7 jednoduchých spôsobov, ako zostať mimo telefónu pri práci

Ak sa dá niečo povedať o našich telefónoch, tak to, že odvádzajú pozornosť. Sociálne siete, hry, nakupovanie, je toho toľko, čo môžeme v dnešnej dobe urobiť, aby sme sa zaneprázdnili svojimi telefónmi, že je niekedy nemožné ich odložiť.

To môže výrazne ovplyvniť úroveň našej produktivity, čo sa môže stať skutočným problémom. Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, ako telefón odložiť. Tu je niekoľko tipov, ako sa pri práci držať ďalej od telefónu.

1. Zapnite režim v lietadle alebo režim Nerušiť

Veľa času sú to upozornenia telefónu, ktoré nás môžu odviesť od práce. Či už je to SMS, upozornenie zo sociálnych sietí alebo čokoľvek iné, je ľahké skočiť do telefónu a niečo skontrolovať, kým sa pustíte do aplikácie a zabudnete, že máte prácu. Ak teda chcete tomu zabrániť, zvážte zapnutie telefónu do režimu v lietadle alebo aktiváciu funkcie „nerušiť“.

Zatiaľ čo režim v lietadle odpojí váš telefón od internetu, funkcia „nerušiť“ jednoducho zastaví vaše zariadenie, aby vám zobrazovalo vaše upozornenia, takže sa nebudete tak ľahko rozptyľovať. Obe tieto funkcie by ste mali byť schopní zapnúť alebo vypnúť na paneli nastavení telefónu.

2. Vypnite svoj telefón

To môže byť celkom zrejmé, ale mnohí z nás sa tomu vyhýbajú. Teraz sme tak pripútaní k našim telefónom, že myšlienka ich úplného vypnutia sa zdá byť príliš extrémna, ale nie je nič zlé na tom, ak si telefón oddýchnete a zároveň sa budete môcť sústrediť.

Takže, ak je pre vás príliš ťažké držať sa ďalej od telefónu, aj keď je v režime v lietadle alebo podobne, zvážte, či ho na chvíľu jednoducho vypnete.

3. Dajte svoj telefón do inej miestnosti

Odloženie telefónu do inej miestnosti vám môže skutočne pomôcť sústrediť sa na svoje úlohy, pretože ak ho nebudete mať v zornom poli, môže to znížiť vašu túžbu ho používať. Často chodíme na naše telefóny, pretože tam jednoducho sú, takže je ľahké ich zdvihnúť a začať strácať čas. Takže umiestnenie telefónu do inej miestnosti, kde by si vyžadovalo námahu dostať sa a dostať sa, môže v skutočnosti znížiť vašu túžbu po ňom ísť.

Súvisiace: Najlepšie tipy na organizáciu vlastného pracovného zaťaženia

Skúste dať svoj telefón do miestnosti, ktorá je vo vašom dome najďalej od tej, v ktorej pracujete, aby vás to odradilo od toho, aby ste ho zobrali. Toto je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako pomôcť koncentrácii.

4. Dajte svoj telefón priateľovi alebo príbuznému

Vaši priatelia a príbuzní môžu byť skvelí v tom, že vás privedú k zodpovednosti, keď to potrebujete. Takže, ak sa vám zdá, že sa nedokážete ovládať okolo svojho telefónu, odovzdať ho milovanej osobe na určitý čas je skvelý spôsob, ako si medzitým zaobstarať nejakú prácu. Ak vedia, že sa musíte sústrediť, určite vám pomôžu skrátiť čas strávený pred obrazovkou a zvýšiť úroveň vašej produktivity.

5. Použite aplikáciu na zvýšenie produktivity

Aplikácie na zvýšenie produktivity nemusia fungovať pre každého, ale môžu sa ukázať ako neoceniteľné aktívum vo vašom živote. Môže sa to zdať trochu oxymorónne, používať telefón na to, aby vám pomohol držať sa ďalej od telefónu, ale aplikácie na zvýšenie produktivity vám môžu pomôcť zorganizovať si život a stanoviť si jasné úlohy pre váš úspech. Vedieť, čo musíte urobiť, a mať svoj vlastný kontrolný zoznam vás môže skutočne udržať na správnej ceste a ďaleko od rozptyľovania.

Aplikácie na zvýšenie produktivity sa môžu líšiť v rozložení a funkciách, ale zvyčajne zahŕňajú vytváranie zoznamov úloh a sledovanie vášho pokroku. Niektoré skvelé príklady aplikácií na zvýšenie produktivity sú uvedené nižšie.

Akýkoľvek. Do

Akýkoľvek. Do je užitočná a ľahko použiteľná aplikácia pre všetky veci organizované. Použitie ľubovoľného. Robte, môžete vytvárať zoznamy úloh, pridávať udalosti do kalendára a nastavovať pripomienky dôležitých vecí, ktoré musíte urobiť. Môžete tiež vytvárať priečinky pre svoje úlohy, čo vám umožní efektívnejšie a čistejšie organizovať vaše záväzky.

Stiahnuť ▼: AnyDo for Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)

Úžasné

Fabulous je all-in-one aplikácia na tvorbu produktivity a návykov pre tých, ktorí chcú dostať svoj život na správnu cestu a urobiť pre seba pozitívne zmeny. Táto aplikácia kombinuje motiváciu, správu úloh a dokonca aj učenie, aby vám ponúkla najlepšiu možnú šancu uspieť vo svojich každodenných cieľoch.

