Čo je Samsung Health a ako sa porovnáva s inými fitness aplikáciami?

Ak hľadáte spôsob, ako sa dostať do formy, schudnúť alebo lepšie jesť, máte na výber z množstva aplikácií pre fitness a zdravie. Ako však nájdete aplikáciu, ktorá je pre vás tá pravá?

Samsung Health ponúka širokú škálu funkcií na sledovanie vašich cieľov v oblasti zdravia a pohody. Spája sa s nositeľnými zariadeniami Samsung, ako aj s inými zdravotnými zariadeniami. Môžete ho používať na svojom smartfóne, no na efektívne používanie budete potrebovať kompatibilné zariadenie Samsung. Pozrime sa bližšie na niektoré z jeho funkcií a na to, ako sa im darí v porovnaní s inými aplikáciami.

Čo je to Samsung Health?

Samsung Health je užitočná aplikácia na správu zdravia na sledovanie cvičení, stravy a úrovne stresu. Aplikácia vám pomôže nastaviť ciele a sledovať vašu fyzickú aktivitu, spánok, hmotnosť, srdcovú frekvenciu a ďalšie dôležité informácie počas dňa a potom vám ponúka personalizované a ľahko pochopiteľné informácie o vašom zdraví vzory.

Je k dispozícii pre zariadenia so systémom Android a iOS a je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí používajú nositeľné zariadenia Samsung. Môžete začať vytvorením osobného zdravotného profilu a jeho synchronizáciou s účtom Samsung, čo vám umožní spravovať údaje na viacerých zariadeniach.

Stiahnuť ▼: Samsung Health pre Android | iOS (Zadarmo)

1. Sledovanie aktivity a spánku

Ak chcete mať svoje zdravie pod kontrolou, Samsung Health je skvelým miestom, kde začať.

Začnite zadaním niekoľkých základných informácií o sebe, ako je výška, váha, pohlavie a dátum narodenia. V aplikácii si môžete nastaviť denný cieľ krokov, plány spánku, ciele príjmu kalórií a oveľa viac.

Pridajte nástroje na sledovanie aktivity

Samsung Health používa kombináciu senzorov a informácií o polohe na zhromažďovanie údajov o úrovniach vašej aktivity. Všetky tieto informácie môžete zobraziť na jednej stránke alebo ich rozdeliť na týždenné alebo mesačné zobrazenie, aby ste videli, či sa v priebehu času vyvíjajú nejaké trendy.

Prvá vec, ktorú budete chcieť urobiť, je pridať jeden z mnohých sledovačov aktivity Samsung Health. Postupujte podľa nasledujúcich krokov:

1. Otvor Samsung Health a prejdite do aplikácie Karta Domov v spodnom menu.
2. V pravom hornom rohu klepnite na trojbodková ponuka > Spravovať položky.
3. Ak chcete pridať alebo odstrániť sledovač podľa vlastného výberu, klepnite na zelené znamienko plus alebo červené znamienko mínus v pravom hornom rohu sledovača.

The Denná aktivita zobrazuje, koľko kalórií ste spálili, počet krokov, ktoré ste prešli pri chôdzi alebo behu, a množstvo času, ktoré vám každá aktivita zabrala počas dňa. Tieto informácie si môžete zobraziť aj vo forme grafu v tvare srdca.

Skontrolujte svoj pokrok v tréningu

Pokiaľ ide o cvičenie, Samsung Health vám umožňuje mapovať a sledovať vaše tréningy v reálnom čase, ako aj kontrolovať váš pokrok na časovej osi.

V Cvičenie dlaždice, môžete zobraziť údaje z rôznych tréningov, ktoré ste absolvovali. Ak ste napríklad absolvovali kardio alebo silový tréning, Samsung Health zobrazí tieto typy tréningu ako samostatné kategórie.

Samsung Health nie je len o tom, ako mať o sebe prehľad – je to tiež o pripojení sa ku komunite ľudí so spoločnými záujmami. The Spoločne karta v aplikácii vám pomôže spojiť sa s ostatnými, ktorí pracujú na dosiahnutí podobných fitness cieľov.

Sledujte svoje spánkové vzorce

Pokročilé funkcie sledovania spánku Samsung Health dokážu sledovať váš spánok, srdcový tep a kvalitu spánku pomocou inteligentných hodiniek alebo mobilného zariadenia. V porovnaní s inými fitness aplikáciami odvádza Samsung Health dobrú prácu pri prispôsobovaní cieľov spánku na základe vášho veku, pohlavia a ďalších profilových informácií.

