Aplikácie na počítanie kalórií, ako je Lifesum, ich buďte radi alebo sa im hnusíte, môžu byť užitočným nástrojom, ak sa snažíte schudnúť alebo chcete dosiahnuť určitý výživový cieľ. Ako si však prispôsobiť nastavenia výživy tak, aby vyhovovali vašim osobným cieľom?
Prečo upravovať makrá?
Každé „telo“ je iné a hoci Lifesum odvádza skvelú prácu pri odhadovaní vašich nutričných potrieb, možno budete chcieť upraviť nastavenia výživy, ak vám poskytnuté hodnoty nevyhovujú.
Ak si vyskúšať ketodiétu, potom možno budete chcieť znížiť príjem sacharidov. Ak sa snažíte nabrať svalovú hmotu, možno budete chcieť dosiahnuť vyšší cieľ bielkovín, alebo ak sa najlepšie cítite na nízkotučnej diéte, potom možno budete chcieť znížiť príjem tukov.
Súvisiace:Vyhnite sa nočným jedlám s týmito aplikáciami na skenovanie potravín
Ako zmeniť nastavenia výživy v aplikácii Lifesum
Po prvé, zmena makier je prémiová funkcia. To znamená, že v bezplatnej verzii aplikácie Lifesum nebudete môcť upraviť nastavenia výživy.
Ak máte členstvo Premium Lifesum, budete môcť upravovať svoje makrá v priebehu niekoľkých sekúnd:
- Najprv zamierte na ja v spodnej časti obrazovky.
- Ďalej prejdite do nastavení výberom položky symbol ozubeného kolieska napravo od vášho životopisu.
- V nastaveniach klepnite na Nastavenie výživy.
- Tu budete môcť upraviť svoje makrá posunutím posúvačov alebo stlačením tlačidla + (plus) alebo - tlačidlá (mínus).
- Keď máte makrá tam, kde ich chcete, stačí klepnúť Uložiť.
Uľahčite si zdravé stravovanie
Nech už sú vaše výživové ciele akékoľvek, vedieť, čo dávate do svojho tela, vám nepochybne uľahčuje zostať na správnej ceste. Aplikácie na sledovanie jedla, ako je Lifesum, pomáhajú sprehľadniť nutričné štítky, takže sa môžete sústrediť na svoje ciele a nepočítať kalórie.
To, čo jete, ovplyvňuje to, ako sa cítite. Sledujte, čo jete, pomocou týchto aplikácií denníka jedla, aby ste zistili, ako vás jedlo ovplyvňuje.
Prečítajte si ďalej
- Wellness
- zdravie
- Lekárska technika
- Jedlo
Sophia je autorkou funkcií pre MakeUseOf.com. Po ukončení štúdia v odbore klasika začala svoju kariéru v marketingu a potom sa vydala na plný úväzok ako autorka obsahu na voľnej nohe. Keď práve nepíše svoj ďalší veľký článok, nájdete ju, ako lezie alebo jazdí po miestnych chodníkoch.
prihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné e-knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber
