9 blogov a webových stránok, ktoré vás privedú k pestrej diéte

Pescatarian je v podstate vegetarián, ale jedáva iba ryby a iné morské plody. Hoci v ich jedálničku nie je žiadne iné mäso, o pescariánskej diéte sa hovorí, že má mnoho skvelých zdravotných výhod.

Niektoré zo zdravotných výhod zahŕňajú lepšiu celkovú výživu, nižšie riziko srdcových chorôb, zníženú pravdepodobnosť obezity a zlepšenie duševného zdravia.

Myslíte si, že pescatariánska diéta je pre vás zdravou voľbou? Ak áno, pozrite sa na týchto deväť blogov a webových stránok, kde nájdete báječné recepty pre milovníkov pescatariánov a morských plodov.

V dnešnej dobe existuje veľa skvelých diét, od tých populárnych paleo diéta k stredomorská strava. Pescatariánska diéta je však vynikajúci spôsob, ako jesť viac chudých bielkovín. Ak hľadáte obrovský výber chutných receptov, ktoré sa točia okolo rýb a morských plodov, musíte zamieriť do The Posh Pescatarian.

Nadšenec morských plodov, Stephanie Harris-Uyidi, je o šírení svojej lásky k pescatariánskemu stravovaniu a životnému štýlu s ostatnými. Nielenže má stránky a stránky s báječnými receptami, ale jej web obsahuje aj tipy na nakupovanie morských plodov a informácie o prechode na pescatársky životný štýl.

Prejdite na túto webovú stránku a urobte dojem na svoju rodinu upokojujúcim írskym pastierskym koláčom z tresky alebo očarte svoje rande pazúrmi homára a citrónovým ghee.

Sarah je pescatariánkou od svojich 19 alebo 20 rokov, takže má dlhoročné skúsenosti. Jej cieľom vždy bolo vytvárať chutné jedlá, na ktorých si spoločne pochutná ona aj jej manžel mäsožravec.

Webová stránka otravných receptov je plná chutných jedál, či už hľadáte recepty na pescatariánske, vegánske alebo vegetariánske recepty. Recepty môžete ľahko nájsť podľa jedla bez ohľadu na to, či máte náladu na sladké dobroty alebo recept na výdatnú večeru.

Hľadáte nejaké lacné a jednoduché recepty? Vyskúšajte Sarahin recept na špagety z lososa a brokolice. Alebo, ak máte náladu na niečo dekadentné, vyskúšajte jej ochutené čokoládové sušienky.

Navštívte blog Dish on Fish a doprajte si krásne fotografie jedla a recepty na pescatariány, pre ktoré by ste mali zomrieť.

Rima vedie blog Dish on Fish a je registrovanou dietológkou a výživovou poradkyňou, takže si môžete byť istí, že o tom vie svoje! Jej recepty sú prehľadne roztriedené podľa druhu morských plodov. Takže, ak máte náladu na krabí dip alebo mušľovú polievku, môžete ľahko nájsť lahodný recept a uvariť búrku.

Dish on Fish obsahuje aj užitočné informácie o zdraví srdca, tehotenstve a výžive. Okrem toho Rima ponúka mesačné stravovacie plány a krásnu e-kuchárku, ktorú si môžete stiahnuť zadarmo.

To, že sa pustíte do pescatariánskej diéty, neznamená, že budete každý deň jesť to isté staré jedlo s rybami a hranolkami. Na blogu The Seafood je niekoľko chutných, vzrušujúcich a zároveň jednoduchých receptov.

Ak sa chcete skrátiť a pridať do svojho každodenného jedálnička viac jedál z rýb a morských plodov, musíte navštíviť tento blog. Je venovaný výlučne receptom s krásnymi fotografiami a ničomu inému, vďaka čomu je ľahké nájsť chutné rybie jedlo.

Niektoré recepty, ktoré musíte vyskúšať, zahŕňajú lososa na panvici a pikantné cesnakové krevety. A čo viac, môžete sa cítiť ako v Indii, keď si uvaríte krémové indické krevetové kari alebo krevetové vindaloo.

Stránka Fresh Fish Kitchen je kompletne venovaná receptom zo pstruha dúhového. Pstruh dúhový je úžasná ryba na konzumáciu, ak držíte pescatariánske stravovanie, pretože má vysoký obsah bielkovín a zdravých tukov.

