Čo je Lifesum? Je to lepšie ako MyFitnessPal?

Pokiaľ ide o zdravie a kondíciu, je prekvapujúce, ako veľmi vám váš telefón môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Teraz existuje nespočetné množstvo rôznych aplikácií, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojej stravy a zvýšenie úrovne aktivity, vrátane Lifesum.

Čo však Lifesum vlastne je, čo ponúka v porovnaní s konkurenciou a mali by ste si ho vybrať pred MyFitnessPal? Poďme zistiť.

Čo je Lifesum?

Lifesum je aplikácia, ktorá sa zameriava na to, aby vám pomohla pracovať na vašej strave, konzumovať kľúčové živiny a zostať hydratovaná. Túto aplikáciu môžete použiť, ak sa chcete stravovať zdravšie alebo chcete schudnúť pár kíl, pretože podporuje zdravé stravovanie ako na udržanie hmotnosti, tak aj na chudnutie.

Aplikácia Lifesum je zadarmo na stiahnutie pre Android aj iOS a je veľmi jednoduchá na používanie pre ľudí všetkých vekových kategórií. Aplikácia ponúka sledovanie kalórií, ak máte záujem o počítanie kalórií, a umožňuje vám sledovať, koľko vody ste vypili počas dňa, aby ste vedeli, či ste dostatočne hydratovaní.

Lifesum má databázu jedál a nápojov od tisícok rôznych značiek, čo vám uľahčuje rýchle zaznamenávanie jedál a občerstvenia. Ak však nemôžete nájsť produkt, ktorý hľadáte, môžete si do databázy pridať svoj vlastný pomocou čiarového kódu. Môžete si tiež obľúbiť jedlá, ktoré pravidelne jete, aby ste ich mohli rýchlo pridať do svojho denného jedálneho denníka. Cvičenie si môžete zapísať aj do denného denníka, aby ste vedeli, koľko kalórií ste spálili.

Okrem toho vám Lifesum ponúka „životné skóre“, čo je v podstate číslo používané na určenie toho, ako ste zdraví. Aplikácia vám položí celkovo 41 otázok o vašej strave a cvičení, aby vytvorila toto skóre, pričom vyššie skóre znamená zdravší životný štýl. Je to skvelý spôsob, ako skombinovať všetky svoje zdravotné návyky, aby ste zistili, či ste na správnej ceste alebo máte nejakú prácu.

Lifesum Premium

Aj keď máte k niektorým funkciám Lifesum prístup zadarmo, mnohé sú skryté za plateným múrom a na prístup k nim budete musieť prejsť na Lifesum Premium. Ako je uvedené vyššie, ak chcete získať prístup k diétnym plánom, receptom, zdravotným tipom alebo sledovaniu makra a sacharidov aplikácie, potrebujete prémiový účet, ktorý vás bude stáť 22,00 USD na tri mesiace, 30 USD na šesť mesiacov a 45 USD na celý rok.

Počet platených funkcií v Lifesum môže obmedziť aplikáciu pre tých, ktorí nechcú platiť za niečo, čo môžu inde získať zadarmo. Inovácia na prémiovú verziu aplikácie však znamená, že máte prístup k sledovaču kalórií a makier, početným stravovacím plánom a stovkám receptov na jednom mieste.

Takže, ak ste ochotní investovať peniaze do svojich zdravotných cieľov, Lifesum by mohol byť super užitočnou aplikáciou, ktorá vám ponúka širokú škálu zdrojov, ktoré vás dostanú tam, kde chcete byť. Cena 45 dolárov za celý rok je celkom rozumná v porovnaní s niektorými inými zdravotnými aplikáciami a vzhľadom na ponúkané funkcie je to určite hodnota za peniaze.

ale Lifesum nie je jedinou aplikáciou pre zdravie a kondíciu. V skutočnosti má dosť silného konkurenta, známeho ako MyFitnessPal. Možno ste už počuli o MyFitnessPal, pretože je to veľmi populárna aplikácia. Poďme teda k tomu, čo je MyFitnessPal a čo vám môže ponúknuť.

Čo je MyFitnessPal?

MyFitnessPal ponúka niekoľko skvelých funkcií, ktoré vám pomôžu uspieť na vašej ceste za zdravím a fitness. Táto aplikácia sa zameriava na stravu a cvičenie rovnakou mierou (na rozdiel od Lifesumu, ktorý dáva diétu do popredia), aby sa zabezpečilo, že budete dobre jesť a zostať aktívni. Pomocou aplikácie na sledovanie denného jedla, vody a cvičenia môžete sledovať, koľko kalórií skonzumujete a spálite, ako aj ako hydratovaný zostávaš.

Okrem toho ponúka MyFitnessPal niekoľko náhľadov na jedlo, ktoré prihlásite. Upozorní vás, ak má jedlo vysoký obsah určitého vitamínu alebo bielkovín, alebo vás upozorní, ak má vysoký obsah tuku alebo sodíka. Potravinové produkty môžete tiež zaznamenávať pomocou ich čiarových kódov.

