9 Paleo diétnych blogov a webových stránok pre zdravé a chutné recepty

Kľúčovým aspektom paleo stravy je konzumácia nespracovaných potravín, ako to robili ľudia už dávno. Je to dosť prehistorický spôsob stravovania a obmedzí váš nákupný zoznam iba na mäso, morské plody, zeleninu, ovocie a orechy. Budete sa musieť úplne vyhnúť cukrom, obilninám, strukovinám, mliečnym výrobkom a rastlinným olejom.

Hoci je paleo diéta obmedzujúca, môže ľuďom dodať viac energie a pomôcť pri chudnutí a zdraví srdca. Tieto webové stránky a blogy vám pomôžu nájsť zdroje a recepty, ak chcete vyskúšať paleo diétu alebo rozšíriť svoje paleo podnebie.

Webovú stránku Nom Nom Paleo vedie Michelle Tam, ktorú niektorí nazývajú Kráľovnou paleo varenia. Zdá sa, že určite robí všetko, pretože jej webová stránka je plná úžasných rád, receptov, kuchárskych kníh a plánov jedál, ktoré môžete sledovať pomocou aplikácia na plánovanie jedla.

Všetky jej recepty sú 100% paleo. Okrem toho môžete jesť mnohé z jej receptov, ak ste na inom diétnom programe, ako je Whole30 alebo low-carb. Na webovej stránke nájdete obchod s množstvom lahodných zmesí korenia, ako je praženica umami a pikantný sečuanský prášok. Ak už sledujete Nom Nom Paleo a chcete ešte viac receptov a zdrojov, môžete si pozrieť Tamovu kuchársku knihu Nom Nom Paleo: Poďme!

Mark založil svoj blog pred viac ako 10 rokmi a obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť, ak chcete jesť ako ľudia pred 10 000 rokmi. Toto je webová stránka, na ktorej nájdete informácie o mnohých témach súvisiacich s paleo, od spletitostí pôvodného životného štýlu až po paleo a keto recepty vhodné pre začiatočníkov.

Hľadáte ľahké a chutné paleo recepty na začiatok? Vyskúšajte tyčinky z makadamiových orechov, instantné kotlíkové hovädzie enchiladas, alebo švédske mäsové guľky bez lepku. Môžete si tiež vypočuť podcast Primal Kitchen alebo navštíviť stránku YouTube kanál Primal Kitchen pre lahodné videá s receptami.

Michele začala svoju diétnu cestu v roku 2013, aby pomohla s bežeckým zranením a problémami s IBS. Má vášeň poskytovať ostatným zdravé, chutné a rodinné paleo recepty. Či už hľadáte recepty zoradené podľa chodu alebo jedlo na konkrétnu dovolenku, Michele je dievča, ktoré má všetko!

Niektoré z Micheleových paleo receptov, ktoré musíte vyskúšať, sú ona paleo tekvicové muffiny so škoricou, pražená plnená žaluďová tekvica, a „chlebové“ paleo kuracie rezne. Michele tiež predáva kuchársku knihu Paleo pečenie doma, ktorá obsahuje ešte viac receptov.

Ak to s paleo diétou myslíte vážne, existuje niekoľko skvelé paleo aplikácie to môže značne uľahčiť. Nie je však lepšie miesto, kde začať, ako web The Paleo Mom. Dr. Sarah Ballantyne je odborníčka na zdravie a lekárska biofyzika, ktorá chce pomôcť ostatným zlepšiť ich zdravie.

Paleo mama obsahuje nekonečnú knižnicu rôznych zdrojov, kde sa môžete dozvedieť o paleo životnom štýle, autoimunite, výžive, zdraví čriev a paleo receptoch. Pre začiatočníkov vo varení začnite so základmi kuchyne, ako je guacamole alebo pečené kura. Pre tých, ktorí sa chcú vyzvať, vyskúšajte mini tortičky s karobovou ganache alebo lososová tourtiere (mäsový koláč).

