Vytvorte si svoj vlastný wellness pobyt s týmito aplikáciami a webovými stránkami

Výlety navrhnuté tak, aby vám pomohli obnoviť vašu duševnú, fyzickú alebo duchovnú pohodu, wellness pobyty si získali popularitu. Ak však práve nie je v pláne útek do niektorého z nádherných letovísk v Kostarike alebo na pobreží Amalfi, môžete si užiť DIY možnosť.

Vytvorte si svoj vlastný upokojujúci, regeneračný pobyt s pomocou niekoľkých jednoduchých aplikácií a webových stránok. Tu je pohľad na niektoré bežné vybavenie, ktoré nájdete vo wellness úkrytoch a rezortoch, ako aj nápady, ako si ich znovu vytvoriť sami. Relax pri bazéne, masáž a dokonca aj jemné vyučovanie jogy – to všetko je tu.

1. Objednajte si návštevu kúpeľov

Hovorí niečo relax ako návšteva kúpeľov? Na Rancho La Puerto v rezorte je napríklad bohaté kúpeľné menu zahŕňa všetko od holistických terapií po telové ošetrenia, ako aj niekoľko druhov masáží.

Vezmite stránku od profesionálov a užite si podobné kúpeľné služby u vás doma, v kancelárii alebo takmer kdekoľvek inde s aplikáciou Soothe: Wellness on Demand. Objednajte si masáže, starostlivosť o pleť, strihanie vlasov, kozmetické služby a ďalšie vo svojom voľnom čase.

Stiahnite si aplikáciu, vyberte Objednajte si službu a zadajte svoju adresu. Dostanete zoznam služieb dostupných na rezerváciu v okolí.

Dostupnosť služieb bude závisieť od vašej oblasti, ale aplikáciu si môžete bezplatne stiahnuť, ak ju chcete vyskúšať.

Ako sa ukázalo, masáž môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť krvný obeh a dokonca znížiť krvný tlak – podľa Mayo Clinic. Je to neuveriteľné potešenie pre vaše telo aj myseľ a môžete si ho zarezervovať priamo u vás doma.

Stiahnuť ▼: Soothe: Wellness on Demand pre iOS | Android (Zadarmo)

2. Relax pri bazéne

Hostia v Wellness rezort Carillon Miami na Floride si môžete užiť hydroterapeutický okruh s Vitality Tub, ako aj terapiu soľným plavákom. Pre mnohé wellness pobyty je ponorenie sa do vody kľúčovou súčasťou zážitku.

Ak si chcete vytvoriť vlastnú formu hydroterapie, prenajmite si na hodinu miestny bazén pomocou praktickej aplikácie Swimply. Či už si chcete zaplávať, alebo sa len na chvíľu schladiť pri vode, táto aplikácia vám pomôže rýchlo nájsť chladný bazén.

Po stiahnutí aplikácie zadajte svoju adresu a vyhľadajte neďaleké bazény. Prezrite si zoznamy, aby ste videli hodinové sadzby, počet hostí, ktoré môže každý bazén ubytovať, a ďalšie vybavenie, ako sú ležadlá alebo slnečníky.

V niektorých prípadoch si môžete prenajať aj uteráky, gril, reproduktory a ďalšie vybavenie, ktoré oživí vašu návštevu pri bazéne. Ak váš hostiteľ povoľuje reproduktory, zvážte to streamovanie bieleho šumu a okolitých zvukov vytvoriť scénu vo vašom wellness útočisku.

K dispozícii je dokonca ikona, ktorá zobrazuje bazény, ktoré sú k dispozícii na prenájom práve v danom okamihu, pre prípad, že by ste v tejto chvíli potrebovali únik z vody.

Či už plávate sólo alebo si so sebou vezmete priateľov a rodinu, deň pri bazéne je dokonalým spôsobom, ako do vášho pobytu priniesť cvičenie aj relax.