Okrem toho MyFitnessPal ponúka stovky úžasných zdravých receptov, ktoré sú úplne zadarmo. Môžete nájsť recepty na akékoľvek jedlo dňa, ktoré vyhovujú akémukoľvek druhu stravovania, či už ste vegán, nízkosacharidový alebo bezlepkový. Môžete tiež nájsť celý rad receptov, ktoré sú nízkokalorické a niektoré s nízkym obsahom sodíka alebo vysokým obsahom bielkovín. Bez ohľadu na vaše stravovacie preferencie, MyFitnessPal vás pokryje.

Každý recept zahŕňa jeho obsah kalórií, uhľohydrátov, tukov a bielkovín, ako aj množstvo ďalších nutričných faktorov vrátane obsahu cholesterolu a sodíka. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie určiť, čo konzumujete, bez toho, aby ste museli sami počítať.

Ďalšou skvelou funkciou, ktorú ponúka MyFitnessPal, sú jej plány. Tie siahajú od cvičebných plánov až po stravovacie plány a plány duševného zdravia. Tieto plány majú dĺžku od týždňa do mesiaca. Aplikácia ponúka niekoľko bezplatných plánov, ale čo je dôležitejšie, umožňuje vám vyskúšať jeden platený plán zadarmo. Potom budete potrebovať prémiový účet na prístup k ďalším plánom.

A čo viac, MyFitnessPal ponúka cvičebné rutiny, ktoré vás rozhýbu. Jeden tréning si môžete vyskúšať zadarmo, ale na prístup k ďalším cvičeniam budete potrebovať prémiový účet. Poďme teda k tomu, čo ešte ponúka prémiová verzia MyFitnessPal.

MyFitnessPal Premium

Aj keď máte prístup k mnohým funkciám MyFitnessPal bez platenia centu, existujú určité obmedzenia, ktoré aplikácia nastavuje na neprémiových používateľov. Ako už bolo spomenuté, pred inováciou môžete bezplatne používať iba jeden platený plán a pomocou štandardnej verzie aplikácie tiež nemôžete sledovať makrá. Prémiové predplatné MyFitnessPal v súčasnosti stojí iba 9,99 USD mesačne alebo 49,99 USD ročne.

Okrem toho, MyFitnessPal obmedzuje nutričné ​​informácie svojich receptov a umožňuje vám ich len zobraziť percento bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré jedlo zaberie z vášho denného množstva, ak ste prémiový predplatiteľ. Môžete tiež získať prístup k poradenstvu a koučingu pomocou prémiového MyFitnessPal a nebudete musieť riešiť žiadne reklamy.

Takže teraz poznáme výhody a nevýhody Lifesum a MyFitnessPal, ale zostáva jedna otázka: čo je lepšie?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Ak hľadáte prístup k čo najväčšiemu počtu bezplatných funkcií pomocou aplikácie pre zdravie a kondíciu, potom je pre vás MyFitnessPal pravdepodobne tou najlepšou voľbou. Aplikácia skrýva len niekoľko doplnkových funkcií za paywall, na rozdiel od Lifesum, ktorý vo svojej štandardnej verzii neponúka recepty ani stravovacie plány.

MyFitnessPal je jednoducho tou lepšou voľbou, ak máte záujem dostať sa do formy a zlepšiť svoju kondíciu, pretože ponúka celý rad tréningov, od kruhových až po HIIT a svalové tréningy. Aj keď môžete svoje cvičenie sledovať na Lifesum, existujú v ponuke nie sú žiadne cvičebné postupy.

Lifesum je však stále vynikajúcou aplikáciou na zlepšenie vašich stravovacích návykov a dozvedieť sa viac o svojom zdraví, ale pravdepodobne budete musieť byť ochotní zaplatiť za predplatné. V opačnom prípade budete obmedzený len na niekoľko funkcií. A ak hľadáte len diétnu pomoc alebo informácie, Lifesum je na ročnej báze lacnejšie ako MyFitnessPal, hoci je to len o päť dolárov.

V závislosti od vašich potrieb môže byť užitočná ktorákoľvek aplikácia, aj keď jedna je určená výlučne na zlepšenie stravy, zatiaľ čo druhá je tiež na udržiavanie aktivity.

Tieto aplikácie vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše zdravotné ciele

Aj keď sa Lifesum a MyFitnessPal môžu v niektorých smeroch líšiť, obe majú niekoľko skvelých zdrojov, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojho zdravia. Či už chcete využívať niektoré funkcie zadarmo, alebo chcete využívať plnú prémiovú verziu, obe aplikácie vám môžu ponúknuť rady a informácie, ktoré potrebujete, aby ste sa lepšie stravovali alebo boli aktívnejší.

10 najlepších HIIT aplikácií pre rýchle cvičenie

Chcete rýchlejšie spáliť kalórie a rýchlo schudnúť pomocou HIIT relácie? Použite tieto aplikácie na pomoc pri vysokointenzívnom tréningu.

Prečítajte si ďalej

O autorovi