8 online kurzov pilatesu na zlepšenie vašej sily a kontroly

Veľa ľudí by najradšej cvičilo z pohodlia svojho domova. Dôvodom môže byť, že si nemôžu dovoliť posilňovňu alebo jednoducho nemajú čas chodiť. Pilates je metóda cvičenia, ktorá je vhodná pre každého a nevyžaduje veľa miesta, času ani vybavenia.

Zdravotné benefity pilatesu sú neobmedzené. Je to cvičenie, ktoré môže zvýšiť vašu vnútornú silu, zlepšiť držanie tela, znížiť bolesti chrbta, predchádzať zraneniam, zvýšiť flexibilitu a posilniť imunitu.

Tu budeme diskutovať o tom, kde môžete nájsť niektoré z najlepších online kurzov pilate na YouTube.

Či už ste začiatočník alebo pokročilý, Nicole's Pilates hodiny ponúkajú niečo pre každého. Jej kanál YouTube poskytuje výber videí o cvičení od domáce jogové pózy na barre/tanečné tréningy a HIIT.

Ak vyskúšate jej hodiny pilatesu, zistíte, že sú jednoduché a ľahko sledovateľné. Každý tréning sa zameriava na inú časť vášho tela, takže si môžete vybrať jednu podľa toho, na čo sa chcete zamerať, či už sú to ruky a brucho, vnútorné stehná alebo celé telo.

Move With Nicole je kanál, ktorý musíte sledovať, kde si užijete relaxačnú hodinu pilatesu vedenú Nicoliným upokojujúcim hlasom spolu s úžasným výhľadom na pláž.

S viac ako 20-ročnými skúsenosťami ako licencovaná fyzioterapeutka a učiteľka pilatesu má Jessica Valant množstvo kurzov, ktoré vyhovujú každej úrovni zručností. Pilates je efektívne cvičenie pre začiatočníkov, takže či už hľadáte hodiny reformátorov alebo rýchly päťminútový kurz, jej kanál YouTube ponúka nekonečný obsah.

Jessica neustále pridáva nové videá na cvičenie Pilates a jej veselá, bujará energia a usmievavá tvár vás budú motivovať, aby ste zostali v pohybe.

Navštívte Jessicinu webovú stránku, staňte sa členom a pripojte sa k jednému z jej mnohých pilatesových programov za malý mesačný alebo ročný poplatok. Má tiež blog o zaujímavých témach, ako je výživa, plodnosť a endometrióza.

Kanál Sanne Vloet sa trochu líši od predchádzajúcich kanálov YouTube, o ktorých sme hovorili, pretože sa zameriava na rôznorodý pútavý obsah. Jej videá siahajú od cestovateľských vlogov a vlogov Čo zjem za deň až po videá o jej živote ako modelky.

Okrem toho ponúka celý rad fitness cvičení, kde sa k nej môžete pripojiť, keď vám ukáže, ako používať pilates na získanie dokonalého modelového tela.

Sanne tiež zdieľala 14-dňovú výzvu na cvičenie Pilates, vďaka ktorej sa budete cítiť zdravšie a šťastnejšie. Všetky cvičenia vo výzve nie sú príliš únavné a pomerne jednoduché, v dĺžke od 30 do 50 minút.

POPSUGAR je spoločnosť, ktorá poskytuje všetky najnovšie trendy, zábavu, módu a ďalšie. Ak však máte záujem žiť zdravší a vyváženejší život, kanál POPSUGAR Fitness YouTube by ste si určite mali pozrieť.

Tento fitness kanál má celý rad rôznych zoznamov cvičení vrátane cvičení Pilates. Zoznam skladieb obsahuje niekoľko hodín pilatesu, ktoré vyučujú odborníci, ktorí trénovali celebrity.

Niekoľko trénerov zahŕňa Amy Rosoff Davis, ktorá pomohla Selene Gomez dostať sa do formy, a Kit Rich, ktorý spolupracoval s Jennifer Lawrence a Kesha.

