7 wellness aplikácií, ktoré premenia starostlivosť o seba na hru

Hoci sa v dnešnej dobe veľa hovorí o starostlivosti o seba, môže byť ľahké nechať svoje vlastné potreby ustúpiť od iných každodenných požiadaviek. Tak prečo sa nezabaviť a nezabudnúť na to, aby ste sa tu a tam dali na prvé miesto?

Nižšie uvádzame zoznam niektorých aplikácií, ktoré zosúladia vašu rutinu starostlivosti o seba a pomôžu vám tešiť sa na túto časť dňa.

Pomôžte svojmu virtuálnemu miláčikovi rásť dokončením činností starostlivosti o seba pomocou aplikácie Finch. Dokončite každodenné úvahy o svojich aktuálnych pocitoch, stanovte si konkrétne ciele do budúcnosti a užite si relaxačné dychové cvičenia.

Dokončenie týchto každodenných činností starostlivosti o seba pomáha vášmu roztomilému vtáčikovi prosperovať. Každý deň vaša pinka rastie, učí sa, podniká dobrodružstvá a potom sa s vami delí o svoje poznatky.

Aplikácia tiež obsahuje úseky a cvičenia, relaxačné zvukové scenérie a sekciu prvej pomoci, ktorá vám pomôže vo chvíľach intenzívneho stresu. Postupom času môžete sledovať svoj pokrok v starostlivosti o seba a rast vašej pinky.

Stiahnuť ▼: Finch pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Zoznam NOT To Do List

Aplikácia NOT To Do List vás žiada, aby ste sa zdržali vykonávania zoznamu úloh.

Napríklad položky na karte Zdravie zahŕňajú „Nezabudnite sa použiť opaľovací krém“ a „Nesedieť dlho“. Okrem toho môžete do zoznamu pridať aj svoje vlastné položky.

Niečo o prerámovaní základného zoznamu úloh týmto spôsobom môže urobiť aplikáciu pútavejšou.

Stiahnuť ▼: NOT To Do List for iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. Plant Nanny² Water Tracker Log

Pite dostatok vody a zapíšte si svoj denný príjem, aby ste udržali svoje roztomilé rastliny nažive pomocou aplikácie Plant Nanny² Water Tracker Log.

Aplikácia vám počas dňa posiela upozornenia na pitie vody. Presné množstvo závisí od veľkosti vášho tela a úrovne aktivity. Získajte odmeny za splnenie svojich cieľov v oblasti hydratácie a oblečte svoje rastliny do vlastných kvetináčov.

Počas dňa budete dostávať pozitívne správy a povzbudenie, keď dosiahnete svoj cieľ hydratácie.

Aj keď je ich veľa vynikajúce hydratačné aplikácie k dispozícii, Plant Nanny je určite jedným z najrozkošnejších.

Stiahnuť ▼: Plant Nanny² Water Tracker Log for iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

4. Walkr - Gamified Fitness App

Urobte každý deň dostatok krokov, aby ste poháňali svoju raketovú loď pomocou aplikácie Walkr. Vydajte sa na 25 fascinujúcich planét, pomôžte vesmírnym tvorom a nechajte si poradiť od svojho verného priateľa Doggiiho.

Vaše kroky sa v hre premenia na energiu chôdze. Jednoducho cez deň viac kráčajte, aby ste mohli cestovať ďalej do vesmíru a pokračovať vo svojich prieskumoch.

Navyše si v rámci aplikácie môžete pridať priateľov, aby ste mohli kooperatívne plniť misie. Dodatočná energia zvýši vašu hrateľnosť a budete mať ďalšiu motiváciu každý deň robiť kroky na podporu svojich spoluhráčov.

Stiahnuť ▼: Walkr pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

5. Standland

Zbierajte rozkošné 3D stvorenia tak, že budete častejšie vstávať a pohybovať sa pomocou aplikácie Standland. Je určený na prelomenie zvyku sedieť príliš dlho.

