nájdite čas na to, aby sa zdravie zamestnancov stalo najvyššou prioritou.

5 spôsobov, ako využiť všetky fitness funkcie vášho Fitbit

Váš Fitbit je plný funkcií, ktoré vám pomôžu na vašej fitness ceste. Využívate ich?

Prečítajte si ďalej

O autorovi