6 bezplatných videí na cvičenie K-Pop, vďaka ktorým sa budete usmievať a potiť sa

Ak neviete, čo je K-pop, tu je krátke vysvetlenie. K-pop je skratka pre kórejskú populárnu hudbu a spája prvky popu, hip-hopu, elektronickej, rapovej a tanečnej hudby.

V posledných rokoch sa stala senzáciou po celom svete, najmä vďaka chytľavým skladbám a precíznym, vycibreným tanečným pohybom.

Tanec je zábavný spôsob, ako zostať fit a spáliť kalórie, takže dáva zmysel, že tanečné cvičenia K-pop môžu slúžiť ako kardio cvičenia.

Tieto bezplatné videá na cvičenie na YouTube sú ideálne pre tých, ktorí chcú spojiť tanec a fitness so svojou láskou ku K-popu.

Či už to tancujete s bábikami Pussycats alebo Britney Spears, growwithjo kanál YouTube má niekoľko zábavné tanečné cvičebné videá. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa pohybovať ako K-popová hviezda a stále sa dobre zapotiť, je Joino tanečné cvičenie K-pop.

Táto intenzívna tanečná párty vás roztancuje pri k-popových hitoch, ako sú Butter od BTS a Kill This Love od Blackpink. Aj keď sú pohyby zábavné a dajú sa ľahko sledovať, na konci tréningu sa budete stále potiť.

Ak máte pocit, že sa na konci tréningu potrebujete poriadne schladiť, určite sa pozrite Jo je rýchle päťminútové ochladenie ktoré vám pomôžu natiahnuť sa a zotaviť sa.

Twice je K-pop dievčenská skupina, ktorá má neuveriteľných deväť členov! Ich tanečné pohyby a choreografie sú neuveriteľne uhladené, tak prečo sa nezapojiť do zábavy a nespáliť popri tom nejaké kalórie?

Cvičenie Elizabeth Chu vám umožní prejsť na všetky najlepšie skladby Twice, ale upravila tanečné pohyby tak, aby fungovali ako energické kardio cvičenie.

Cvičenie pozostáva z rôznych, rýchlych cvičení, ktoré Elizabeth mení každých 16 sekúnd. Takže aj keď ide len o rýchle cvičenie, ktoré trvá niečo málo cez 14 minút, je dostatočne živé, aby ste sa zapotili.

Ak by tento jeden tréning nestačil na nasmerovanie vášho K-pop idolu, Alžbetin kanál YouTube má niekoľko ďalších tréningov, kde môžete tancovať spolu s Blackpink, ako aj s BTS.

Chcete si zatancovať na svoje obľúbené skladby Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet a ITZY? Video Teagan Dixon je pre vás perfektnou hodinou tanečného cvičenia.

Teagan má vášeň pre tanec a fitness, čo môžete jasne vidieť na jej hodinách cvičenia. Baví ju vytvárať K-pop tanečné tréningy a vkladá do nich veľa práce a úsilia.

Celé cvičenie K-pop trvá len asi 13 minút, takže je dostatočne krátke na to, aby sa zmestilo do vášho dňa, a napriek tomu vám poskytne skvelú náladu.

Takže ak hľadáte cvičenie, ktoré je zábavné, ľahko sa dodržiava a zanecháva vo vás pocit plný energie, pozrite si YouTube kanál Teagana Dixona, ktorá má množstvo cvičení inšpirovaných K-popom, z ktorých si môžete vybrať.

Pravdepodobne najpopulárnejšou K-popovou skupinou je BTS. Takže BTS Army vstaňte, pretože toto tanečné cvičenie si úplne zamilujete!

Kanál Vivian Yuan je o spojení jej obľúbených vecí na svete: tanca, K-popu a fitness. Označuje sa za vášnivú K-popovú závislú a fitness fanatičku.

Toto K-pop cvičenie pozostáva z 10 minút vysokointenzívnych kardio cvičení, ktoré začínajú obľúbenou piesňou BTS, MIC Drop. Počas krátkej päťminútovej prestávky si vezmite trochu vody a pripravte sa na ďalšiu polovicu tréningu, pri ktorej sa presuniete na ďalšiu skladbu Idol.

Pozrite sa na zvyšok Vivianin kanál YouTube, a nájdete obrovskú knižnicu ďalších cvičení inšpirovaných K-popom. Určite vyskúšajte jej 11-dňovú K-pop abs challenge, K-pop kardio výzvu a dokonca aj niekoľko K-pop diétnych videí.

Ak chceš naučiť sa tancovať online a cítiť sa ako člen najpopulárnejšej K-popovej skupiny na svete, toto tanečné cvičenie je pre vás.

Na YouTube kanál Sunny Funny FitnessSunny sa snaží zabezpečiť, aby všetky jej tanečné cvičenia boli čo najprofesionálnejšie choreografické. Takže, všetci členovia BTS Army, MIDZY, Cheshire a Blink, vyskúšajte teraz túto K-popovú cvičebnú triedu.

Sunny vyštudovala tanečný šport a pracuje ako inštruktorka Zumby a online hodiny pilatesu. Preberá svoju lásku k tancu a cvičeniu a poskytuje divákom zábavné a živé tanečné cvičenia. A hoci hodina trvá menej ako 14 minút a je zábavná, budete prekvapení, koľko kalórií spálite.

Ste pripravení zvýšiť svoju srdcovú frekvenciu pri pohybe ako vaše idoly BTS? Ak áno, musíte sa zúčastniť tohto intenzívneho celotelového tréningu.

Populárna fitness guru a youtuberka Chloe Ting vytvorila živé K-pop cvičenie zamerané na pieseň Idol od BTS. Produkovala cvičenia inšpirované rôznymi tanečnými pohybmi BTS, ako sú skokové výpady, švihy lakťom, striedavé kopy a vysoké kopy.

Toto K-pop kardio cvičenie pozostáva zo 40 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd odpočinku. Trvá len 10 minút, no ukazuje sa, že je dosť náročná a určite sa pri nej zapotíte. Ak ste členom BTS Army alebo sa len chcete zabaviť, vyskúšajte to!

Energetické cvičenia, ktoré vyzdvihnú váš vnútorný K-Pop Idol

Vaše cvičenie nemusí pozostávať z rovnakých, nudných starých cvičení znova a znova. Cvičenie môže byť živé a zábavné, až zabudnete, že skutočne spaľujete kalórie.

Tieto videá o cvičení K-pop môžete sledovať z pohodlia domova v prípade, že sa obávate cudzích ľudí, ktorí budú posudzovať vaše tanečné pohyby. Takmer všetky pohyby sú vysokoenergetické, ale jednoduché na vykonanie a najdôležitejšie je, že si užijete zábavu, pri ktorej sa vám rozbúši srdce.

6 poučných online kurzov Tai Chi, ku ktorým sa musíte pripojiť práve teraz

Prečítajte si ďalej

O autorovi