Rozhýbte svoje deti pomocou týchto 8 úžasných aplikácií na cvičenie

Fyzické cvičenie môže byť neuveriteľne dôležité pre vývoj malého dieťaťa. Deti, ktoré pravidelne cvičia, môžu ťažiť z lepšieho zdravia srdca, zlepšenej fyzickej zdatnosti, regulácie hmotnosti, kognitívneho rozvoja a celkovo pozitívneho prístupu k životu.

Teraz je čas ako každý iný, aby ste svoje deti postavili a hýbali sa! Našťastie, technológie sú na vašej strane, pokiaľ ide o zdravie a kondíciu vášho drobca. Tu je osem úžasných aplikácií na cvičenie pre deti, ktoré by ste si mali stiahnuť.

1. Cvičenie pre deti doma

Často je ťažké prinútiť deti, aby cvičili, pokiaľ to nie je niečo, čo radi robia. Cvičenie pre deti doma je skvelá aplikácia, pretože poskytuje zábavné a pre deti vhodné cvičenia, ako sú poskoky, jogging na mieste, ohyby do strán a drepy.

Je to bezplatná a jednoduchá aplikácia vhodná pre všetky deti bez ohľadu na to, aká je ich fyzická zdatnosť. Ak je vaše dieťa v cvičení nováčikom, rozkošný malý osobný tréner ponúka animované ukážky každého cvičenia.

Okrem toho je to aplikácia, ktorú môže používať celá rodina. zapamätaj si,

kurzy cvičenia vhodné pre rodinu sú efektívnym spôsobom, ako povzbudiť a inšpirovať deti k pohybu.

Stiahnuť ▼: Cvičenie pre deti doma pre iOS | Android (Zadarmo)

2. Joga pre deti a rodinné fitness

Joga je známa forma cvičenia po celom svete. Je populárny z niekoľkých dôvodov; jedným z najdôležitejších je, že zlepšuje fyzickú aj duševnú pohodu. A hádaj čo? Joga nie je len pre dospelých; môžu si to užiť aj deti!

Ak chce vaše dieťa nasmerovať svojho vnútorného jogína, toto je aplikácia pre neho. Yoga for Kids and Family Fitness obsahuje rozhranie vhodné pre deti s množstvom zaujímavých jogových pozícií, z ktorých si môžete vybrať. Úrovne obtiažnosti sa pohybujú od ľahkých po ťažké, takže existuje trieda vhodná pre všetky stupne kondície.

Súčasťou aplikácie sú aj užitočné tipy pre zdravie, kde sa môžete naučiť, ako vymeniť nezdravé potraviny za zdravé, a dozvedieť sa viac o nutričnej hodnote potravín.

Stiahnuť ▼: Joga pre deti a rodinné fitness pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

3. GoNoodle

Deti budú mať rôzne chute na cvičenie. Niektorí možno uprednostňujú pravidelné cvičenie a jogu, zatiaľ čo iní chcú naučiť sa tancovať, spievajte piesne a bavte sa!

GoNoodle je pozitívna a posilňujúca aplikácia vhodná pre deti vo veku päť až 12 rokov. Obsahuje stovky živých tanečných videí, ktoré pomáhajú deťom zostať fit a aktívne, či už si zatancujú so súrodencami alebo si zatancujú počas prestávky.

Typy videí v aplikácii GoNoodle siahajú od tanca, športu a jogy až po strečing a hlboké dýchanie. Môžete sa tiež vydať na obľúbené Kanál GoNoodleYouTube pre viac tanca, skákania, pohybu a drážkovania.

Stiahnuť ▼: GoNoodle pre iOS | Android (Zadarmo)

4. Cvičenie pre deti

Ako už bolo spomenuté, joga je forma cvičenia, ktorá môže pozitívne ovplyvniť fyzickú a duševnú pohodu vášho dieťaťa. Navyše je to príjemná aktivita, do ktorej sa môže zapojiť celá rodina.

Rovnako ako Cvičenie pre deti doma, aj táto aplikácia je pre deti ľahko zrozumiteľná. Deti ho môžu využiť na rýchlu rozcvičku alebo jogu, či už majú čas pred školou alebo pred spaním.

Každá jogová póza je pre deti jednoduchá. Ak však majú problémy, roztomilá animácia im pomáha s ukážkou, aby pokračovali.

Stiahnuť ▼: Cvičenie pre deti iOS | Android (Zadarmo)

5. Fitness pre deti

Mali by ste povzbudiť svoje deti, aby cvičili čo najviac. Našťastie je v týchto dňoch k dispozícii toľko fantastických aplikácií na cvičenie, ktoré vám pomôžu. Aplikácia Kids Fitness je zábavný a efektívny spôsob, ako môžu deti spravovať a zlepšovať svoje zdravie.

