Zbavte sa stresu pomocou týchto 6 online kurzov kickboxu

Ak chcete žiť zdravým životným štýlom a zostať fit, cvičenie je nevyhnutnosťou. Často je však ťažké nájsť zábavný a efektívny spôsob, ako sa zapotiť.

Nudí vás beh na bežiacom páse alebo chodenie na hodiny pilatesu? Vyskúšajte kickbox! Nielenže kombinuje boxerské pohyby a kardio, ale tiež vám pomôže zmierniť stres.

Najlepšou výhodou kickboxu je, že na to nemusíte chodiť do posilňovne. Existuje celý rad skvelých hodín kickboxu, ktoré môžete robiť online z pohodlia vášho domova.

Jedna z najlepších celkových online hodín kickboxu, FightCamp z vás cez noc urobí šampióna v kickboxe. FightCamp poskytuje rozsiahlu knižnicu tried, z ktorých si môžete vybrať, a hádajte čo? Všetky sú zadarmo!

Prezrite si knižnicu tried a budete mať z čoho vyberať. Existujú kurzy od 15-minútových tréningov kickboxu pre začiatočníkov až po tréningy dolnej, hornej časti tela a celého tela.

Tréningy FightCamp kombinujú silu a kardio, čo nie je veľa iných cvičebných programov. Hoci sú hodiny bezplatné, máte možnosť zaplatiť za balíčky, ktoré premenia vašu obývačku na plnohodnotnú boxerskú telocvičňu.

Cena balíkov začína na 399 dolároch. Dostupné balíčky zahŕňajú aj prémiové boxerské vybavenie, ako sú rýchle obaly, sledovače úderov, voľne stojaca taška, podložka na cvičenie a boxerské rukavice.

FitOn je úplne bezplatný spôsob cvičenia s rozmanitou škálou tréningov. A keďže je to zadarmo, je to skvelé aplikácia na učenie boxu. Keď sa zaregistrujete do FitOn, budú vám klásť sériu otázok a potom vám navrhnú programy, kurzy a výzvy, ktoré sú špeciálne pre vás vhodné. Keď sa pripojíte k FitOn, máte k dispozícii takmer neobmedzené množstvo rozmanitosti, vrátane hodín jogy, kardio kickboxu, HIIT boxu a ďalších.

Čerešnička na vrchole? Existujú dokonca aj bezplatné kurzy, ktoré vyučujú celebrity ako Gabrielle Union, Jonathan Van Ness a Halle Berry!

Môžete upgradovať na FitOn Pro, aby ste získali prístup k doplnkom, ako sú personalizované stravovacie plány a integrácia fitness trackeru. Nie je to však povinné predplatné; nemusíte inovovať, pokiaľ tieto funkcie nechcete používať.

Toto je pre každého, kto je trochu pokročilejší a skúsenejší a hľadá hodiny s technickými pokynmi.

Od spoločnosti Sobekick je k dispozícii celý rad tried na požiadanie. Niektoré z najlepších tried, ktoré si budete chcieť vyskúšať, zahŕňajú Muay Thai, plyo box a okruhový box.

Keď sa zaregistrujete, Sobekick Digital ponúka trojdňovú bezplatnú skúšobnú verziu s neobmedzenými online kurzami. Ak sa chcete po vypršaní skúšobného obdobia prihlásiť na odber plateného plánu, máte na výber dve možnosti.

Náklady na tieto predplatné môžu byť pre niektorých trochu drahé, ale triedy ponúkajú profesionálne techniky, ako napr zlepšenie zručností nôh, práca s ťažkou taškou a obranné techniky – to môže stáť za to pre pokročilejších používateľov. Tieto pokročilé technické pokyny sa oplatí naučiť, najmä pre tých, ktorí sa zaujímajú o bojové súťaže.

