8 aplikácií a webových stránok s receptami, ktoré vám pomôžu dostať sa bez cukru

Vedeli ste, že nadmerná konzumácia cukru môže viesť k chorobám, ako je obezita, vysoký krvný tlak a srdcové choroby? Ak sa chcete pokúsiť znížiť riziko vážnych zdravotných problémov, možno by ste mali zvážiť, či nebudete jesť cukor.

Na začiatku môže byť vylúčenie cukru z vašej stravy problém; trik je v tom, že treba ísť pomaly a použiť správne zdroje. Nižšie je uvedených niekoľko užitočných aplikácií a webových stránok s receptami, vďaka ktorým bude vaša cesta bez cukru čo najmenej bolestivá.

The Sugar-Free Mom je rodinná webová stránka s množstvom receptov, ktoré oslavujú životný štýl bez cukru. Niekedy môže byť ťažké dodržať diétu, ak si musíte pripravovať samostatné jedlá. Napriek tomu bude celá vaša rodina na palube, keď začnete podávať recepty z tejto webovej stránky. Sú také dobré, že nikto neuverí, že sú bez cukru!

Zvážte registráciu, aby ste sa stali členom za malý mesačný alebo ročný poplatok. Členovia dostávajú týždenné jedálne lístky, ako aj nákupné zoznamy. Navyše, všetky stravovacie plány vyhovujú tým, ktorí majú bez cukru, nízkosacharidovú alebo keto diétu.

Okrem toho má táto webová stránka niekoľko užitočných blogových príspevkov pre vás, ak ste nováčik. Takže sa môžete dozvedieť viac o diéte bez cukru a o tom, ako funguje.

Keď držíte diétu bez cukru, najlepšie je čerstvé ovocie, pretože neobsahuje žiadne pridané cukry. Je tiež prijateľné jesť všetky druhy zeleniny.

Webová stránka Sugar Free Londoner ponúka upokojujúcu zeleninovú polievku plnú dobrôt. Je to neuveriteľne jednoduché, dokonca aj pre začiatočníkov.

Okrem chutných receptov si pokojne prezrite aj zvyšok webovej stránky, kde nájdete výber elektronických kuchárskych kníh bez cukru. Autorka Katrin má tiež novú e-mailovú sériu, do ktorej sa môžete prihlásiť, kde zdieľa svoje tajomstvá o bez cukru a s nízkym obsahom sacharidov.

Možno si nemyslíte, že je možné ísť bez cukru bez toho, aby ste úplne stratili myseľ, najmä ak ste niekto, kto má chuť na sladké dobroty. Je však možné mať a vychutnať si dezerty bez pridaného cukru!

Laura, žena, ktorá stojí za sypaním bez cukru, vytvára starostlivo testované recepty, ktoré uspokoja vaše sladké túžby. Ak teda chcete naučiť sa piecť, ale chcete sa vyhnúť cukru, pozrite sa na web. Tu nájdete základné recepty pre začiatočníkov, ako sú ľahké marshmallows bez cukru a limetkový koláč Key.

Na webovej stránke Sugar Free Sprinkles je tiež uvedený praktický sprievodca a cheat, vďaka čomu je pečenie bez cukru oveľa jednoduchšie!

Varenie by nemalo byť ťažké, keď držíte diétu bez cukru, ale niekedy je to tak. Moja kuchyňa bez cukru je fantastická webová stránka, ak hľadáte ľahké občerstvenie bez pridaného cukru alebo jedlá, ktoré môžete hromadne uvariť za jeden deň a zmraziť na zvyšky.

Aby ste si uľahčili cestu bez cukru, zvážte výrobu týchto občerstvenia a jedál vo veľkom. Nebudete tak musieť celý deň stáť pred sporákom.

Pripravte si ľahké občerstvenie, ako sú guľôčky z arašidového masla s tromi zložkami alebo čokoládové avokádové hľuzovky. Keď skončíte, môžete si ich uložiť a potom ich jesť počas týždňa, kedykoľvek budete mať chuť niečo medzi jedlami zahryznúť.

5. Recepty na dezerty bez cukru

Problémom bez cukru je opäť tá otravná chuť na sladké. Nie je ľahké to ignorovať, ale dezerty bez cukru môžu byť tiež chutné.

