Ako zlepšiť svoju techniku ​​plávania: Pozrite si týchto 7 kanálov YouTube

Plávanie je úžasná forma cvičenia, no správne zvládnutie techniky si vyžaduje veľa cviku. Aby sa vaše ruky, nohy a hlava pohybovali efektívne vo vode, vyžaduje si vážnu koordináciu. Tieto kanály YouTube vám môžu pomôcť zlepšiť techniku ​​plávania, či už vyhladzujete voľný štýl alebo zdokonaľujete svoj motýlik.

Naučte sa, ako vylepšiť svoj voľný štýl, bojovať proti únave a oveľa viac s obrovskou zbierkou obsahu plávania na SwimUp. Riadené trénerom súťažného plávania Evgeny Lomtev, kanál ponúka množstvo obsahu určeného na pomoc plavcom na rôznych úrovniach, či už sa len učíte, alebo sa snažíte získať pár sekúnd. rýchlejšie.

Ako plávať rýchlejšie

V tomto videu sa dozviete, ako poloha hlavy, načasovanie zdvihu paží a dokonca aj umiestnenie nôh ovplyvňuje vašu rýchlosť vo vode. Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, lov veľrýb pri vode tak tvrdo, ako len dokážete, nemusí nevyhnutne znamenať rýchlejší čas strávený v bazéne. Niekedy je najlepší jemnejší dotyk.

Plávanie voľným štýlom: 5 bežných chýb

Vyriešte problémy s technikou voľného štýlu pomocou týchto tipov. Zistite, prečo je tak dôležité držať lakeť vysoko a ako efektívne načasovať dýchanie. V ponuke sú aj cvičenia, ktoré vám pomôžu vyriešiť tieto problémy, takže v jednom rýchlom videu môžete zlepšiť množstvo techník.

Freestyle kopy: Najlepšie tipy pre ideálnu techniku

Aj keď sa vašim pažiam právom venuje veľká pozornosť, pokiaľ ide o techniku ​​plávania, na kopaní záleží tiež. V tomto videu Lomtev vysvetľuje, ako vám správny druh kopania môže pomôcť stretnúť sa s menším odporom vody, vďaka čomu bude vaše plávanie o niečo jednoduchšie.

Pracujte na rotácii, dýchaní a umiestnení rúk pomocou podrobných videí zo Skills N' Talents. Táto komunita plavcov je o zlepšovaní sa vo vode a o zábave.

Hladké plávanie krok za krokom

Udržiavanie plynulých pohybov pri plávaní vám pomáha pohybovať sa vo vode efektívnejšie a navyše vyzerá super cool. Toto video demonštruje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť plávať plynulejšie v priebehu času znížením akýchkoľvek nepotrebných pohybov.

Návod na plávanie vo voľnom štýle pre ruky

Pri plávaní záleží na všetkom a niečo také jednoduché ako umiestnenie rúk ovplyvňuje vašu celkovú formu. Toto video ukazuje, ako vkĺznuť rukami do vody a hladko kĺzať po zvyšok ťahu. Myslite na to, že použijete ruku ako pádlo, aby ste sa potiahli dopredu.

Tipy pre začiatočníkov, nácvik plávania a odborné triky sú súčasťou obsahu plávania na robustnom kanáli GTN. Tento kanál obsahuje informácie od profesionálnych športovcov a športovcov na olympijskej úrovni a obsahuje množstvo rád, ako zlepšiť svoje plávanie vo voľnom štýle.

5 tipov na plávanie pre začiatočníkov pre dospelých!

Aj keď ste sa nenaučili plávať ako dieťa, určite sa môžete naučiť plávať – a dokonca sa zúčastniť súťaží – ako dospelý. V tomto videu sa dozviete, ako znížiť odpor, dýchať pri otáčaní a efektívne sa ťahať. Film natočený vo vode aj mimo nej poskytuje jasný pohľad na každé cvičenie a jeho zdôvodnenie.

Ako zastaviť klesanie nôh pri plávaní

Nohy, ktoré sa ponárajú do vody, sú bežným problémom plavcov a môžu spôsobiť neželaný ťah. Ale vykonaním niekoľkých miernych úprav polohy hlavy a pohybu kopačiek môžete udržať nohy vyššie.

Načasovanie úderov, nácviky veslovania a ďalšie sú vysvetlené vo videách SwimGym. SwimGym vedený profesionálnymi trénermi a založený olympijským medailistom v plávaní Johanom Kenkhuisom, ponúka lekcie pre športovcov na mnohých úrovniach výkonnosti.

Výhody scullingu

Rýchly pohyb dopredu a dozadu vám môže pomôcť rozvinúť cit pre vodu, aby ste sa stali efektívnejšími plavcami. Toto rýchle video ukazuje prednú lebku, zadnú lebku, strednú lebku a kombinovanú lebku, ktoré môžete pridať do svojej súpravy vrtákov.