Blogilates je kanál YouTube, ktorý poskytuje divákom hodiny pilatesu už viac ako 10 rokov! Blogilates pod vedením megapopulárnej YouTuberky, influencerky a certifikovanej inštruktorky pilatesu Cassey Ho je o hľadaní radosti z fitness.

Existujú výhody a nevýhody cvičenia online, ale kanál Cassey poskytuje pravidelné, zábavné cvičenia Pilates, ktoré môžete robiť aj doma. Medzi jej najobľúbenejšie videá patrí POP Pilates pre začiatočníkov, Pilates ab cvičenie, Pilates na vyrovnanie brucha a hodina cvičenia Pilates pre telo tanečníka s Julianne Hough.

Nezabudnite navštíviť aj webovú stránku Blogilates. Je plná užitočného obsahu, ako je mesačný tréningový kalendár Blogilates, zdravé recepty a niekoľko výziev Pilates, do ktorých sa môžete zapojiť.

Nenechajte sa oklamať Lottiným sladkým hlasom a príjemným úsmevom; jej hodiny Pilates vás zapotia, no zároveň sa budete cítiť silnejší. Kanál Lottie na YouTube ponúka cvičenie založené na čomkoľvek, čo hľadáte, či už na upokojujúci Pilates, ktorý vám pomôže zaspať, alebo na Pilates, ktorý využíva vybavenie, ako sú odporové gumičky.

Pozrite sa na webovú stránku Lottie, kde sa dozviete viac o jej aplikácii Pilates, alebo sa staňte členom a pripojte sa ku komunite za malú mesačnú platbu. Môžete si s ňou dokonca zarezervovať živú hodinu pilatesu cez Zoom.

Či už ste začiatočník, stredne pokročilý alebo profesionál, navštívte kanál Lottie Murphyovej na YouTube a vyskúšajte jej hodiny Pilates!

Ak hľadáte kanál s rozsiahlou knižnicou rýchlych a efektívnych domácich cvičení Pilates, potom zvážte Pilates vyváženého života s Robin Long.

Robin si stojí za tým, že Pilates je najlepší spôsob, ako vybudovať silu, znížiť stres a cítiť sa dobre. Ponúka množstvo kurzov pilatesu, ktoré budú prínosom pre vaše jedinečné potreby, ako keby ste práve porodili a chceli by ste si uľahčiť cestu späť do tréningu.

Keďže Robin často nahráva nové videá, nikdy vám nedôjdu hodiny pilatesu, aby ste sa ich mohli zúčastniť. Okrem toho môžete navštíviť jej webovú stránku a stať sa členom, aby ste získali kalendáre cvičení, viac ako 200 cvičení Pilates a viac ako 450 zdravých receptov.

The Girl With The Pilates Mat je kanál, ktorý vedie Rachel, certifikovaná inštruktorka Pilates s úžasnými 22 rokmi praxe. Rachel si kladie za cieľ zdieľať Pilates s ostatnými, aby im pomohla cítiť sa lepšie fyzicky aj psychicky.

Nielen, že je Rachel srdcovkou na cvičenie, ale má aj dobrý vkus zaradiť hodiny pilatesu, ktoré sú pre ľudí trpiacich zdravotnými problémami a zraneniami. Nezabudnite si teda pozrieť tento konkrétny zoznam skladieb, ak máte artritídu, menopauzu alebo skoliózu.

Rachel má tiež každý piatok zábavné hodiny pilatesu v priamom prenose, takže prejdite na jej kanál a pridajte sa alebo pozdravte.

Zábavné, bezplatné online hodiny pilatesu, ktoré môžete pridať do svojho tréningového plánu

Pilates bol úplným mainstreamovým trendom v roku 2000, ale nemusíte byť celebritou alebo ísť do špecializovaného štúdia, aby ste sa mohli zúčastniť úspešného cvičenia Pilates. Pilates je forma cvičenia, ktorá je prístupná všetkým a môžete ju vykonávať doma na podlahe v obývačke.

Takže vezmite svoju podložku na cvičenie, začnite sledovať jeden z týchto úžasných cvičení Pilates a pripravte sa rozsvietiť svoje jadro!

6 bezplatných online kurzov cvičenia pre celú rodinu

Prečítajte si ďalej

O autorovi