Keď vynecháte cukor, použite aplikáciu Recepty na dezerty bez cukru a nájdite lahodnú sladkú pochúťku bez cukru. Niektoré recepty sú úplne bez cukru, iné používajú prírodné sladidlá. Aplikácia má výber užitočných funkcií vrátane zoznamu ingrediencií, jednoduchých krokov prípravy, nutričných informácií a veľkosti porcie pre každý recept.

Môžete tiež nájsť pohodlnú tabuľku konverzie varenia, ak potrebujete zmeniť šálky na unce (alebo naopak).

Stiahnuť ▼: Recepty na dezerty bez cukru pre Android (Zadarmo)

6. Diabetické recepty

Diabetic Recipes je dobre nastavená aplikácia, v ktorej môžete preskúmať celý rad receptov bez cukru, či už na raňajky, obed alebo večeru. Môžete si vytvoriť prispôsobenejší jedálny plán výberom svojich cieľov, ako je zostať fit, schudnúť, lepšie spať alebo znížiť stres a úzkosť.

Vieš čo je vo vašom jedle? Našťastie každý recept zobrazuje dôležité nutričné ​​informácie – napríklad cukor, sacharidy a celkové kalórie. Tiež, ak dodržiavate iné diéty, vrátane vegánskej alebo bezlepkovej, veľa receptov môže vyhovovať vašim potrebám.

Stiahnuť ▼: Recepty pre diabetikov Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

7. Diabetické recepty: Skvelé recepty pre diabetikov

Tu je aplikácia, ktorú si musíte stiahnuť, ak máte problém nájsť nové jedlá bez cukru, ktoré by ste si mohli pravidelne pripravovať. Ľahko sa používa, pretože recepty sú efektívne kategorizované do označených sekcií, ako sú raňajky, obed, večera, hovädzie mäso, kuracie mäso, dezert a mnoho ďalších.

Keď si vyberiete recept, ktorý chcete pripraviť, môžete zobraziť kalórie, tuk, sacharidy, cukor a ďalšie nutričné ​​informácie. Nie je to najmodernejšia mobilná aplikácia, ale robí to, čo hovorí, bez zbytočnej výplne. Ak hľadáte skvelé recepty bez cukru, potom ich získate.

Stiahnuť ▼: Recepty pre diabetikov Android (Zadarmo)

8. Diabetické recepty: zdravé jedlo

Ak dodržiavate diétu bez cukru, mali by ste sa snažiť jesť prevažne celé potraviny. Plnohodnotné potraviny sú hlavne zelenina, ovocie, chudé bielkoviny a nerafinované obilniny. Šaláty sú skvelým spôsobom, ako jesť vyvážené jedlo, ktoré obsahuje celé potraviny bez akéhokoľvek pridaného cukru.

Diabetické recepty: Zdravé jedlo je aplikácia s množstvom recepty na chutné šaláty, či už máte radi jablkovo-orechový šalát alebo mäsitejší hovädzí waldorfský šalát. Svoje obľúbené šalátové recepty si môžete dokonca uložiť do záložiek, aby ste k nim mali neskôr znova prístup.

Okrem receptov na šalát obsahuje aplikácia množstvo ďalších jedál bez cukru z celého sveta. Je to základná aplikácia, ktorá je dostatočne jednoduchá pre každého. Inteligentný vyhľadávač receptov vám navyše umožňuje nájsť recepty na základe ingrediencií, ktoré vám zostali v chladničke.

Stiahnuť ▼: Recepty pre diabetikov Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)

Použite tieto aplikácie a webové stránky s receptami, aby ste sa zbavili návyku na cukor

Existuje niekoľko úžasných vecí, ktoré sa stanú, keď zmeníte svoj životný štýl na životný štýl bez cukru. Môžete schudnúť, zlepšiť hladinu energie a dokonca znížiť riziko vzniku cukrovky.

Ak sa chcete nadobro rozlúčiť so sladkými vecami, ale potrebujete pomoc, tieto aplikácie a webové stránky s receptami vám pomôžu začať na vašej ceste.

9 blogov a webových stránok, ktoré vás privedú k pestrej diéte

Prečítajte si ďalej

O autorovi