Na rozdiel od iných bezplatné online kurzy cvičenia ku ktorým máte kedykoľvek prístup, Rumble je o energických, živých hodinách. Veľa ľudí rád navštevuje hodiny živého cvičenia osobne, no chcú to robiť z pohodlia svojho domova. S Rumble budete mať pocit, že ste skutočne v boxerskom štúdiu.

Na vstup do triedy nepotrebujete absolútne žiadne skúsenosti. Všetko, čo musíte urobiť, je zaregistrovať sa a získate sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu. Ak ste so svojou skúsenosťou spokojní, môžete si zaplatiť členstvo vo výške 29 USD mesačne alebo 249 USD ročne.

Filtrovaním tréningov na základe dĺžky, vybavenia, zamerania tela a typu triedy je ľahké nájsť hodinu, ktorá je pre vás najvhodnejšia.

Rumble je oveľa viac než len boxerské tutoriály: je to intenzívne cvičenie, vďaka ktorému sa budete cítiť ako súčasť triedy. Navyše nepotrebujete ani luxusné vybavenie, pretože väčšina tried používa jednoduchú sadu závaží alebo len vašu telesnú hmotnosť.

Title Boxing Club je online trieda, ktorú potrebujete, ak sa chcete cítiť ako šampión v boxe. Bez ohľadu na to, aká je vaša kondícia, nájdete pre vás tréningy v rôznych intenzitách a variáciách dostupných v službe. A ak hľadáte niečo iné, Title Boxing Club ponúka aj kurzy sily a regenerácie.

Predtým, ako sa zaviažete k predplatnému, existuje niekoľko kurzov, ktoré môžete absolvovať zadarmo. Táto skúšobná verzia vám umožní ľahko zistiť, či sú cvičenia v aplikácii pre vás najvhodnejšie, ešte pred zaplatením poplatku za pripojenie. Potom služba stojí 19,99 USD mesačne alebo 199 USD ročne. Môže sa to zdať drahé, ale stojí to za to, ak potrebujete zbaviť sa stresu!

Možno je to preto, že Chris Hemsworth založil tento online cvičebný program, ale je ťažké nezabaviť sa pri nakopávaní zadku na hodine Centra. A táto komunita má okrem ponuky kickboxu aj množstvo iných typov cvičení, ako sú MMA, joga, Pilates, HIIT a ďalšie. Cvičenia dostupné na Centru vyžadujú malé alebo žiadne vybavenie a trvajú len asi 20 až 40 minút. Takže tieto hodiny sa dajú neuveriteľne ľahko robiť z pohodlia vašej obývačky alebo priestoru na cvičenie.

Keď sa pripojíte k Centru, aplikácia vám položí sériu otázok o vašich cieľoch v oblasti fitness, napríklad či chcete schudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa dostať do formy. Odtiaľ si môžete vybrať platobný balík, ktorý vám najviac vyhovuje. Prvých sedem dní je úplne zadarmo. Aplikácia ponúka niekoľko možností predplatného a jej ročné členstvo stojí 119,99 USD ročne. Vzhľadom na to, že sa dostanete cvičiť s osobnými trénermi ktorý trénoval Chrisa Hemswortha, je to dosť lacné!

Zlepšite svoju kondíciu a budujte silu

Kickbox môže pomôcť znížiť stres, zvýšiť vašu sebadôveru, zlepšiť vašu koordináciu a spáliť veľké množstvo kalórií. Preto je kickbox jedným z najlepších spôsobov, ako cvičiť a vidieť úžasné výsledky.

Existuje veľa online kurzov cvičenia, ku ktorým máte prístup kedykoľvek budete chcieť. Týchto šesť hodín kickboxu je niekoľko z najlepších, ale môžete tiež pokračovať v objavovaní, aby ste našli svoj ďalší domáci tréning.

Výhody a nevýhody cvičenia online

Online cvičenie neustále rastie v popularite, čo vám šetrí čas a peniaze tým, že nemusíte cestovať do posilňovne. Poďme zistiť, či je to pre vás to pravé.

Prečítajte si ďalej

O autorovi