5 aplikácií pre iPhone, ktoré vám pomôžu odložiť cigarety navždy

Ak ste jedným z 1,1 miliardy fajčiarov na celom svete, viete, aké ťažké je prestať fajčiť. Našťastie môže byť váš iPhone jedným z najväčších nástrojov, ktoré vám pomôžu odložiť cigarety.

Či už ste začali fajčiť tak, že ste sa vykradli s tatinovým batohom, ponúkli vám ho na večierku alebo len z čistej zvedavosti, ľahko sa to môže zmeniť na každodenný zvyk. Ak ste v súčasnosti fajčiar, jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, je prestať fajčiť. Zatiaľ čo v minulosti si fajčiari museli vystačiť s knihou alebo len čistou silou vôle, v súčasnosti vám správna aplikácia pre iPhone môže výrazne uľahčiť cestu odvykania.

Tu je náš výber piatich najlepších aplikácií pre iPhone, ktoré vám pomôžu odložiť cigarety navždy.

1. Smoke Free

Jednou z najväčších predajných výhod Smoke Free je jej vizuálnosť. Hneď od začiatku získate veľký ukazovateľ svojho pokroku, ktorý bude sledovať, ako dlho ste strávili bez fajčenia a ako sa vaše zdravie doteraz zlepšilo.

Misie Smoke Free sú každodenné úlohy, ktoré vám pomôžu na ceste odvykania. Začínajú až jeden týždeň predtým, ako prestanete fajčiť, sú navrhnuté tak, aby vás povzbudili a poučili o dôvodoch, prečo prestať fajčiť. Môžu siahať od zapisovania do denníka, skúmania informácií a poskytovania tipov, ktoré vám pomôžu uspieť.

K dispozícii je tiež integrovaný denník, kde si môžete písať o svojej odvykacej ceste. Písanie a zapisovanie do denníka vám môže pomôcť zvládnuť chute tým, že vám umožní vyjadriť svoje pocity, usporiadať si myšlienky a zaznamenať pokrok. Smoke Free tiež ponúka integráciu sociálnych médií. Svoje úspechy môžete uverejňovať na Facebooku, Instagrame alebo Twitteri, len sa uistite nezdieľajte na sociálnych sieťach.

Prémiové funkcie zahŕňajú viac denných misií, prístup k chatbotovi a viac odznakov a úspechov, ktoré môžete získať.

Stiahnuť ▼:Smoke Free (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. QuitNow!

Hoci ľudia kritizovali aplikácie pre smartfóny a ich pokračujúcu gamifikáciu nášho každodenného života, môžu byť silou dobra. QuitNow! sa snaží premeniť odvykanie od fajčenia na hru, ktorú môžete vyhrať. Ako budete postupovať na svojej ceste k nefajčiarskemu návyku, budete získavať ocenenia za dosiahnutie dôležitých míľnikov, ako sú ušetrené doláre a dni, kedy ste prestali fajčiť. Ak ste typ človeka, ktorý miluje zbierať úspechy pri hraní videohier si QuitNow zamilujete!.

QuitNow! Používa závislosť na sociálnych sieťach, aby vám pomohla prestať. Na nástenke v štýle Twitteru môžete nahrať fotografiu, niekoho spomenúť a chatovať s ďalšími ľuďmi z celého sveta, ktorí sú v procese odvykania. Nákup v aplikácii vám umožní odstrániť reklamy QuitNow!, odomkne ďalšie bonusy a umožní vám prístup k ďalším sociálnym funkciám.

Stiahnuť ▼:QuitNow! (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. Kwit

Väčšina aplikácií navrhnutých tak, aby vám pomohli prestať fajčiť, predpokladá, že ste už zhasli poslednú cigaretu, ale Kwit má iný prístup. Pri prvom otvorení aplikácie sa vás Kwit opýta, či ste už prestali fajčiť alebo sa chystáte prestať. Ak ste pripravení prestať fajčiť, ale ešte ste sa neodhodlali, Kwit vás naštartuje s deväťkrokovým programom, ktorý vás vzdeláva a naštartuje vašu cestu k nefajčeniu.

Kroky zahŕňajú cvičenia navrhnuté tak, aby zdôraznili, prečo fajčíte, mylné predstavy o fajčení a alternatívne správanie, ktoré môžete vyskúšať namiesto fajčenia cigarety.

Ak ste už vyfajčili svoju poslednú cigaretu a potrebujete podporu, aby ste mohli pokračovať, Kwit vám pomôže motivovať, aby ste pokračovali. Rovnako ako iné aplikácie na odvykanie od fajčenia, aj Kwit sleduje zdravotné štatistiky, ako je klesajúce riziko srdcového infarktu a množstvo oxidu uhoľnatého, pred ktorým ste ušetrili svoje pľúca.

