Nájdite vynikajúce nízkosacharidové recepty na týchto 8 kanáloch YouTube

Konzumácia nízkosacharidovej stravy vám môže pomôcť zamerať sa na vaše zdravie a wellness, pretože budete jesť viac ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a zdravých tukov. Hoci sa slová „nízky obsah sacharidov“ často spájajú s chudnutím, táto diéta má aj celý rad ďalších dôležitých výhod.

Niektoré z najpresvedčivejších potenciálnych výhod nízkosacharidovej diéty zahŕňajú zlepšenie hladiny cukru v krvi, zníženie hladiny cholesterolu a zníženie krvného tlaku. Ak by ste chceli vyskúšať nízkosacharidovú diétu, tu je niekoľko skvelých kanálov YouTube, kde nájdete zaujímavé nízkosacharidové recepty.

Držať sa diéty s nízkym obsahom sacharidov je super zdravé s množstvom výhod, ale z dlhodobého hľadiska môže byť ťažké ju dodržiavať, ak vám dôjdu zaujímavé recepty. Mayre z Low Carb Love sa podarilo schudnúť viac ako 135 libier konzumáciou low-carb a jej cieľom je podeliť sa s vami o svoje chutné recepty!

Nie je nič horšie, ako jesť stále to isté jedlo. Našťastie má tento kanál YouTube rozsiahlu knižnicu 100% nízkosacharidových receptov. Máte problém vymyslieť nízkosacharidové obedy alebo večere? Môžete si pozrieť Mayrin výber zoznamov skladieb YouTube, či už máte chuť na grilovaný syrový sendvič alebo keto vyprážané kura!

Nízkosacharidová diéta sa dá ľahko dodržiavať, aj keď ste zaneprázdnený rodič a máte veľmi málo času. Nízkosacharidové recepty s Jennifer sú ideálne pre ľudí, ktorí chcú jednoduché a prehľadné, keto recepty vhodné pre začiatočníkov ktoré dokážu vyrobiť z dostupných ingrediencií.

Pravdepodobne nemáte čas variť každý deň, a preto môžete jednoducho skombinovať niekoľko chutných receptov Jennifer, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na nadchádzajúci týždeň. Napríklad ju sledujte keto raňajková kastról YouTube recept, ktorý slúži šiestim a funguje dobre ako rýchle raňajky, ktoré si môžete vziať.

Neprehliadnite vyššie uvedené video o jedlách z mrazničky Jennifer's keto Crockpot, ktoré obsahuje návod, ako pripraviť biele kuracie chilli, keto chilli, kuracie guláš cacciatore a kura teriyaki. Všetky tieto jedlá môžete hodiť do pomalého hrnca, keď nemáte čas stáť pred sporákom.

S toľkými nízkosacharidovými receptami na kanáli Highfalutin' Low Carb YouTube sa nikdy nebudete nudiť! Či už potrebujete pomôcť s prípravou dezertov alebo chcete upiecť viac bochníkov chleba a sušienok, tento kanál vám to pripraví.

Okrem toho, že recepty sú chutné, je zábavné sledovať, ako hostiteľ Wes nachádza a testuje rad receptov s nízkym obsahom sacharidov. Súboje o recepty zahŕňajú zúčtovanie s cieľom nájsť tie najlepšie cestoviny s nízkym obsahom sacharidov, sušienky, lasagne, mak a syr a ešte oveľa viac.

Aj keď nie ste na prísnej diéte s nízkym obsahom sacharidov, tieto potraviny sú skvelými náhradami, ak chcete vyskúšať niečo trochu iné. Navyše, ak chcete vyskúšať low-carb, pozrite sa na nejaké skvelé aplikácie, ktoré vám pomôžu spravovať vašu ketodiétu.

Kanál Diet Doctor na YouTube vám môže pomôcť zjednodušiť vašu cestu k životnému štýlu s nízkym obsahom sacharidov, ale to neznamená, že budete variť nudné jedlá.

Na kanáli je úžasný zoznam skladieb s viac ako 100 1-minútovými videami o varení. Tieto recepty sú krátke, ale užitočné a obsahujú nízkosacharidové verzie vašich obľúbených medzinárodných jedál. Môžete zažiť blízkovýchodné, indické a grécke príchute, a to všetko pri nízkosacharidovej konzumácii.

