7 aplikácií, ktoré zmenia váš život k lepšiemu

S toľkými skvelými aplikáciami dostupnými na trhu sa zdá, že existuje aplikácia pre všetko. To zahŕňa aplikácie, ktoré zlepšia vašu celkovú pohodu. Keďže sme takmer vždy na telefónoch, mali by sme mať nejaké aplikácie, ktoré nám fyzicky prospievajú.

Koniec koncov, sťahovanie aplikácií je celkom jednoduché a ak to môže zlepšiť vaše zdravie, pravdepodobne to bude stáť za to. Ak teda hľadáte aplikácie, ktoré pozitívne ovplyvnia váš život, vyskúšajte tie nižšie.

1. Som triezvy

Ak bojujete s akoukoľvek závislosťou, aplikácia I Am Sober je skvelým pomocníkom na stiahnutie. Zatiaľ čo jeho hlavným zameraním sú drogy a alkohol, má nastavenia pre každú závislosť, na ktorú si spomeniete. Aplikáciu môžete použiť na ukončenie nadmerného času stráveného pred obrazovkou, kofeínu a ďalších.

S I Am Sober môžete sledovať svoj pokrok, stanovovať si ciele obnovy a dokonca si vybudovať lepšie návyky. Existuje dokonca aj sledovač úspor, ak míňate peniaze na určitú závislosť, ako sú cigarety. Tento sledovač vám časom ukáže, koľko peňazí ušetríte.

Aj keď existujú aplikácie zamerané na ukončenie určitých vecí, I Am Sober vám pomôže ukončiť ich všetky súčasne. Týmto spôsobom potrebujete iba jednu aplikáciu na boj so svojimi závislosťami.

Stiahnuť ▼: Som za triezva iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

2. Denné pripomenutie sledovania vody

Všetci vieme, že bez jedla dokážeme prežiť týždne, ale bez vody len dni. Mnoho ľudí však stále nepije dosť.

Aplikácia Daily Water Tracker Reminder vám pomôže dosiahnuť svoje denné ciele v oblasti hydratácie. V aplikácii si môžete vytvárať neobmedzené pripomienky, ktoré vás upozornia, aby ste si v konkrétnych časoch dali drink.

Môžete si nastaviť denný cieľ vody a sledovať každé pitie vody a pracovať na dosiahnutí tohto cieľa do konca dňa.

Stiahnuť ▼: Denné pripomenutie sledovania vody pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. Vďačnosť

Keď sú časy ťažké, byť vďačný za to, čo máme, môže pomôcť. Na to slúži aplikácia Gratitude. Vďačnosť je jednou z mnohých aplikácie na zaznamenávanie vďačnosti navrhnuté tak, aby vám pomohli žiť šťastnejší život.

Vďaka vďačnosti dostanete každý deň výzvu, o ktorej môžete písať, a môžete si vybrať niečo zo dňa, za ktorý ste vďační. K dispozícii je tiež denník, kde môžete písať o čomkoľvek inom, za čo ste v danej chvíli vďační.

Aplikácia Gratitude má tiež funkciu miniaplikácie, ktorá skvele funguje na pripomenutie vďačnosti. To vám tiež pripomína, aby ste si písali do denníka, kedykoľvek budete mať čas. Aplikácia vám tiež posiela motivačné pripomienky počas dňa.

Stiahnuť ▼: Vďačnosť za iOS | Android (vyžaduje sa predplatné)

4. les

S prístupom k toľkým elektronickým zariadeniam môže byť čas strávený pred obrazovkou veľkým problémom. Z tohto dôvodu mnohí ľudia hľadajú spôsoby, ako skrátiť čas strávený pred obrazovkou. Ak si myslíte, že ste na svojom telefóne závislí, aplikácia Forest vám môže pomôcť.

Forest je aplikácia navrhnutá tak, aby vám pomohla vyhnúť sa pozeraniu do telefónu na určitý čas. Ak chcete začať, nastavte časovač na požadovanú dobu, počas ktorej sa chcete držať ďalej od telefónu. Keď sa potom, keď časovač dosiahne nulu, vzdialite od telefónu, vo vašom lese sa zasadí strom.

