Wellness na cestách: Zdravé návyky na dlhé jazdy autom

Útulný interiér vášho auta môže po niekoľkých hodinách na ceste pôsobiť ako stiesnený priestor z nočnej mory. Dlhé cesty autom však nemusia byť zlé.

Tu je návod, ako priniesť trochu pohodlia a wellness do vášho auta, aj keď míle utekajú.

1. Skontrolujte svoju pozíciu pri šoférovaní a držanie tela

Predtým, ako vyrazíte na výlet, skontrolujte, či je vaše sedadlo vodiča správne nastavené. V tomto rýchlom videu od Mariána, trojnásobného národného šampióna v jazde do vrchu, bude predné sedadlo vášho auta okamžite vytočené a pohodlné.

Ako sa ukazuje, aj drobné úpravy výšky operadla či volantu môžu ovplyvniť vašu jazdu. Uistite sa, že všetky komponenty fungujú vo váš prospech.

Okrem toho je ľahké sa po hodinách za volantom hrbiť, čo vedie k nepohodliu a bolesti. Vyskúšajte niekoľko rýchlych cvičenia na upevnenie držania tela keď ste na zastávke v boxoch. Vďaka tomu bude zvyšok cesty pohodlnejší.

2. Získajte aplikácie špecifické pre jazdu

Skôr než sa vydáte na cestu, stiahnite si niekoľko aplikácií, ktoré vám uľahčia mnohé aspekty šoférovania. Je to jeden z najrýchlejších spôsobov, ako nechať technológiu pracovať a znížiť stres, kým sa samoriadiace autá nestanú bežnejšími. Poďme sa teda rýchlo pozrieť na niektoré z týchto aplikácií, dobre?

Režim jazdy

Uľahčite si komunikáciu z auta pomocou Drivemode, aplikácie, ktorá zjednodušuje vašu schopnosť spravovať telefónne hovory a textové správy na cestách.

Aplikácia obsahuje veľké a ľahko navigovateľné rozhranie, ktoré pomáha vodičom sledovať cestu. Každá obrazovka je ohlásená hlasovým signálom, takže medzi nimi môžete prechádzať prstom bez toho, aby ste sa pozerali.

Nebudete strácať čas ani hrabaním sa v ovládaní. Napríklad zavesenie hovoru je také jednoduché ako ťuknutie kdekoľvek na červenú obrazovku. K dispozícii je tiež možnosť hlasového rozhrania pre hands-free komunikáciu.

Stiahnuť ▼: Režim jazdy pre Android (Zadarmo)

Roadtripperi

Odbúrajte veľa stresu a dohadov z dlhej jazdy s praktickou aplikáciou Roadtrippers. Najprv hľadajte v blízkosti vašej polohy alebo si naplánujte trasu. Potom vyhľadajte hotely, reštaurácie, kempingy a množstvo ďalších kategórií, ktoré sa nachádzajú pozdĺž vašej cesty.

Prehliadnite si svoju trasu v predstihu a nájdite na ceste zábavné body záujmu, od veľkých múzeí až po bizarné atrakcie pri ceste. Napríklad niekoľko odbočiek z navrhovaného výletu z New Yorku do Los Angeles zahŕňa Zoo Toledo, Volkswagen Beetle Spider a The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

K dispozícii je tiež výber sprievodcov po klasických výletoch, ktoré zahŕňajú všetko od Blue Ridge Parkway až po národný park Big Bend.

Stiahnuť ▼: Roadtrippery pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Bezpečné 2 Uložiť

Či už ste nový vodič alebo niekto, kto sedí za volantom už niekoľko rokov, aplikácia Safe 2 Save vás odmení za dobrú jazdu.

Aplikácia Safe 2 Save je navrhnutá tak, aby pomohla vodičom zdržať sa hrania s telefónom na cestách. Pred jazdou otvorte aplikáciu a získajte body za čas, ktorý strávite mimo telefónu. Najlepšie zo všetkého je, že môžete získať body za skutočné ceny.

Okrem virtuálnych odmien ponúka aplikácia mnoho zliav v reštauráciách. Môžete si napríklad uplatniť body za bezplatný Mini Blizzard od Dairy Queen na rôznych miestach v Texase. Vyskúšajte aplikáciu, zbierajte body a jazdite bez rozptyľovania.

