6 najlepších kanálov YouTube pre meditáciu so sprievodcom na upokojenie mysle

Meditácia má množstvo pozitívnych výhod pre vaše duševné zdravie, ako aj vaše fyzické zdravie. Táto jednoduchá prax môže znížiť stres, pomôcť vám sústrediť sa, zlepšiť sebauvedomenie a regulovať vašu náladu. Niektoré z fyzických výhod zahŕňajú zdravšie srdce a silnejší imunitný systém.

Takže, potrebujete pomoc s meditáciou? Ak áno, pozrite si týchto šesť kanálov YouTube s upokojujúcimi meditáciami so sprievodcom a budete mať pozitívny a produktívny deň.

Vedená meditácia nie je len pre dospelých; môže pomôcť aj deťom a práve na to sa zameriava YouTube kanál New Horizon.

Dospelí si môžu vybrať z ponuky riadených meditácií, či už chcete lepšie spať, otvoriť si tretie oko, naučiť sa astrálne projektovať alebo urobiť rýchlu 10-minútovú meditáciu. Nechýba ani rôzna spánková hudba a príbehy, ktoré vás uspávajú.

Okrem toho majú deti k dispozícii úžasný sortiment riadených meditácií, z ktorých môžu ťažiť. Zamilujú si dobrodružstvá pri oceáne, navštívia krajinu víl, zastavia sa vo veveričej dedine alebo sa budú prechádzať po kopcoch. Tínedžeri si môžu dokonca vychutnať zoznam skladieb venovaný riadeným meditáciám a meditáciám spánku, ktoré sú vhodné pre ich vek.

Okrem úžasného kanála YouTube majú aj vysoko hodnotenú aplikáciu, ktorá vám pomôže upokojiť vašu myseľ. Aplikácia je bezplatná a obsahuje príbehy o spánku, meditácie a vedené meditácie pre celú rodinu!

Stiahnuť ▼: New Horizon: Meditácie spánku pre Android | iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Pri počúvaní meditačných videí Michaela Sealeyho budete cítiť úplný pocit pokoja, mieru a pokoja. Michael využíva silu svojho hlasu, aby pomohol ľuďom nájsť ich účel, prestať premýšľať a zbaviť sa svojich starostí.

Kombináciou autohypnózy a meditácie vás Michael dostane do stavu hlbokej relaxácie. Ale tu je varovanie; nerobte to, keď šoférujete alebo obsluhujete ťažké stroje!

Jeho videá majú rôznu dĺžku, takže si môžete buď dať rýchlu 15-minútovú meditáciu predtým, než sa vydáte do práce, alebo celú hodinu, ktorá vám pomôže rýchlo zaspať a uzdraviť sa tak, ako snívate.

Podľa CredibleMind, Michael je vyškolený a certifikovaný v hypnóze a klinickej hypnoterapii, takže jeho kanál na YouTube by ste mali nepochybne odoberať.

Pokoj je obľúbený meditačná aplikácia používaná na zlepšenie vašej pozornosti a spať. Oficiálny kanál YouTube spoločnosti Calm je však takmer taký úžasný ako aplikácia. Ponúka celý rad upokojujúcich videí, od príbehov o spánku pre deti až po každodenné živé prenosy.

Calm, ktorý vedie Tamara Levitt, ktorá posledných 30 rokov študovala meditačné praktiky a tradície, je o zvyšovaní vášho sebauvedomenia prostredníctvom meditácie.

Ak ste v meditácii nováčik, začnite s 10-minútovými meditáciami Daily Calm. Sú rýchle a jednoduché, čo je skvelé pre tých, ktorí majú rušné dni.

Kanál Calm ponúka úžasnú 31-dňovú výzvu s množstvom rôznych vecí, ktoré si môžete užiť, ako je jemná hudba, dychové cvičenia a vedené meditácie. Cieľom vedených meditácií je pomôcť vašej produktivite, úzkosti, zdravým hraniciam a zbaviť sa zášti.