Stiahnuť ▼: Plávať pre iOS | Android (Zadarmo)

3. Užite si hodinu jogy alebo meditácie

Na Rezort Sensei Lāna‘iProgram optimálnej pohody rezortu zahŕňa denné hodiny jogy a meditácie. Rezort v skutočnosti ponúka meditačné sedenie so sprievodcom, ktoré je navrhnuté tak, aby špecificky riešilo vaše vlastné problémy ako jeho súčasť konzultácie o blahobyte.

Kurzy jogy a meditácie sú často neoddeliteľnou súčasťou wellness pobytov, preto zvážte ich zaradenie do vášho pobytu. Aj keď ste v tejto praxi nováčik, je ideálny čas to vyskúšať.

Ak chcete získať osobný zážitok, naplánujte si osobnú alebo online hodinu s odbornými učiteľmi jogy a meditácie TakeLessons webové stránky. Prezrite si profily učiteľov, kým nenájdete niekoho, kto s vami klikne, potom si rezervujte lekciu a užite si hodinu prispôsobenú vašim potrebám.

Ak práve začínate, pozrite sa na začiatočnícke pózy jogy na YouTube. Behom chvíľky sa uvoľníte do detskej pózy a psa otočeného nadol.

Existuje aj niekoľko skvelých riadené meditačné kanály na YouTube pomôcť znížiť stres a zároveň vám umožní odpočívať a sústrediť sa. S ničím iným ako s telefónom (a možno s dobrými slúchadlami) môžete zmeniť akýkoľvek priestor na pokojné útočisko.

4. Ponorte sa do výživného jedla

Jedlo často hrá veľkú úlohu vo wellness pobytoch. o Ranč Napríklad v Malibu si hostia počas svojho pobytu pochutnajú na organických jedlách na rastlinnej báze. Portobello steaky, cuketové lasagne a miska burrito sú len niektoré z ponuky.

Pretože toľko wellness rezortov ponúka svojim hosťom zdravé a výživné jedlá, váš vlastný wellness deň by nemal byť iný. Či už pripravujete svoje vlastné chutné jedlá, alebo by ste radšej nechali niekoho iného, ​​aby sa postaral o kuchyňu, existuje veľa spôsobov, ako si vychutnať úžasné jedlá.

Jednou z možností je najať si osobného kuchára, ktorý bude variť počas vášho pobytu. Služba Najmite si šéfkuchára prináša kulinárskych odborníkov priamo k vám. Kliknite na Hľadajte kuchára banner na domovskej stránke pred zadaním mesta v rozbaľovacej ponuke. Dovolenkové domáce stravovanie je jednou zo služieb, ktoré tu ponúka, spojte sa preto so šéfkuchárom a vytvorte si ideálne wellness menu.

Prípadne si uvarte niečo chutné rastlinné potraviny s receptom na YouTube tutoriály. Na tomto zozname je všetko od karí po hamburgery, takže je tu jedlo, ktoré vyhovuje každému.

Nakoniec je tu vždy možnosť získať online donáška potravín odniekiaľ ako Thrive Market alebo FreshDirect, aby bolo získavanie surovín ešte jednoduchšie. Akokoľvek to urobíte, vychutnajte si každé sústo vášho špeciálneho jedla.

Oddýchnite si a načerpajte energiu s urob si sám

Niekedy potrebujete prestávku, aby ste si oddýchli a načerpali nové sily, ale útek nie je v pláne. V týchto prípadoch si môžete vytvoriť svoje vlastné wellness útočisko pomocou niektorých aplikácií, webových stránok a videí YouTube. Za chvíľu si môžete užiť osviežujúcu masáž, bazénový deň, cvičenie jogy a výživné jedlo.

Urobiť si čas na relaxáciu je tak dôležité pre vašu duševnú a fyzickú pohodu, takže buďte kreatívni a urobte si wellness dovolenku.

6 predplatiteľských boxov, ktoré vám pomôžu lepšie sa o seba postarať

Prečítajte si ďalej

O autorovi