Vstať a pohybovať sa aspoň jednu minútu raz za hodinu sa počíta ako státie. Za deň môžete získať maximálne 24 stojanov. Obrazovka s cieľmi vás odmeňuje za vytvorenie 30 celkovo stojanov alebo za získanie určitého počtu stojanov v konkrétnom mesiaci. Okrem toho si môžete vybrať misiu. Absolvovaním 12 stánkov počas piatich po sebe nasledujúcich dní získate istého domáceho maznáčika.

Celkovo je Standland jednoduchá a priamočiara aplikácia, ktorá prináša viac povedomia o vašich sediacich návykoch. Navyše, zbieranie rozkošných zvieratiek môže byť fantastickým nástrojom na motiváciu. Aplikácii budete musieť udeliť prístup k údajom o zdraví, aby ste si mohli zmerať stavy za daný deň.

Stiahnuť ▼: Standland pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

6. SleepTown

Dosiahnite svoje ciele spánku a postavte si domy a iné budovy vo svojom meste vďaka aplikácii SleepTown.

Aplikácia vás vyzýva, aby ste každý večer odložili telefón. Keď si vyberiete čas spánku, musíte ísť spať pred touto hodinou, aby sa vaše budovy mohli začať stavať. Keď ste pripravení vypnúť na noc, stlačte tlačidlo spánku v aplikácii. Budete musieť nechať aplikáciu otvorenú.

Na druhej strane, na dokončenie stavby sa musíte zobudiť pred vami vybraným ranným časom. Keď ráno vstanete, môžete klepnúť na tlačidlo Wake Up. Po spustení ranného budíka získate 10-minútovú dodatočnú lehotu a nestlačenie tlačidla včas bude mať za následok zničenie vašej budovy.

Aplikácia umožňuje určitú flexibilitu a môžete si vziať až dva dni voľna týždenne bez toho, aby ste brzdili postup výstavby.

Získate lístok na každých sedem dní udržiavania úspešných spánkových návykov. Vstupenky môžu zvýšiť vaše šance na získanie vzácnej budovy vo vašom meste.

S touto aplikáciou závisí osud celého mesta od vašich pravidelných spánkových návykov. Je to zábavný a presvedčivý spôsob, ako sa držať svojich cieľov týkajúcich sa spánku.

Stiahnuť ▼: SleepTown pre iOS ($1.99) | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Nasmerujte plachetnicu do západu slnka, kým nezaspíte pomocou upokojujúcej aplikácie Scroll to Sleep. Ak ste niekto, kto si rád prezerá svoj telefón, kým nezaspíte, čo je veľmi bežné, otvorte si túto relaxačnú aplikáciu namiesto toho, aby ste celú noc posúvali.

Potiahnite obrazovku v ľubovoľnom smere, aby ste poháňali malú plachetnicu popri pohupujúcich sa bójach a nafúknutých oblakoch. Čísla sa tiež pravidelne pohybujú po obrazovke, čo do aplikácie pridáva meditatívny prvok. Zvuk jemných vĺn pridáva ďalší relaxačný prvok.

Odkedy spí vedľa telefónu nie je vždy skvelý nápad, skúste ho položiť preč z postele, keď sa upokojíte a budete pripravení driemať.

Stiahnuť ▼: Prejdite na možnosť Uspať na iOS (Zadarmo)

Hravé aplikácie vám pomôžu urobiť zo starostlivosti o seba niečo úžasné

Činnosti starostlivosti o seba, ako je pitie vody, dostatok spánku a správa duševného zdravia, by vám nemali pripadať ako fuška. Niektoré gamifikované samoobslužné aplikácie vám väčšinou môžu pomôcť urobiť vašu každodennú starostlivosť zábavnejšou a príjemnejšou.

Začnite zlepšovať svoj život pomocou týchto 8 svojpomocných blogov

Prečítajte si ďalej

O autorovi