8 aplikácií, ktoré vám pomôžu odpojiť sa a žiť okamžite

Digitálny detox je zdravý spôsob, ako na chvíľu uniknúť zo sveta obrazoviek a preorientovať sa. Trochu paradoxne vám blokovacie a detoxikačné aplikácie môžu pomôcť odpojiť sa a sledovať vaše prestoje. Tieto aplikácie vám stále poskytujú určitú mieru kontroly nad telefónom a jeho obsahom, pretože úplné vypnutie telefónu nie je vždy možné. Tu je súhrn aplikácií navrhnutých tak, aby vám pomohli občas sa vzdialiť od vašej techniky.

1. VOĽNÝ ČAS

Blokujte vybraný počet aplikácií alebo prichádzajúcich hovorov pomocou funkcie OFFTIME. Nastavte si časovač na zvolené množstvo minút alebo hodín a potom jednoducho prejdite celý deň s menším počtom rozptýlení z telefónu. Môžete si tiež vytvoriť denné plány v OFFTIME, aby ste si zablokovali určité hodiny dňa na odpočinok, aby ste si mohli užiť stretnutie s priateľmi, rodinou alebo so sebou.

Medzitým vám funkcia blokovania hovorov umožňuje vybrať, ktoré kontakty vás môžu a nemôžu kontaktovať počas OFFTIME. To zaisťuje, že budete stále k dispozícii na prijímanie dôležitých hovorov, takže ide skôr o funkciu kontroly hovorov.

Hranie s telefónom počas nastavených hodín OFFTIME bude mať za následok niekoľko varovných upozornení a prídete o blok OFFTIME. Štatistická funkcia sleduje množstvo času bez obrazovky, ktorý ste si nazbierali, aby ste mohli sledovať v priebehu času.

Stiahnuť ▼: OFFTIME pre iOS ($0.99) | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Digitálny detox

Aplikácia Digital Detox je nabitá funkciami zodpovednosti a je určená pre ľudí, ktorí to s porušovaním svojich zvykov na obrazovke myslia vážne. Ak chcete zvýšiť stávky, aplikácia vás požiada, aby ste vložili trochu peňazí, keď sa pokúsite obmedziť používanie telefónu.

Viaceré nastavenia výziev vám pomôžu uľahčiť detoxikáciu telefónu. Napríklad jednoduchá výzva vás požiada, aby ste sa vzdali telefónu na 2 hodiny, zatiaľ čo ťažká výzva trvá celý deň.

Predčasné ukončenie výzvy vás bude stáť 0,99 USD. A keďže aplikácia používa povolenie správcu zariadenia Android, nemôžete ju jednoducho odinštalovať, aby ste sa z detoxu dostali skôr. Táto aplikácia znamená podnikanie.

Aplikácia obohacuje zážitok: získavate body za dokončenie detoxikačných výziev. Zarábajte úspechy, pozrite si tabuľku výsledkov a vyzvite priateľov, aby sa k vám pripojili v súťaži.

Stiahnuť ▼: Digitálny detox pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. Digitálni detoxikační draci

Ďalšou aplikáciou, ktorá gamizuje váš zážitok bez telefónu, je Digital Detox Dragons. Spojením času bez obrazovky s hrou v štýle Dungeons & Dragons môžete prelomiť svoju závislosť na telefóne a bojovať proti nepriateľom.

Úspešné vyhýbanie sa telefónu počas stanovených období vám pomôže získať skúsenostné body. Napríklad za 25 minút času bez obrazovky získate 5 skúsenostných bodov.

Strávte viac minút mimo telefónu, aby ste rýchlo postúpili na vyššiu úroveň a spôsobili viac škody svojim nepriateľom (t. j. drakom).

Ak chcete úplne originálny spôsob, ako znížiť používanie obrazovky, skúste šťastie v Digital Detox Dragons.

Stiahnuť ▼: Digitálni detoxikační draci pre Android (Zadarmo)

4. minimalistický telefón

Ak je váš smartfón priveľmi lákavý, no nie ste tak celkom predaný prechod na dumfón, potom je táto aplikácia ideálnym spôsobom, ako získať to najlepšie z oboch svetov. Minimalistická aplikácia pre telefón vás tým, že zredukuje funkcie vášho smartfónu, nabáda k tomu, aby ste po zariadení siahali čoraz menej.

Aplikácia zbavuje ikony ich jasných farieb a zobrazuje ich ako textové odkazy. Časová pripomienka preruší vaše prehliadanie sociálnych médií a pripomenie vám, aby ste prestali nekonečné rolovanie. Upozornenia sa ukladajú na neskoršie prezeranie.