AKO PLÁVAŤ: Single Arm Freestyle

S touto jednoramennou vŕtačkou sa sústreďte bližšie na svoj zdvih. Svoj úlovok, polohu tela a celkovú techniku ​​si môžete skontrolovať v tomto videu.

Všetko od obsahu pre začiatočníkov až po rady týkajúce sa tréningu na suchu nájdete na kanáli MySwimPro. Založil ho plavecký tréner Fares Ksebati, MySwimPro je tiež tréningová aplikácia a plavecká komunita.

Ako plávať rýchlejšie Tréning s plutvami

Doplňte svoje plávanie pomocou pár plutiev. Toto video poskytuje návod pre kupujúceho k rôznym typom plutiev, ako aj tipy na ich začlenenie do vášho tréningu.

A ak kupujete plavecké vybavenie, zvážte fitness tracker, ktorý môžete použiť v bazéne. Veľa z najlepšie inteligentné hodinky Garmin sú bezpečné pre plávanie, s jedným modelom, Garmin Swim 2, určeným najmä pre vodné cvičenia.

6 tipov na pohodlné plávanie na otvorenej vode

Plávanie na otvorenej vode je úplne iný svet v porovnaní s vaším jasným, čistým bazénom bez vĺn. Plávaním s kamarátom a pobytom v blízkosti brehu a plytkej vody môžete pomôcť zmierniť tieto obavy z otvorenej vody.

Zlepšite svoje dýchanie, plávajte uvoľnenejšie a celkovo sa zlepšite ako športovec pomocou užitočných videí o plávaní bez námahy. Videá, ktoré založil tréner plávania, ktorý vyhral majstrovstvá Brenton Ford, môžu pomôcť plavcom z rôznych prostredí stať sa vo vode rýchlejšie a istejšie.

Vyčistite si prednú časť (pre hladší ťah)

Po absolvovaní kliník pre stovky plavcov si Ford všimol jednu spoločnú črtu: nesprávne nastavenie zdvihu sťažuje efektívny pohyb ruky vo vode. V tomto videu Ford vysvetľuje, ako čo najefektívnejšie vstúpiť do vody, prstami napred, aby ste sa vyhli vytváraniu odporu. Aj tieto drobné detaily môžu ovplyvniť vašu rýchlosť.

Utiahnite to a pocítite rýchlosť | Piatok spätnej väzby

Pozrite si video s analýzou úderov, kde nájdete skutočný príklad tréningu plávania. V tomto prípade sa dozviete o dôležitosti udržania vašej polohy v bazéne a nekopať príliš nízko, čo vytvára odpor. Ako sa ukázalo, jedným zo spôsobov, ako udržať túto pozíciu na mieste, je zapojenie zadku. Majte to na pamäti, ak bojujete proti klesajúcim nohám.

Okrem toho, ak máte záujem natočiť video s analýzou plávania pod vodou, skontrolujte, či máte fotoaparát vodeodolné alebo vodeodolné. Tiež bazény so slanou vodou sú čoraz bežnejšie, ale niektoré zariadenia, ktoré sú v poriadku v sladkej vode, sa môžu slanou vodou poškodiť.

Pracujte na svojej rotácii, kopaní a takmer všetkom ostatnom pomocou informatívnych videí od Swimvice. Videá tohto kanála, ktoré vedie trénerka Mandy, dlhoročná súťažná plavkyňa a triatlonistka, sú pútavé a plné užitočných rád.

Zistite viac o rotácii vo voľnom štýle!

Technika voľného štýlu vyžaduje, aby sa vaše telo kývalo zo strany na stranu a tento pohyb môže byť spočiatku nepríjemný a neintuitívny. Toto video vás naučí, ako striedať správne množstvo, nie príliš veľa alebo príliš málo, a trénerka Mandy demonštruje správne aj nesprávne formy. Z tohto rýchleho 5-minútového videa získate jasnejšiu predstavu o správnom striedaní voľného štýlu.

Rýchle tipy na techniku ​​dvoch zadných ťahov!

Iste, pri spätnom ťahu si vydýchnete, ale pri tomto zdvihu sa toho technicky ešte veľa deje. Toto video ponúka rady, ako si uľahčiť pohyby uvoľnením ramien.

Ako začať s motýľovou technikou!

Naučte sa, ako zvládnuť načasovanie a rytmus motýlej techniky s týmto vrtákom. Je to skvelý spôsob cvičenia pre každého, kto chce tento zdvih zlepšiť.

Priblížte si bazén s pomocou týchto plaveckých kanálov YouTube

Zdokonalenie techniky plávania môže trvať roky, čiastočne preto, že niektoré z najrýchlejších a najefektívnejších spôsobov plávania sú trochu kontraintuitívne. Naučiť sa načasovať dýchanie, ťah paží a kopanie naraz môže byť zložité. Ale s pomocou týchto vynikajúcich plaveckých kanálov YouTube, ktoré prevádzkujú dlhoroční pretekári a tréneri, sa môžete v bazéne zrýchliť a zabaviť sa pri tom.

5 aplikácií na sledovanie plaveckých tréningov

Prečítajte si ďalej

O autorovi