Tento kanál YouTube je trochu odlišný od ostatných, ale to ho neznižuje. Budhistická spoločnosť Západnej Austrálie poskytuje poučné videá, ako sú pravidelné prednášky, workshopy a duchovné cvičenia, pričom všetky predstavujú mníchov a mníšky v Západnej Austrálii.

Ak hľadáte rozsiahlu knižnicu riadených meditácií, toto je tá pravá pre vás. Kanál je plný stoviek riadených meditačných videí a každé z nich sa naživo vysiela z budhistického centra Dhammaloka v Perthe.

Niekoľko rôznych učiteľov učí opakujúce sa živé vedené meditácie; niektoré z najpopulárnejších sú Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali a Ajahn Hasapanna.

Ľudia absolútne milujú ich učenie a meditačné sedenia a teraz si ich môžu vychutnať ľudia na celom svete na kanáli Buddhist Society of Western Australia.

Meditácia je o tom, aby sme vám pomohli zlepšiť svoju emocionálnu pohodu a vaše celkové zdravie. YouTube kanál Jessicy Connor, Your Youniverse, je tomu úplne venovaný.

Za predpokladu, že chcete meditovať so skúseným učiteľom, Jessica má magisterský titul z metafyzickej vedy a titul Ph. D. vo filozofii. Jej kanál je miesto, kde sa s vami podelí o to, čo sa naučila, či už prostredníctvom starých techník, afirmácií, životných lekcií alebo rôznych meditácií.

Riadené meditácie na jej kanáli sa líšia od rýchlych sedení do 10 minút až po meditáciu kvantového skákania, ktorá by mohla spôsobiť mimotelový zážitok! Vďaka širokej video knižnici dostupnej na Your Youniverse vám nikdy nedôjdu veci na počúvanie.

Okrem kanála Jessica na YouTube si môžete pozrieť jej bezplatnú majstrovskú triedu transformácie na jej webovej stránke, kde sa dozviete o prejave. Pre tých, ktorí hľadajú poučný kanál YouTube, ktorý je o vytváraní života, ktorý milujete, je Your Youniverse nevyhnutnosťou.

Nie je potrebné príliš komplikovať veci týkajúce sa vedenej meditácie; najlepšie je, aby to bolo jednoduché. Koniec koncov, jadrom meditácie je znížiť stres a zlepšiť svoje zameranie.

Mohli by ste použiť aplikácie na zvládanie stresu a úzkosti alebo si jednoducho pozrite videá na kanáli YouTube Great Meditation. Tento kanál sa zameriava na to, aby boli veci krátke a jednoduché pomocou ľahko pochopiteľných a jasných videí.

Riadené meditácie pokrývajú niekoľko tém, od lucidného snívania a liečenia energie čakier až po meditáciu, ktorá vám pomôže zaspať. V závislosti od vašich preferencií si môžete vybrať vedené meditácie so ženským hlasom alebo mužským hlasom.

Meditáciu si môžete vybrať aj podľa toho, koľko máte času. Možno máte k dispozícii iba päť minút; ak áno, k dispozícii je zoznam skladieb s viac ako 50 päťminútovými meditáciami, z ktorých si môžete vybrať.

Cítite sa v jednote s vesmírom pomocou týchto kanálov YouTube pre meditáciu so sprievodcom

Meditácia vám môže pomôcť s nespočetným množstvom vecí vo vašom živote, či už sa chcete zbaviť úzkosti alebo zvýšiť svoju kreativitu. Všetko, čo musíte urobiť, je vyskúšať, aj keď je to na pomerne krátky čas.

Jednoduchým ubratím pár minút zo svojho dňa môžete mať pocit, že vaša myseľ, telo a duša sú úplne vyživené. Týchto šesť kanálov YouTube pre meditáciu so sprievodcom vám pomôže na vašej ceste, takže si ich pozrite a uvidíte, že vo vás zanechajú pocit.

6 bezplatných online kurzov cvičenia pre celú rodinu

Prečítajte si ďalej

O autorovi