Po nainštalovaní tejto aplikácie sa vaša domovská obrazovka stane jednoduchým čiernobielym rozhraním. Priamočiare funkcie vám umožňujú uskutočniť hovor, získať prístup k funkcii hodín, vyhľadávať alebo potiahnutím prstom skontrolovať upozornenia. Nič vám neunikne, no telefón je citeľne menej neprehľadný a priťahuje pozornosť.

S viac ako 100 000 stiahnutiami je minimalistický telefón populárnou aplikáciou, ktorá vám pomôže žiť v danom okamihu. Každý, kto má záujem použiť online nástroje, aby boli minimalistickejšie ocenia túto jednoduchú aplikáciu.

Stiahnuť ▼: minimalistický telefón pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

5. OffScreen

Poskytnutím vizuálneho znázornenia využitia času stráveného pred obrazovkou vám OffScreen pomôže lepšie si všímať posúvanie.

Získajte okamžitý prístup k svojim sledovaným údajom, ako je počet vyzdvihnutí, priemerné minúty používania a dokonca aj čas strávený používaním telefónu počas chôdze. Prinajmenšom je jednoduchšie zapamätať si odloženie telefónu, keď sa pohybujete pomocou robotického oka pomáha predchádzať kolíziám pri chôdzi a textových správach.

V OffScreen môžete sledovať svoje najlepšie záznamy o detoxikácii telefónu. Vo všeobecnosti vám táto aplikácia môže pomôcť lepšie si uvedomiť svoje zvyky pri posúvaní a naučiť sa užívať si viac času bez obrazovky.

Stiahnuť ▼: OffScreen pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

6. Bez telefónu

Pre tých, ktorým sa darí, keď je malá konkurencia, aplikácia Phoneless upozorní vašich priateľov, ak zlyháte vo vašich digitálnych detoxikačných výzvach. Jednoducho zostaňte mimo telefónu počas trvania odpočítavania, aby ste vyhrali a vyhli sa tomuto poloverejnému ponižovaniu.

Ako bonus budete mať teraz vy a vaši priatelia ďalší dôvod nechať svoje telefóny na pokoji počas stretnutí v reálnom živote. Vyhrajte výzvu bez telefónu a naučte sa užívať si spoločnosť toho druhého.

Stiahnuť ▼: Bez telefónu pre iOS (Zadarmo)

7. Jedna sek

Aplikácia One Sec pridáva malé trenie do akýchkoľvek pokusov o prezeranie sociálnych médií.

Zakaždým, keď sa pokúsite otvoriť svoj obľúbený informačný kanál, aplikácia One Sec vás požiada, aby ste sa najskôr zastavili a nadýchli sa, kým vás nasajú najnovšie príspevky. Tým, že vás aplikácia povzbudí, aby ste sa na chvíľu zamysleli, pomáha presmerovať nutkanie posúvať sociálne médiá počas akéhokoľvek výpadku.

Môžete tiež úplne zablokovať vybrané aplikácie a webové stránky.

Aplikácia One Sec vás pozýva, aby ste sa počas dňa na chvíľu zamysleli a lepšie si uvedomili svoje zvyky.

Stiahnuť ▼: Jedna sek iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

8. Opál

Odpojte rušivé vplyvy zo svojho telefónu s populárnou aplikáciou Opal, ktorá vám umožňuje nastaviť dennú pracovnú dobu tak, aby sa automaticky blokovali určité aplikácie a webové stránky, kým sa budete sústrediť. Pre mimoriadne oddaných môžete tieto časovače obísť.

Aplikácia Opal vám môže pomôcť udržať sústredenie a lepšie si uvedomiť spôsoby, akými trávite čas tým, že vás odpojí od potenciálnych blokátorov produktivity. Pre každého, kto sa zaoberá a toxická závislosť na sociálnych sieťach, blokovacie aplikácie ako Opal môžu prelomiť zvyk automatického rolovania.

Stiahnuť ▼: Opál pre iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Žite v okamihu s digitálnymi detoxikačnými aplikáciami

Neustály prístup k sociálnym sieťam, internetu a dokonca aj telefónnym hovorom môže viesť k rozptýleniu. Ale s pomocou digitálnych detoxikačných aplikácií sa zapamätanie si občas oddýchnuť od obrazoviek stáva samozrejmosťou.

Digitálny minimalizmus: triky na zjednodušenie vášho digitálneho života

Nenechajte sa strhnúť hektickým digitálnym životom. Tu sú všetky tipy, ktoré musíte dodržiavať, aby ste dosiahli digitálny minimalizmus a jasnú myseľ.

Prečítajte si ďalej

O autorovi