Aplikácia Forest vám tiež umožňuje zasadiť skutočné stromy, keď sa budete sústrediť. Je to jedna z niekoľkých dostupných aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť znížiť svoju uhlíkovú stopu.

Je to tiež skvelá aplikácia na zvýšenie produktivity. Aplikácia Forest vám môže pomôcť zvýšiť produktivitu, ak máte problémy s prácou alebo vykonávaním vecí.

Bez ohľadu na vaše dôvody, prečo sa snažíte používať svoj telefón menej, aplikácia Forest je skvelé stiahnutie.

Stiahnuť ▼: Les pre iOS | Android ($3.99)

5. Kroky

Strides je jednou z najlepších dostupných aplikácií na sledovanie návykov. Nielenže sa ľahko používa, ale má množstvo funkcií, ktoré si môžete prispôsobiť podľa svojich predstáv.

Ak chcete začať s aplikáciou Strides, stačí si stiahnuť aplikáciu a nastaviť návyky, ktoré si chcete vybudovať. Svoje návyky môžete nastaviť na týždenné, denné alebo dokonca viackrát denne. Keď návyk dokončíte, označíte ho v aplikácii. Ako budete pokračovať v budovaní svojich návykov, môžete vidieť svoj pokrok a pracovať na tom, aby ste udržali svoju sériu.

Kroky môžete použiť aj na sledovanie zlých návykov. Táto funkcia je automatická a ukáže vám, ako dlho uplynulo, čo ste prestali robiť niečo alebo sa mu vyhýbali. Ak Strides nie sú vašou šálkou čaju, existujú aj iné skvelé aplikácie na sledovanie návykov k dispozícii.

Stiahnuť ▼: Kroky pre iOS (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

6. TED

TED Talks sú jedny z najpopulárnejších videí na internete. Mnohí si však neuvedomujú, že TED má svoju vlastnú aplikáciu s videami. TED Talks zahŕňa rôzne témy vrátane wellness.

Aj keď vám samotná aplikácia nepomôže sledovať wellness cieľ, naučí vás viac o wellness a tiež vám pomôže naučiť sa nové veci. Tieto videá sú dostupné aj offline, takže môžete držať krok aj na cestách.

Máme tendenciu myslieť na svoje telo, keď myslíme na pohodu, ale len zriedkakedy myslíme na svoju myseľ. Tým, že sa zaviažeme k učeniu, môžeme zvýšiť našu duševnú bystrosť a zlepšiť našu duševnú pohodu.

Stiahnuť ▼: Ted pre iOS | Android (Zadarmo)

7. Časovač prehľadu

Insight Timer je jednou z najpopulárnejších dostupných meditačných aplikácií. Táto aplikácia má nielen skvelý časovač na meditáciu, ale obsahuje aj tisíce kurzov, ktoré vám môžu pomôcť pridať pozornosť do vášho každodenného života. Existujú kurzy určené pre každého, takže si určite nájdete niečo, čo vám vyhovuje.

Aplikácia obsahuje aj ďalšie skvelé funkcie. Tieto funkcie zahŕňajú upozornenia na motivačné ponuky, sledovanie nálady a komunitu, kde môžete získať radu.

Časovač Insight má tiež skvelé nastavenia pre spánok, takže môžete zaspávajte pri relaxačných zvukoch. Vzhľadom na to, že spánok je obrovskou súčasťou nášho celkového zdravia, lepší spánok môže zlepšiť váš život.

Stiahnuť ▼: Časovač štatistík pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

Môžu aplikácie skutočne zlepšiť vaše zdravie?

Aj keď je stiahnutie aplikácie jednoduché, určite môže priniesť pozitívnu zmenu v našich životoch. Vzhľadom na to, že na všetko existuje aplikácia, určite nájdete niečo, čo vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.

Tieto aplikácie však nerobia ťažkú ​​prácu za vás; len uľahčujú dosiahnutie vašich cieľov. Na konci dňa ste to vy, kto musí nasledovať a držať sa svojich nových wellness cieľov. Ale keď na to príde, máte možnosť urobiť vo svojom živote veľké zmeny a tieto aplikácie vám môžu pomôcť dostať sa tam, kde chcete byť.

5 spôsobov, ako zlepšiť svoje emocionálne zdravie pomocou smartfónu

Prečítajte si ďalej

O autorovi