Stiahnuť ▼: Safe 2 Uložiť pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Toto nie sú jediné aplikácie navrhnuté tak, aby vám trochu uľahčili život na cestách. Zapamätajte si, kde ste zaparkovali, nájdite miesta na nabíjanie elektrických vozidiel a dokonca použite svoj telefón ako palubnú kameru aplikácie, ktoré potrebuje každý vodič.

Pomáhajú eliminovať ešte viac každodenného stresu spojeného s riadením.

3. Robte autojogu

Natiahnite ho pred alebo po jazde, aby ste uvoľnili napätie. V skutočnosti sa vaše auto môže stať novou jogovou rekvizitou, ako ukazuje toto video z Jogy s Olgou.

Uvoľnite si krčné svaly, otočte telo a užite si pohyb v tejto rýchlej 10-minútovej sekvencii. Nie je potrebná žiadna podložka, takže jogu si môžete zacvičiť na čerpacej stanici, odpočívadle alebo na akomkoľvek inom mieste, kde sa počas cesty náhodou zastavíte.

Prípadne si užite cvičenie s jedným z najlepšie iPhone aplikácie pre jogu. Je to skvelý spôsob, ako sa rozhýbať a uvoľniť unavené svaly, keď sa na noc zastavíte.

4. Počúvajte pútavé audioknihy

Zamestnanie mysle počas jazdy je polovica úspechu. Nabite sa bezplatné sťahovanie audiokníh pred jazdou, aby ste zostali ostrí. Teraz môžete dohnať tú fantasy sériu alebo monografie, ktoré upútali vašu pozornosť.

Prípadne sa môžete pozrieť na najlepšie bezplatné audioknihy ak potrebujete inšpiráciu. Všetko od Pýcha a predsudok do Volanie Cthulhu je zadarmo na stiahnutie, čím sa každá cesta zmení na literárnu cestu.

5. Nebuď hladný

Pokúšať sa hľadať reštaurácie v okolí počas jazdy môže byť riskantné. Namiesto toho nájdite zoznam reštaurácií umiestnených pri každom výjazde pomocou nástroja RoadAhead Highway Exit Finder. V každom prípade je to oveľa jednoduchšie, ako sa snažiť čítať nápisy Restaurant Ahead, keď prelietavajú.

Prechádzajte zoznamom, nájdite svoj stav a ukončite ho a potom stlačte Zobraziť výstupy tlačidlo. Pri každom východe uvidíte zoznam reštaurácií spolu s ich recenziami a hodnoteniami Yelp. Okrem reštaurácií môžete vyhľadávať aj čerpacie stanice, odpočívadlá, obchody s potravinami a mnohé ďalšie kategórie.

Aplikácia je navrhnutá pre medzištátne a diaľnice v USA, čo znamená, že vám nepomôže, ak žijete kdekoľvek inde. Ale ak cestujete po štátoch, potom RoadAhead Highway Exit Finder je šikovný spôsob, ako nájsť najlepšie miesta na jedenie po ceste.

Stiahnuť ▼: RoadAhead Highway Exit Finder for iOS (Zadarmo)

6. Používajte opaľovací krém

Aj keď okná auta majú tendenciu blokovať UVB lúče, niektoré UVA lúče môžu stále preniknúť, ako uvádza Nadácia proti rakovine kože. Nosenie opaľovacieho krému počas cesty je jedným zo spôsobov, ako pomôcť chrániť pokožku pred týmito potenciálne škodlivými lúčmi. Prípadne môžete zvážiť tónovanie okien na blokovanie UV žiarenia ako dlhodobé riešenie.

Zapamätať si opätovné nanesenie opaľovacieho krému počas dňa je však polovica úspechu. Môžete si stiahnuť aplikáciu UVLens iOS a Android na pripomenutie, keď je UV index vysoký. Ak však máte inteligentné hodinky WearOS, vstavaná aplikácia Počasie ponúka podobné riešenie, aby vám pripomenula, že nie je bezpečné vyraziť von bez opaľovacieho krému.

Jazdite jednoducho so zdravými návykmi na cestu autom

Aj keď trávenie dlhých hodín na cestách môže byť stresujúce, správna kombinácia aplikácií, videí a sťahovaných súborov dokáže udržať vašu myseľ a telo šťastnými. Takže použite tieto zdravé návyky na ceste, aby bola vaša ďalšia jazda bezpečnejšia, pokojnejšia a oveľa pohodlnejšia bez ohľadu na to, ako dlho bude trvať.

Najlepšie prístroje do auta, vďaka ktorým bude vaša jazda príjemnejšia

Prečítajte si ďalej

O autorovi