Súvisiace: Najlepšie vlastnosti báječnej aplikácie na vybudovanie zdravých návykov a zvýšenie produktivity

S Fabulous si môžete vytvoriť zoznam každodenných návykov, spojiť sa s ľuďmi prostredníctvom komunity aplikácie, dozvedieť sa viac o všímavosti a dokonca využiť ich motivačné šablóny. Je to naozaj skvelá voľba, ak sa chcete udržať pod kontrolou.

Stiahnuť ▼: Úžasné pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)

Todoista

Ak máte radi zoznamy úloh, potom sa pre vás Todoist môže čoskoro stať neoceniteľnou aplikáciou. Ako už názov napovedá, táto aplikácia vám umožňuje vytvárať viaceré zoznamy úloh pre každý aspekt vášho života. Či už ide o prácu, zdravie, potešenie alebo inak, zoznam vašich nadchádzajúcich úloh a udalostí môže zohrávať kľúčovú úlohu pri udržiavaní prehľadu. Aplikácia má aj denník aktivít, takže si môžete pozrieť svoj pokrok. Nie je nič lepšie, ako vidieť, ako ďaleko ste sa dostali!

Stiahnuť ▼: Todoist pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)

6. Vypnite Wi-Fi

Toto platí iba vtedy, ak pracujete offline. Ak však dokážete pracovať bez internetového pripojenia, vypnutie smerovača môže byť veľkou pomocou, pokiaľ ide o zameranie sa na danú úlohu.

Samozrejme, aby to fungovalo, budete musieť vypnúť aj mobilné dáta, ale dajte si prestávku internet s najväčšou pravdepodobnosťou výrazne skráti čas strávený pred obrazovkou a zvýši vašu produktivitu úrovne.

7. Použite aplikáciu na blokovanie aplikácií

Blokátory aplikácií vám umožňujú obmedziť používanie určitých aplikácií, aby ste obmedzili rozptýlenie a aby ste sa mohli sústrediť na to, čo musíte urobiť. Upozorňujeme, že ak chcete tieto aplikácie používať, musíte im udeliť povolenie na blokovanie aplikácií a zobrazenie vašej aktivity na obrazovke (ak chcete správu o aktivite). Existuje množstvo skvelých blokátorov aplikácií, ale tri nižšie patria medzi tie najlepšie.

AppBlock

AppBlock vám umožňuje jednoducho obmedziť váš prístup k aplikáciám v telefóne, ktoré vás príliš rozptyľujú. Pomocou AppBlock môžete nielen zablokovať ľubovoľnú aplikáciu, ale môžete si skontrolovať čas používania telefónu, aby ste videli, koľko času na ňom trávite. Môžete použiť funkciu „Rýchle blokovanie“ aplikácie na okamžité blokovanie aplikácií bez problémov a aktivovať jej „Prísny režim“, keď sa naozaj potrebujete vyhnúť rušeniu.

Stiahnuť ▼: AppBlock pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)

BlockSite

Potrebujete zablokovať aplikácie na určité obdobie? Potom môže byť BlockSite pre vás tou správnou voľbou. Pomocou BlockSite si môžete vybrať aplikácie, ktoré chcete zablokovať, a obmedziť svoj prístup k nim na ako dlho chcete. Ale nebojte sa, BlockSite vám umožní vypnúť obmedzenia aplikácií, ak to potrebujete, takže nezostanete pri potrebe používať aplikáciu bez toho, aby ste mohli.

Súvisiace: Najlepšie aplikácie na sledovanie sociálnych návykov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele

Po dni používania aplikácie si tiež môžete skontrolovať svoje štatistiky a zistiť, koľko denne používate svoj telefón.

Stiahnuť ▼: BlockSite pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)

Sloboda

Freedom je super jednoduchá, ale užitočná aplikácia, ktorá vám umožňuje blokovať aplikácie pre nastavené relácie, kedykoľvek sa potrebujete sústrediť. Stačí si vybrať aplikácie, ktoré chcete zablokovať, spustiť reláciu na požadované obdobie a budete sa môcť sústrediť na prácu bez toho, aby ste boli pokúšaní kontrolovať telefón.

Freedom má tiež sekciu, ktorá vám umožní dozvedieť sa o produktivite, zdraví a duševnej pohode. To môže byť užitočné, ak vo svojom živote bojujete s niektorým z týchto faktorov.

Stiahnuť ▼: Sloboda pre Android | iOS (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)

Zostaňte pri práci bez telefónu

Určite môže byť ťažké držať sa ďalej od svojho telefónu, najmä ak existuje dôvod, prečo by ste na ňom nemali byť! Vyššie uvedené tipy a triky vám však môžu veľmi pomôcť sústrediť sa. Vyskúšajte teda jeden alebo dva z nich a sledujte, ako sa vaša produktivita výrazne zvýši.

5 tipov, ako prelomiť cyklus lenivosti a zvýšiť produktivitu

Chcete prekonať svoju lenivosť a byť opäť produktívny? Tu je niekoľko tipov, ktoré sa vám môžu hodiť spolu s niektorými nástrojmi.

Prečítajte si ďalej

O autorovi