Juli je jedlo posadnutá paleo jedáčka, ktorá priznáva, že neje 100% paleo po celú dobu, ale chce vás inšpirovať, aby ste jedli chutné a zdravé jedlo. Recepty na PaleOMG sú lákavé a fotografia jedla je ohromujúca. Určite ich pár vyskúšajte, napríklad Juli rybie taco misy, bezlepkový plnka z kukuričného chleba, a našuchorený proteínové palacinky.

Témy na webovej stránke siahajú od fitness, módy a krásy až po tehotenstvo a cestovanie. Juli tiež hosťuje podcast s názvom PaleOMG bez cenzúry, kde zdieľa svoje skúsenosti a životné aktualizácie.

Tento blog je ideálny pre tých, ktorí majú chuť na sladké, pretože sa viac zameriava na chutné, paleo-friendly dezerty a pečené dobroty. Erin je dievča z Texasu, ktoré jednoducho miluje čokoľvek, čo súvisí s pečením. Uisťuje sa, že takmer všetky jej recepty sú bez obilnín, bez lepku, bez mlieka a paleo.

S takmer 500 dostupnými receptami – od sušienky a sušienok až po tvarohové koláče – pravdepodobne neexistuje žiadny lahodný dezert, ktorý by ste na Texanerin Baking nenašli. Okrem toho má autorka niekoľko krásnych slaných receptov, ako je ona losos s pekanovou krustou.

Blog Cook Eat Well je o jednoduchosti a jednoduchosti. Autorka Lisa sa posledných 10 rokov stravuje zdravými a paleo-priateľskými jedlami. Jej odporúčané recepty sú rýchle a chutné, no stále sú vyrobené z ingrediencií, ktoré každý ľahko nájde.

Juliine "skratkové recepty" sú navrhnuté tak, aby ste pri varení nestrávili hodiny v kuchyni. Môžete variť zdravé, domáce recepty s nízkym rozpočtom, ako kuracie stehná z byvola alebo hranolky zo sladkých zemiakov. Aj keď ide o nekomplikované recepty, nechýba im chuť a môžete pokračovať v jedení jedál, ktoré poznáte a máte radi.

Webová stránka Paleo Diet je dokonalou knižnicou všetkých najlepších základných paleo princípov a konceptov. Na webovej stránke nájdete zdroje o paleo životnom štýle, stravovacích plánoch, zoznamoch potravín, kuchárskych knihách a vede, ktorá stojí za paleo diétou.

Pre tých, ktorí len hľadajú chutné recepty, môžete vyhľadávať podľa ingrediencie, typu jedla alebo typu jedla. Je tu niečo pre každého, od kari koriandrové hamburgery do paleo kuracie tikka masala. A na niečo sladké po večeri si pozrite recepty na čokoládové malinové hľuzovky, tekvicový koláč a ďalšie.

Elana sa označuje za potravinovú fanatičku a priekopníčku paleo, ale je aj najpredávanejšou autorkou, ktorú jednoducho baví vytvárať chutné paleo recepty.

Jedlá, ktoré musíte na webovej stránke Elany vyskúšať, zahŕňajú ju čili syrové muffiny a chipotle limetkový losos. Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, sú tu recepty na bezlepkové snickerdoodle, nízkosacharidové fudge a ďalšie. Ak sa chcete dozvedieť podrobnosti o paleo varení, môžete si prečítať aj kuchárske knihy Elany.

Blogy a webové stránky, ktoré uľahčia prehistorickú paleo diétu

Paleo diétny program, ktorý sa niekedy nazýva diéta jaskynného človeka, sa sústreďuje na jedenie, ako to robili ľudia pred miliónmi rokov. Môže byť ťažké vedieť, aké potraviny môžete jesť a od ktorých by ste sa mali vyhýbať, ale tieto inšpiratívne blogy a webové stránky o paleo diéte vám môžu poskytnúť všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste mohli začať.

5 najlepších blogov o stredomorskej diéte, ktoré môžete sledovať práve teraz

Prečítajte si ďalej

O autorovi