Ako sledovať svoje zdravie a wellness pomocou WHOOP 4.0

V dnešnej dobe nie je veľa vecí, ktoré by ste nemohli sledovať pomocou technológie. Máme krokomery zabudované do našich smartfónov a GPS v našich hodinkách, a to je skôr, ako sa pustíte do nositeľnej zdravotníckej technológie. Inteligentné hodinky a zariadenia na sledovanie kondície, ako sú Fitbit alebo Garmin, vám ukážu váš srdcový tep, úroveň stresu a spánkové vzorce, ale to všetko sa vďaka WHOOP posunulo na vyššiu úroveň.

Čo je WHOOP?

WHOOP je spoločnosť, ktorá stojí za tým, čo je v súčasnosti pravdepodobne najpokročilejším sledovačom zdravia a kondície na trhu – zariadením WHOOP 4.0.

S piatimi LED diódami a štyrmi fotodiódami je WHOOP 4.0 schopný nepretržite zaznamenávať vaše dáta, vrátane srdcovej frekvencie, pokojovej srdcovej frekvencie, dychovej frekvencie, hladiny kyslíka v krvi a teploty pokožky. Tieto údajové body sa potom odosielajú priamo do aplikácie WHOOP, kde sa analyzujú, aby poskytli jasný prehľad o vašom celkovom zdraví a prispôsobené tipy na koučovanie, ktoré vám pomôžu efektívnejšie trénovať.

WHOOP 4.0 nie sú inteligentné hodinky. Neposkytuje upozornenia, nemá efektnú obrazovku ani neprijíma hovory. Namiesto toho je WHOOP 4.0 a inteligentný gadget pre fitness nadšencov. Nositeľné zariadenie je čisté a minimálne, s elegantným dizajnom pre nepretržité nosenie.

Ako vám WHOOP 4.0 môže pomôcť sledovať vaše zdravie

Napriek tomu, že obsahuje niektoré z najpokročilejších nositeľných zdravotníckych technológií na trhu, WHOOP 4.0 by nebola ničím bez aplikácie WHOOP. Aplikácia WHOOP berie ľubovoľné dátové body a transformuje ich do ľahko zrozumiteľných grafov a správ. Tie sú potom rozdelené do troch základných oblastí: spánok, napätie a zotavenie.

WHOOP sledovanie spánku

Spánok je nevyhnutný pre zdravie, no pravdepodobne si neuvedomujete kvalitu svojho spánku a to, či máte dostatok. Našťastie technológia začína poskytovať pohľad na to, čo sa deje, keď zhasnú svetlá, aby to bolo možné vám pomôžu dobre sa vyspať.

WHOOP uľahčuje sledovanie všetkého, čo potrebujete vedieť o svojom spánku, vrátane fáz spánku, porúch, účinnosti spánku a toho, ako často počas spánku dýchate. WHOOP vám dokonca povie, o koľko spánku by ste sa mali snažiť, a to tak, že určí vašu základnú líniu, pridá akékoľvek nedávne napätie a zhodnotí, či máte nejaký spánkový dlh, ktorý by ste mali kompenzovať.

Sledovanie kmeňa WHOOP

Každý deň zaťažujete svoje telo. Cvičenie, práca, cestovanie a úzkosť, to všetko kladie stres na telo a mení váš výkon a množstvo spánku, ktoré potrebujete na zotavenie.

WHOOP vypočítava vašu dennú záťaž na stupnici od 0 do 21. Zariadenie WHOOP 4.0 automaticky zisťuje aktivity počas dňa a potom používa údaje o vašom srdcovom tepe na výpočet vášho denného skóre námahy. Tento údaj sa potom použije na navrhnutie optimálneho množstva spánku, ktoré potrebujete na zotavenie, a na posúdenie, či to preháňate.

Panel napätia je tiež miestom, kde môžete sledovať kalórie, ktoré ste spálili počas dňa, a sledovať, ako kolísal váš srdcový tep.

WHOOP Recovery Tracking

Snáď najviac podceňovanou funkciou aplikácie WHOOP je jej schopnosť pomôcť vám sledovať vaše zotavenie. Všetko je v poriadku a dobré tvrdo trénovať, ale neuprednostnenie regenerácie môže viesť k zraneniu a vyhoreniu.

Zariadenie WHOOP 4.0 sleduje kľúčové biometrické údaje, ako je vaša srdcová frekvencia v pokoji, výkon spánku a variabilita srdcovej frekvencie, čo umožňuje aplikácii WHOOP kvantifikovať, ako je vaše telo pripravené na výkon percentá.

Postupom času budete sledovaním svojho zotavovania môcť jasnejšie vidieť, ako faktory životného štýlu, ako je pitie alkoholu alebo ponocovanie, môžu ovplyvniť váš výkon. Dozviete sa tiež, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili viac oddýchnutí po náročnom tréningu a ako si udržať stabilný režim predtým, ako začnete vidieť príznaky vyhorenia.

Zistite, ako každý deň podávať čo najlepší výkon

Ak je vaším cieľom špičkový výkon, potom WHOOP 4.0 a sprievodná aplikácia WHOOP vrátia výkon do vašich rúk. Sledovaním vašej námahy, regenerácie a spánku budete mať jasný obraz o svojom celkovom zdraví a budete v najlepšej pozícii, aby ste maximalizovali svoj potenciál. Či už trénujete na konkrétnu udalosť alebo chcete byť každý deň najlepší, potom vám WHOOP 4.0 môže poskytnúť údaje, ktoré potrebujete na úspech.

Najlepšie vybavenie do inteligentnej domácej posilňovne

Prečítajte si ďalej

O autorovi