6 poučných online kurzov Tai Chi, ku ktorým sa musíte pripojiť práve teraz

Či už máte osem alebo 80 rokov, tai chi je jemná forma cvičenia, ktorú môže robiť takmer každý zdravý človek. Tai chi existuje po stáročia; v posledných rokoch si však získala obľubu kvôli mnohým zdravotným benefitom.

Táto forma bojového umenia môže znížiť stres, zlepšiť silu, zlepšiť náladu a dokonca vám pomôže lepšie spať. Takže, pozrite sa na týchto šesť upokojujúcich online kurzov tai chi a môžeme nájsť našu vnútornú energiu chi.

Prvý na rade je Dr. Paul Lam, ktorý je pravdepodobne najznámejším praktizujúcim tai chi. Má desiatky rokov skúseností, odkedy v roku 1976 prvýkrát začal učiť tai chi.

Kanál YouTube Dr. Paula Lama vám poskytuje prístup k niekoľkým online kurzom tai chi, virtuálnym workshopom a webinárom. Niektoré z video kurzov, ktoré si môžete vyskúšať, zahŕňajú tai chi pre zdravie, tai chi pre začiatočníkov, ako aj sériu tai chi pre stredne pokročilých a pokročilých.

Ak však chcete mať prístup k najlepšiemu online programu tai chi a globálnej online komunite Tai Chi for Health, budete musieť zaplatiť dvojmesačný poplatok. Plány predplatného sa líšia v cene, ale môžete získať všetky podrobnosti

Webová stránka Dr. Paula Lama.

Okrem lekcií tai chi napísal Dr. Paul Lam niekoľko zaujímavých kníh. Niektoré z jeho kníh zahŕňajú Tai Chi pre artritídu a Tai Chi pre diabetes, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Master Wong je neuveriteľne populárny sensei bojových umení a známy YouTuber. Jeho kanál je zameraný na to, aby ľuďom ukazoval návody na sebaobranu a formy bojového umenia, ako sú Wing Chun a tai chi.

Nebudeš potrebovať žiadne aplikácie na učenie sa bojových umení keď máte majstra Wonga. Jeho lekcie na YouTube sa líšia od toho, ako vám ukáže, ako používať tai chi na sebaobranu, až po základné hodiny tai chi qi gong a sedemdňovú sériu vyzývateľov tai chi.

Tai chi nemusí byť cvičenie, ktoré trvá hodiny a hodiny; môže to byť rýchla päťminútová relácia. Môžete to urobiť aj počas nosenia dieťaťa v nosiči na pleci, ako to predviedol majster Wong.

Ak sa chcete po hlave ponoriť do sveta tai chi, mali by ste sa pozrieť na majstra Wonga. Má všetko, od kníh a tričiek až po rôzne programy tai chi, ktoré si môžete kúpiť. Dokonca sa sami môžete stať kvalifikovaným inštruktorom tai chi!

Master Song, tiež známy ako Zak, je profesionálne vyškolený tréner bojových umení z Číny s viac ako 25-ročnými skúsenosťami. Hoci Majster Song učí online kurzy kickboxu, kung fu a qi gong, špecializuje sa aj na tai chi.

Tai chi je o pomalých, kontrolovaných pohyboch a často sa nazýva „meditácia v pohybe“. Kanál YouTube Master Song to zahŕňa tým, že poskytuje videá krok za krokom, ktoré sa dajú ľahko sledovať.

Niektoré z jeho najobľúbenejších lekcií tai chi sú jeho opakujúce sa tai chi na tréningy pre začiatočníkov, základná forma tai chi a qi gong, ktorý ide ruka v ruke s tai chi.

Ak máte záujem o online kurzy s Majstrom Songom, má Patreon, kde môžete platiť mesačný poplatok a dostávať týždenné školiace kurzy.

Pridajte sa k Leii, majstrovskej inštruktorke tai chi a trénerke zdravia, ktorá vás naučí umeniu tai chi. Leia tvrdí, že stačí robiť tai chi len päť minút denne, aby ste pocítili jeho pozitívne účinky na váš život.

Kanál Taiflow YouTube je ideálny, ak neradi chodíte do posilňovne a preferujete alternatívny spôsob cvičenia. Videotéka je plná užitočných videí, ako sú princípy pohybu, základné držanie tela, formy tai chi a moduly výučby tai chi v sede.

Jej hlavná séria sa zameriava na rýchle, päťminútové cvičenia tai chi, ktoré môžete vykonávať denne. To je dôležité, ak žijete rušný život a nemáte čas na dlhšie cvičenie. Navyše tento kúsok pohybu a dýchania zanechá vaše telo uvoľnené a vyvážené.

Tai chi je jedinečné v tom zmysle, že je to jemný, elegantný a nenáročný spôsob cvičenia. Vykonávané pohyby nie sú nikdy nútené a vaše svaly sú vždy uvoľnené. To je to, čo chce David-Dorian Ross naučiť svojich študentov na svojich online kurzoch tai chi.

David-Dorian, známy ako hlavný učiteľ tai chi v Amerike, študuje umenie tai chi už viac ako 40 rokov a vyučuje od 80. rokov minulého storočia. Za svoje tai chi získal nespočetné množstvo ocenení, takže sa môžete spoľahnúť, že vie, čo robí.

Kanál TaijiFit YouTube ponúka množstvo bezplatných videí, ktoré môžete sledovať. Niektoré z nich zahŕňajú rýchle päť, 10 alebo 15-minútové sedenia a tai chi pre ľudí nad 60 rokov.

Navyše, ak by ste sa chceli ponoriť hlbšie, môžete sa bezplatne stať súčasťou komunity TaijiFit alebo absolvovať kurz domáceho štúdia tai chi za malý poplatok. David-Dorian tiež vyučuje rôzne kurzy na The Great Courses, Gaia a Udemy; určite sa pozri!

Aj keď sú videá na tomto kanáli trochu staršie, Kung Fu & Tai Chi Center Jake Mace ponúka rozsiahlu knižnicu kurzov tai chi. Ako profesionálny učiteľ bojových umení je Jakeovým cieľom učiť tai chi spôsobom, ktorý je ľahko pochopiteľný a zábavný.

Jedným z najpopulárnejších videí kanála je 10 najlepších pohybov Tai Chi pre začiatočníkov. Toto video je skvelé sledovať, ak ste práve začali s tai chi a potrebujete sa naučiť základné formy a polohy.

Jakeove videá na YouTube siahajú od rozcvičky tai chi až po 20-minútové rutiny tai chi a dokonca sa spojil s obľúbeným americkým učiteľom tai chi, Davidom-Dorianom. V rámci spolupráce vedú niekoľko lekcií tai chi a predvádzajú rôzne techniky boja s tai chi.

Zapojte sa do týchto online kurzov Tai Chi, aby ste zlepšili svoju kondíciu a zdravie

Ak ste niekto, kto sa vyhýba namáhavým fyzickým cvičeniam, ako je jogging, plávanie alebo bicyklovanie, možno budete chcieť vyskúšať tai chi. Toto bojové umenie sa viac zameriava na prepojenie medzi vašou mysľou a telom.

Tai chi je o všímavosti a môžete ho robiť z pohodlia svojho domova. Nepotrebujete žiadne luxusné vybavenie; jednoducho si vyberte svoju obľúbenú online triedu a môžete ísť.

Výhody a nevýhody cvičenia online

Prečítajte si ďalej

O autorovi