Kwit bude sledovať aj ciele, o ktorých ste možno neuvažovali. Ak ste ohľaduplní k životnému prostrediu, Kwit môže sledovať, koľko vody ste ušetrili používaním produkciu tabaku alebo koľko CO2 vaše rozhodnutie prestať fajčiť ušetrilo pred uvoľnením do atmosféru. Kwit je bez reklám a ponúka sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu, ale na prístup ku všetkým krokom a funkciám si budete musieť zakúpiť predplatné.

Stiahnuť ▼:Kwit (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

4. Tréner MyQuit

Ak hľadáte efektívny prístup k odvykaniu od fajčenia, pozrite si MyQuit Coach od LIVESTRONG. Keď prvýkrát otvoríte aplikáciu, začnete zadaním svojich fajčiarskych návykov a ceny za balenie. MyQuit Coach potom začne sledovať počet cigariet, ktoré ste preskočili, a množstvo peňazí, ktoré ste ušetrili.

Ak máte nutkanie fajčiť, udrite do Mám túžbu tlačidlo vám pošle rýchlu motivačnú správu navrhnutú tak, aby vás udržala na správnej ceste. Správy môžu obsahovať afirmácie, ktoré vám dajú vedieť, že na tejto ceste nie ste sami, informácie o mnohých zdravotných výhodách odvykania alebo iné dôvody, prečo to nevzdať.

Hoci každý môže vymenovať dôvody, prečo prestať fajčiť, tiež pomáha vedieť, že aj iní prechádzajú rovnakými problémami. Našťastie integrované sociálne funkcie aplikácie zahŕňajú nástenku, na ktorej môžete uverejňovať svoje úspechy a skúsenosti alebo pomáhať kolegom, ktorí prestali fajčiť.

Ešte lepšie je, že MyQuit Coach je úplne zadarmo. Získate prístup ku všetkým výhodám a funkciám aplikácie bez akýchkoľvek nákupov alebo predplatného.

Stiahnuť ▼:Tréner MyQuit (Zadarmo)

5. Prestať fajčiť

Prestať fajčiť vám môže pomôcť sledovať váš čas strávený bez cigariet a peniaze, ktoré ste pri tom ušetrili, a zároveň vám poskytne rady prispôsobené tak, aby vám pomohli, keď pocítite túžbu.

Na rozdiel od väčšiny aplikácií sa prestať fajčiť zameriava na inú motiváciu každého človeka prestať fajčiť. Zatiaľ čo veľa aplikácií vám môže pomôcť sledovať, koľko peňazí ste ušetrili tým, že sa vzdáte tabaku, prestať fajčiť vám umožní nastaviť si vlastné jedinečné finančné ciele. Či už teda šetríte na nové oblečenie, nový telefón alebo nové auto, prestať fajčiť vám môže pomôcť sledovať, ako vás odvykanie od cigariet približuje k vašim cieľom.

Zatiaľ čo veľa aplikácií vám poskytne všeobecné rady o tom, čo robiť, keď cítite nutkanie fajčiť, prestať fajčiť poskytuje špecifické scenáre a rady, keď vás môže prepadnúť chute. Ak ste napríklad na večierku alebo v bare a cítite nutkanie zapáliť si, príručka prestať fajčiť vám môže poskytnúť tipy, ktoré vám pomôžu zahnať chute. Rady, ako napríklad vyskúšať drink, ktorý ste nikdy predtým nepili, alebo sa vzdialiť od miesta, kde ľudia fajčia, vám môžu pomôcť zostať bez fajčenia.

Na získanie úplného prístupu ku všetkým scenárom, tipom a 100-dňovému programu na odvykanie od fajčenia je potrebný nákup v aplikácii.

Stiahnuť ▼:Prestať fajčiť (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Ak sa snažíte prestať, nevzdávajte sa

Bez ohľadu na to, ako dlho ste fajčiarom, nikdy nie je neskoro prestať fajčiť. Pamätajte, že pevné rozhodnutie prestať fajčiť je prvým krokom k oveľa zdravšiemu životu. Bez ohľadu na to, akú aplikáciu alebo nástroj si vyberiete, prestať fajčiť nie je jednoduché a odložiť cigarety nadobro je záväzok na celý život.

Správne zdroje a podpora vám môžu uľahčiť cestu k odvykaniu od tabaku. Bez ohľadu na to, kto ste, ukončenie je možné.

Zbavte sa svojich zlozvykov navždy pomocou týchto 5 aplikácií pre iPhone

Snažíte sa zbaviť svojich zlých návykov? Tieto aplikácie pre iPhone môžu poskytnúť určitú pomoc.

Prečítajte si ďalej

O autorovi