Ako vytvoriť fitness zameranie na vašom iPhone

Cvičenie je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť od pracovných a osobných povinností – pokiaľ vás neustále nevyrušujú upozornenia. Či už telefón skontrolujete alebo nie, dodatočný hluk týchto upozornení vás môže odvrátiť od vašej relácie a ovplyvniť váš výkon.

Napriek tomu sa môžete obávať, že zmeškáte niečo dôležité, ak ich úplne vypnete. Tu sa hodí funkcia Focus vášho iPhone. Naučte sa, ako nastaviť fitness Focus, aby ste mali pokoj a vychutnávali si ticho.

Ako vytvoriť tréningové zameranie na vašom iPhone

Ak ste s funkciou noví, Funkcia Apple Focus je ako viac konfigurovateľná verzia Nerušiť. Aj keď ste už mohli zapnúť režim Nerušiť podľa potreby, sú chvíle, keď môžete byť otvorenejší komunikácii alebo sa potrebujete uistiť, že sa cez to dostanú určití ľudia. Najbežnejšie využitie režimov Focus je práca, spánok a osobný čas, ale vaše tréningy môžu vyžadovať inú úroveň obmedzení.

Ak chcete vytvoriť fitness zameranie, prejdite na nastavenie a posúvajte sa, kým nenájdete ponuku Focus s ikonou mesiaca. Potom prejdite do nastavení zaostrenia a klepnite na

Plus tlačidlo v pravom hornom rohu obrazovky.

Váš iPhone sa vás opýta, na čo sa chcete zamerať, a ponúkne vám niekoľko možností, s ktorými môžete začať, vrátane fitness, hier, šoférovania a práce. Ak ste si už vytvorili fitness Focus, nenájdete ho v zozname. Namiesto toho sa vráťte do predchádzajúcej ponuky a otvorte svoje existujúce fitness Focus zo zoznamu, aby ste mohli spravovať jeho nastavenia.

Jedným z najdôležitejších krokov pri vytváraní zamerania na vašom iPhone je určenie, kto sa k vám môže dostať. Niektoré režimy zaostrenia sa nastavujú jednoduchšie ako iné. Ak máte pracovné zameranie, pravdepodobne budete chcieť, aby sa k vám váš šéf, kolegovia alebo klienti dostali cez rôzne aplikácie.

Pokiaľ ide o cvičenie, môže byť najlepšie zaobchádzať s ním podobne, ako keby ste spali. Berte to ako čas na cvičenie a odpočinok, a keďže budete mimo dosahu len na chvíľu je pravdepodobne v poriadku zablokovať všetkých okrem ľudí, ktorých by ste chceli kontaktovať núdzový. Obmedzte to na ľudí a aplikácie, ktoré by okamžite potrebovali vašu pozornosť.

Ak ste už vytvorili zoznam obľúbených s rovnakými ľuďmi, môžete jednoducho vybrať Obľúbené možnosť povoliť hovory z tejto skupiny. Ak chcete, aby sa konkrétna osoba dostala do viac ako jednej aplikácie, môžete ju pridať do Povolení ľudia oddiele.

Okrem toho na ďalšej obrazovke budete mať možnosť prepnúť Povoliť opakované hovory zapnuté alebo vypnuté. To jednoducho znamená, že ak sa vám niekto mimo povolených osôb pokúsi zavolať viac ako raz v krátkom časovom období, váš telefón to bude považovať za naliehavé a nechá hovor alebo správu uskutočniť.

Obmedzte, aké aplikácie vás môžu osloviť

Rovnako ako kontakty, ktoré necháte prejsť, aj aplikácie, ktorým povolíte odosielanie upozornení, sú tiež záležitosťou osobných preferencií. Ale pamätajte, že váš tréning je pravdepodobne len krátky čas na to, aby ste prešli bez upozornení.

Keďže chcete, aby sa vaša pozornosť venovala aktivite, aby ste dosiahli optimálne výsledky, zvážte púšťanie iba aplikácií s naliehavými upozorneniami. Ak však používate Apple Fitness alebo inú cvičebnú aplikáciu a chcete z nej dostávať upozornenia, umiestnite ju do Povolené aplikácie oddiele.

Ak medzitým používate aplikáciu Cvičenie na hodinkách Apple Watch a nechcete, aby Siri oznamovala vaše míľniky, môžete vypnite funkciu Hlasová spätná väzba a vaše hodinky zazvonia, aby vás namiesto toho upozornili.

Automatizujte svoj režim zaostrenia

Fitness Focus je oproti ostatným režimom Focus jedinečný v tom, že ho nakonfigurujete tak, aby sa automaticky zapol, keď začnete cvičiť na Apple Watch. Ak nemáte Apple Watch alebo by ste ich chceli zapnúť manuálne, môžete to preskočiť.

Rovnako ako všetky režimy zaostrenia v systéme iOS môžete tiež naplánovať zapnutie svojho fitness zamerania v naplánovanom čase. Možno však zistíte, že táto funkcia je užitočná iba pri činnostiach, ktoré sa vždy spúšťajú a zastavujú v rovnakom čase.

Nájdite rovnováhu so zameraním na fitness

Funkcia Focus na iPhone je skvelý spôsob, ako upokojiť myseľ počas práce, spánku a hrania. Je to obzvlášť výhodné počas tréningu, pretože vám umožňuje sústrediť sa na danú úlohu a vyťažiť zo svojho tréningu maximum.

Ak zistíte, že ste neboli schopní cvičiť bez prerušenia, Fitness Focus môže byť riešením, ktoré hľadáte.

10 najlepších aplikácií na cvičenie, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy

Prečítajte si ďalej

O autorovi