Ako využiť portál na ponorenie sa do relaxu a podporu zdravia

Už ste si niekedy priali, aby ste sa na chvíľu vzdialili na krásnu pláž, na lesnú čistinku alebo na vrchol hory? Naše okolie má výrazný vplyv na našu psychickú pohodu. Ponorenie sa do prírody má priaznivý vplyv na vašu úroveň stresu a vašu schopnosť jasne myslieť, dobre spať a byť čistejší a produktívnejší.

Keďže však nie vždy je možné v rušnom životnom štýle uniknúť do prírody, je nevyhnutné hľadať iné spôsoby, ako nájsť pokoj. Zadajte portál.

Čo je portál?

Portal je aplikácia pre iPhone a iPad, ktorá je navrhnutá tak, aby naplnila podstatu tých najvýnimočnejších miest na svete a sprístupnila ich každému. Táto pohlcujúca aplikácia je nabitá funkciami, ktoré vám pomôžu maximalizovať pokojné chvíle a zaistia vám hlboký pokojný zážitok.

Portál môžete vyskúšať s týždňovým bezplatným predplatným. Potom sa budete musieť prihlásiť na odber alebo vykonať jednorazový nákup, aby ste získali doživotný prístup ku všetkým prémiovým funkciám aplikácie. Predplatné vám umožňuje zdieľať portál Premium až s 5 ľuďmi vo vašej skupine Rodinné zdieľanie.

Stiahnuť ▼: Portál (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Začíname s portálovou aplikáciou

Keď otvoríte aplikáciu Portal, zobrazí sa otázka: Čo by ste chceli robiť? Možnosti sú Zamerajte sa, Spánok, alebo uniknúť.

Zamerajte sa vo Švajčiarsku vyústi do burácajúceho požiaru. Cez slúchadlá je počuť praskanie vetvičiek pri sledovaní mihotavých plameňov. Medzi ďalšie bezplatné portály patrí pole jarného jačmeňa v Devone v Spojenom kráľovstve a Národný park Redwood v Kalifornii. Ak chcete otvoriť úplný katalóg takmer päťdesiatich pokojných miest na celom svete, budete sa musieť prihlásiť na odber.

Vyberte si svoj portál

V knižnici je zoznam navrhovaných portálov, z ktorých si môžete vybrať. Alebo si môžete prezerať podľa kolekcií vrátane slovinských Álp a Škótskej vysočiny. Prípadne prehľadávajte podľa prípadu použitia:

• Zamerajte sa vás pozýva „premýšľať niekde inde“ a navrhuje miesta, ako sú vlny Tichého oceánu na Havaji a Great Plains, USA, počas letnej búrky.
• Spánok portály sú pozvánkou „unášať sa po celom svete“. Snové lokality pod hviezdnou oblohou sú tu na rade. Sledujte, ako sa nočné hviezdy unášajú cez hory Ama Dablam v Nepále, alebo si užite súmrak v rakúskych Alpách.
• uniknúť sľubuje, že v tom všetkom môžete „nájsť útočisko“ a tu nájdete vietor a vlny v baniach Botallack na pobreží Cornwallu a prastarý les Fingle Woods v Dartmoore, ktorý je plný vtáčieho spevu.

Existujú vybrané zbierky pre vedomé útočisko, vzdialené úkryty a pokojné úteky. V skutočnosti si môžete vybrať umiestnenie svojho portálu takmer všetkými spôsobmi okrem mapy.

Každý portál sa stiahne do vášho zariadenia, aby vám poskytol úplný offline prístup. Sťahovanie s vylepšeným dynamickým priestorovým zvukom je podstatne väčšie ako ostatné, približne 250 MB namiesto menej ako 30 MB.

Vychutnajte si úžasný vizuálny a zvukový obsah portálu

Vizuály v kvalite Retina portálu vyzerajú obzvlášť pôsobivo na väčšej obrazovke iPadu. Po vykonaní výberu ovládacie prvky zmiznú a zanechajú minimalistické používateľské rozhranie. Klepnutím na obrazovku zobrazíte digitálne alebo analógové hodiny.