Všetky recepty sú dostupné na Webová stránka diétneho lekára. Zaregistrujte sa na členstvo a získate keto stravovací plán, ktorý je prispôsobený vašim potrebám, ako aj programy na chudnutie a tisíce receptov.

Jesť s nízkym obsahom sacharidov je predovšetkým o obmedzení príjmu cukru, rafinovaných obilnín, škrobovej zeleniny a vysoko spracovaných potravín. Kanál Sonal’s Food na YouTube je plný lákavých indických jedál, ktoré dodržiavajú nízkosacharidovú diétu – príjemná zmena oproti mnohým iným kanálom, ktoré sa zameriavajú na všeobecnejšie jedlá.

Počas nízkosacharidovej diéty môžete mať chuť na chlieb, a preto má Sonal celý zoznam skladieb pre keto chlieb. Väčšina receptov na chlieb šikovne využíva ľanové semienka, čo sú keto-semená. Pre pracujúce mamičky a oteckov má kanál niekoľko videí s prípravou jedla a jedla vhodné do mrazničky, ktoré si môžete zmraziť a použiť, kedykoľvek ich budete potrebovať.

Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli chcieť dodržiavať nízkosacharidovú diétu. Možno chcete schudnúť alebo znížiť riziko cukrovky. Nech už je váš dôvod akýkoľvek, je to dobrá výhovorka, aby ste venovali viac pozornosti tomu, čo jete, a zlepšili si celkové kuchárske zručnosti!

Low Carb Yum je dokonalý kanál YouTube na nájdenie základných receptov s nízkym obsahom sacharidov, najmä preto, že všetky jedlá sú pohodlne kategorizované v zoznamoch videí YouTube, ktoré sa dajú ľahko nájsť. Ak radi používate aplikácie na zdravé varenie pre začiatočníkov, zamilujete si aj Low Carb Yum's Recept na tekvicový kastról YouTube. Pre tých, ktorí hľadajú náročnejší recept, môžete vyskúšať Filipínske kura Adobo YouTube video.

Ako môžete vidieť na tomto kanáli YouTube od Elizabeth Skordinski, nemusíte sa vzdať svojich obľúbených jedál, aby ste nasledovali nízkosacharidovú diétu. Namiesto uhľohydrátov sa nízkosacharidová diéta drží celozrnných potravín a zeleniny. A áno, je možné jesť stravu, ktorá je vegetariánska aj nízkosacharidová. Ak ste vegetarián s nízkym obsahom uhľohydrátov, pozrite si vyššie uvedené video o príprave Elizabethinho vegetariánskeho keto jedla.

Na tomto kanáli je tiež zoznam skladieb venovaný keto snackom, ak máte problém nájsť možnosti s nízkym obsahom sacharidov. A nájdete ďalší zoznam skladieb, ktorého cieľom je pomôcť vám, ak by ste namiesto každodenného varenia chceli začať s prípravou jedla.

Mnoho ľudí sa môže obávať držať diétu s nízkym obsahom sacharidov, pretože si myslia, že to stojí ruky a nohy. Našťastie to vôbec nie je pravda. Tento kanál YouTube, CJsKetoKitchen, má množstvo lákavých, domácich a cenovo dostupných receptov.

Hydina je základnou potravinou pri nízkosacharidovej diéte a kuracie mäso je chutná a lacná ingrediencia. Možno však nemáte po ruke veľa receptov na kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov. CJsKetoKitchen má veľa chutných receptov na kuracie mäso, takže určite vyskúšajte syrové kuracie stehná a sledujte smotanové kura Marsala YouTube video. Ako bonus, ak máte chuť na sladké, je tu zoznam skladieb plný dekadentných dezertov s nízkym obsahom sacharidov.

Nájdite zdravé a chutné nízkosacharidové recepty na YouTube

Nízkosacharidová diéta nie je vhodná pre každého. Ale aj keď je to výzva, je to diéta s množstvom výhod, ako je strata hmotnosti a zlepšenie zdravia. Vytvorenie plánu jedla alebo príprava jedla môže byť ťažké, ak ste práve začali svoju cestu s nízkym obsahom sacharidov. Pomocou týchto kanálov YouTube sa môžete jednoducho držať diéty s nízkym obsahom sacharidov a vytvárať úžasné jedlá, ktoré vám budú lahodiť z úst.

6 najlepších kanálov YouTube pre recepty na surovú stravu

Prečítajte si ďalej

O autorovi