Keď si deti stiahnu a použijú aplikáciu, môžu vyplniť svoje údaje, ako je pohlavie, váha, výška atď. Odtiaľ si môžu vybrať, či chcú cvičiť, jogu alebo sa dozvedieť o tom, aké potraviny jesť pred a po tréningu.

Okrem toho si deti môžu dokonca vybrať určité cvičenia a vytvoriť si vlastné prispôsobené cvičebné plány. Aplikácia tiež obsahuje pripomenutie vody, počítadlo krokov a kalendár na sledovanie týždenného pokroku. Upozorňujeme, že táto aplikácia je vhodná skôr pre staršie deti, pretože niektoré cvičenia môžu byť trochu ťažké.

Stiahnuť ▼: Fitness pre deti Android (Zadarmo)

6. Len teraz tancuj

Je pre vaše deti ťažké cvičiť bez toho, aby sa nudili? Tanec je fantastický spôsob cvičenia, pretože je rovnako vzrušujúci, ako aj zábavný. okrem toho tanečné cvičenia môže pomôcť deťom zvýšiť ich vytrvalosť, flexibilitu a rozsah pohybu.

Deťom, ktoré majú vášeň pre tanečné umenie, aplikácia Just Dance Now umožňuje tancovať na svoje obľúbené pesničky s ľuďmi z celého sveta! Aplikácia každý mesiac pridáva nové skladby od špičkových umelcov ako Ed Sheeran, Selena Gomez a Blackpink.

S viac ako 500 piesňami, z ktorých si môžete vybrať, môžu deti mať energickú tanečnú párty každý deň, a to všetko pri pohybe a spaľovaní kalórií.

Stiahnuť ▼: Len teraz tancuj pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

7. Detský klub jogy

Joga je ideálna pre deti, ktoré chcú byť silnejšie a flexibilnejšie. Ďalšou výhodou je však to, že môže pomôcť deťom relaxovať a stať sa viac prítomnými. Ak hľadáte jednoduchú, základnú aplikáciu, ktorá umožní vašim deťom cvičiť z pohodlia ich domova, stiahnite si Kids Yoga Club.

Táto aplikácia na jogu uľahčuje sledovanie pokroku vášho dieťaťa, či už ide o chudnutie, BMI alebo spálené kalórie. Pri výbere plánu jogy majú deti možnosť vybrať si úroveň obtiažnosti. Pre začiatočníkov jogy má každé cvičenie užitočnú ukážku, ako aj hlasové navádzanie.

Nakoniec je tu zábavná 30-dňová výzva pre deti, pre ktoré môže byť ťažké pokračovať v každodennom cvičení.

Stiahnuť ▼: Detský klub jogy pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)

8. Ranné cvičenia pre deti

Každý môže mať prospech z fyzickej aktivity. Pre malé deti je to však obzvlášť dôležité, pretože ich v staršom veku nasmeruje na správnu cestu k zdravému životnému štýlu. Nikto by nikdy nemal bagatelizovať dôležitosť cvičenia, ale pomáha, keď sa to nezdá ako drina.

Ranné cvičenie pre deti je nekomplikovaná, farebná a zábavná aplikácia na cvičenie pre deti. Je fakt, že deti s väčšou pravdepodobnosťou zotrvajú pri cvičení, ak je zábavné a jednoduché. Našťastie, táto aplikácia je presne taká! Cvičebné rutiny sú dostatočne rýchle na to, aby ste ich vykonali pred školou alebo po nej, a je tu pekná, široká škála pohybov bez opakovania.

Stiahnuť ▼: Ranné cvičenia pre deti pre iOS | Android (Zadarmo)

Inšpirujte svoje deti, aby vstali a išli

Keď sa deti zúčastňujú fyzického cvičenia, môže im to pomôcť vo viacerých smeroch. Bohužiaľ, v dnešnej dobe môže byť ťažké odtrhnúť ich od ich digitálnych zariadení.

Namiesto toho, aby ste s tým bojovali, prečo neprijať skutočnosť, že deti môžu používať technológie, aby zostali fit a zdravé? Ak chcete povzbudiť svoje dieťa k pohybu, pozrite si týchto osem aplikácií na cvičenie, ktoré sú vhodné pre deti.

8 pozícií jogy pre začiatočníkov a videá YouTube, ktoré vás prevedú

Prečítajte si ďalej

O autorovi