Jedlá zo pstruha v praclíkovej kôrke, koláče zo pstruha dúhového a údené hamburgery zo pstruha dúhového sú len niektoré recepty, ktoré musíte vyskúšať! Aj keď všetky recepty obsahujú pstruha dúhového, môžete ich upraviť tak, aby hviezdili iný druh rýb, ako je losos alebo morský vlk.

Pozrite si blogovú sekciu Fresh Fish Kitchen, kde sa dozviete viac o udržateľnosti, zdraví, výžive a chudnutí.

Zoznámte sa s Laurou, pescatarikou, ktorá miluje varenie, jedenie a zdieľanie chutných receptov so svojimi čitateľmi. Od roku 2014 je Pescetarian Kitchen miestom, kde nájdete množstvo pestrých jedál, ktoré sú ideálne pre začiatočníkov v kuchyni.

Recepty sú rozdelené na hlavné jedlá, šaláty, dezerty, rýchle občerstvenie a polievky, takže rýchlo a jednoducho nájdete, na čo máte chuť. Čo tak vyskúšať kalamáre a cícerový šalát na obed a teriyaki glazovaného lososa na večeru?

Webová stránka Pescetarian Kitchen má tiež užitočný sedemdňový stravovací plán, ktorý je obrovskou pomocou, ak ste sa práve pripojili k pescariánskej diéte a nie ste si istí, kde začať.

The Fish Wife je krásny blog, ktorý povzbudzuje priemerného domáceho kuchára, aby odložil svoje obavy a vyskúšal nejaké chutné recepty z rýb a morských plodov.

Autorka blogu je manželkou zanieteného rybára, odtiaľ názov The Fish Wife. Vďaka jej znalostiam rýb nájdete lákavé recepty, ktoré sa ideálne hodia pre pescatariánske stravovanie.

Niekoľko receptov, ktoré musíte vyskúšať, zahŕňa pikantné nakladané ryby, raky na braai a krevety s cesnakovým maslom. Dokonca existuje aj recept na rybie ovsené sušienky pre psov, na ktorých si váš štvornohý kamarát pochutná.

Aj keď sa potravinový blog Greedy Gourmet nevenuje pescatariánskemu jedlu, má vyhradenú stránku, ktorá obsahuje niekoľko úžasných receptov na pescatariány.

Autorka blogu Michelle má viac ako 14-ročné skúsenosti a prejavuje sa to v jej exotických, lahodných receptúrach. Každý jej recept je premyslene vysvetlený a plný šikovných, zaujímavých informácií.

Ak sa chcete stravovať po celom svete a stále sa držať pescatariánskej diéty, práve teraz si pozrite tento blog o jedle! Začnite v Indii na rybej korme, potom cestujte do Thajska na ananásovú vyprážanú ryžu s krevetami a zakončite vo Francúzsku na elegantnej lososovej terine.

Rock Recipes je o jednoduchých receptoch s použitím ingrediencií, ktoré sa dajú ľahko nájsť. Barry je oddaný otec, ktorý miluje všetko jedlo, a svoje recepty zdieľa na blogu Rock Recipes už viac ako 10 rokov!

Barry vám pomôže, či už ste pescatarian alebo len hľadáte niečo chutné pod zub. Ak teda chcete nájsť recepty na ryby a morské plody, môžete bez námahy vyhľadávať podľa kategórie alebo zložky.

Krevetové krevety, chrumkavé rybie tyčinky z kukuričných lupienkov a tradičný novofundlandský recept s názvom fish and brewis sú len niektoré chutné jedlá, ktoré musíte doma vyskúšať.

Tieto blogy a webové stránky uľahčujú dodržiavanie pescatariánskej diéty

Ak si dôkladne vychutnáte morské plody a ryby, potom by mohla byť práve pescatariánska diéta to, čo ste hľadali! Je ideálny pre tých, ktorí sa chcú držať vegetariánskeho jedla, no stále jedia dobrý a zdravý zdroj bielkovín.

Či už chcete prejsť na pescatariánsku diétu kvôli zdravotným výhodám alebo preto, že chcete zo svojho jedálnička vyradiť červené mäso, musíte si pozrieť týchto deväť blogov a webových stránok.

9 najlepších kanálov YouTube pre vegánske recepty

Prečítajte si ďalej

O autorovi