Kvalita zvuku je v celom rozsahu vynikajúca a mnohé z portálov boli vylepšené tak, aby podporovali dynamický priestorový zvuk pre čo najpôsobivejší zážitok. Tieto 3D zvukové scény si najlepšie vychutnáte pomocou kompatibilnej technológie.

Budete potrebovať niektoré z nasledujúcich slúchadiel:

• AirPods Pro
• AirPods Pro Max
• AirPods (3. generácia)
• Beats Fit Pro

Meditácie a dychové cvičenia v režime Portal Escape Mode

V režime Escape máte na výber niekoľko dychových cvičení:

• 1:1 hlboké dýchanie
• 4:6 hlboké dýchanie
• 4:7:8 hlboké dýchanie
• 4:4:4:4 boxové dýchanie
• Dýchanie 2:6

K dispozícii je meditačný časovač, ale nie sú zahrnuté žiadne vedené meditácie. Namiesto toho môžete použiť túto funkciu na mixovanie zvuku z iného zdroja a počúvanie vášho obľúbeného podcastu, meditácie alebo audioknihy počas používania portálu. Ak dávate prednosť plne vedenej meditácii, zvážte tieto kanály na YouTube s riadenou meditáciou namiesto toho.

Použite časovače, aby ste zostali na trase v režime zaostrenia portálu

Jednoduché časovače zaostrenia Pomodoro sú zahrnuté, aby ste sa mohli sústrediť. Môžete pomenovať svoju úlohu a čas a umožniť portálu, aby vás udržal na správnej ceste. K dispozícii sú skratky Siri, takže túto a ďalšie funkcie v aplikácii môžete ovládať hlasom.

Na vypnutie v režime spánku použite portál

Funkcie spánku a budíka vám umožňujú začať a ukončiť deň na portáli podľa vášho výberu. Relaxačnému procesu môžete napomôcť spárovaním aplikácie s inteligentným osvetlením Apple HomeKit, Philips Hue alebo Nanoleaf, aby sa svetelná atmosféra vašej izby prispôsobila vášmu obľúbenému portálu.

Je portál pre vás tou najlepšou voľbou?

Portál môže byť pre vás, ak chcete jednoduchý, krásny a pohlcujúci zážitok. Budete však musieť zvážiť technické požiadavky, aby ste sa uistili, že túto aplikáciu využijete na maximum. Keďže Portal využíva najnovšie technológie dostupné na iOS, aplikácia môže byť pre staršie iPhony a iPady príliš náročná. Vývojári odporúčajú používať aspoň iPhone 6S alebo iPad Air 2 pre najlepší zážitok.

Z aplikácie tiež získate viac, ak máte audio technológiu na podporu digitálneho spracovania signálu. Ďalším aspektom je veľkosť sťahovania potrebného pre vylepšené portály. A na využitie funkcie integrácie osvetlenia budete potrebovať inteligentné osvetlenie.

V dnešnej dobe nechýbajú alternatívne aplikácie, ktoré vám pomôžu oddýchnuť si, takže ak vám portál nevyhovuje, vyskúšajte tieto upokojujúce aplikácie na vyčistenie mysle.

Nájdite portál, ktorý vám pomôže uniknúť a relaxovať

Viac ako 500 000 stiahnutí a vynikajúce recenzie v médiách aj v App Store ukazujú, že veľa ľudí úspešne uniká do Portalu. Ak máte správny hardvér, táto aplikácia je skvelý spôsob, ako sa na chvíľu ponoriť do krásneho miesta. Prípadne môžete vyskúšať okamžité upokojujúce aplikácie na rýchle riešenie, ak sa stále cítite úzkostlivo.

5 okamžitých upokojujúcich aplikácií, ktoré zmierňujú stres, potláčajú úzkosť a bojujú s negatívnymi myšlienkami

Prečítajte si ďalej

O autorovi