Automaticky rozpozná vaše časy spánku a pohyby na vašom nositeľnom zariadení Samsung. Môžete získať „skóre spánku“ na základe vašej srdcovej frekvencie, úrovne stresu a ďalších parametrov. Niektoré z týchto monitorovacích a wellness funkcií však môžu byť obmedzené na určité nositeľné zariadenia alebo oblasti.

Môžete dokonca manuálne zaznamenať časy spánku a prebudenia, ak vaše nositeľné zariadenie nie je pripojené k aplikácii alebo ak žiadnu nemáte.

Okrem štandardných tréningov aplikácia obsahuje aj funkcie sledovania pre rôzne vonkajšie a vnútorné aktivity, čo jej dáva výraznú výhodu oproti iným aplikáciám na sledovanie fitness.

2. Sledovanie výživy a stravovania

Pokiaľ ide o sledovanie vašej stravy, Samsung Health je celkom solídny. Aplikácia odporúča cieľ príjmu kalórií pre vašu diétu na základe vášho veku, výšky, hmotnosti a úrovne aktivity.

Aplikácia vám pomôže zaznamenať vaše denné jedlá – raňajky, obed alebo večeru, a tiež pridať obrázky. Denne môžete sledovať príjem vody. Komplexná vstavaná databáza potravín uľahčuje pridávanie vlastných jedál alebo porcií.

Táto aplikácia má tiež intuitívny stĺpcový graf, ktorý ukazuje, koľko kalórií ste zjedli za určité časové obdobie. To vám umožní zistiť, ako ste na tom so svojimi stravovacími návykmi a či je potrebné urobiť nejaké zmeny.

Môžete zobraziť množstvo makroživín (bielkoviny, sacharidy a tuky) vo vašom jedle alebo občerstvení. Ak ste alergický alebo citlivý na zložky, odporúčame vám tiež niektoré si pozrieť aplikácie pre alergiu, ktoré vám pomôžu lepšie a bezpečnejšie si vyberať potraviny.

Je to veľmi jednoduché a veľmi presné v porovnaní s inými aplikáciami, ktoré umožňujú používateľom manuálne zadávať jedlo zadaním ingrediencií alebo pomocou čiarových kódov. Neponúka však prispôsobené recepty na základe vašich individuálnych jedál. Ak hľadáte viac možností zdravého stravovania, skúste si stiahnuť jednu z nich aplikácie na plánovanie jedla.

3. Fitness programy a výzvy

Samsung Health ponúka širokú škálu fitness programov. Zatiaľ čo väčšina fitness aplikácie sa zameriavajú na počítanie kalórií a sledovanie aktivity má každý program na Samsung Health odlišný účel a prináša množstvo výhod. Sú navrhnuté na základe úrovne vášho pohodlia – začiatočník, stredne pokročilý alebo pokročilý. Môžete si vybrať program podľa svojich záujmov, úrovne obtiažnosti a dĺžky trvania programov.

Aplikácia ponúka prispôsobené fitness programy, ako je balančný tréning, vytrvalostný tréning, chudnutie, ako aj tréningy šité výhradne pre ženy. Tu je návod, ako pridať program do svojho tréningového plánu:

Aplikácia má tiež možnosť pre cvičenia všímavosti, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť sa, zmierniť stres a zlepšiť koncentráciu. Môžete sa dokonca zapojiť do vzrušujúcich súťaží vo výzvach pre menšie skupiny alebo súťažiť s ostatnými používateľmi Samsung Health po celom svete v rámci mesačnej globálnej výzvy.

Hlavnou výhodou aplikácie Samsung Health je, že jej používanie je úplne zadarmo. Na druhej strane, aplikácie ako MyFitnessPal a Fitbit vyžadujú, aby ste platili mesačný alebo ročný poplatok za prístup k ich kompletnému balíku funkcií, ktoré zahŕňajú prispôsobené tréningy a výzvy.

4. Kompatibilita s nositeľnými zariadeniami a zdravotníckymi zariadeniami

Samsung Health sa integruje s niekoľkými zariadeniami prostredníctvom vlastného radu nositeľných zariadení Samsung, ako napr fitness náramky, inteligentné hodinky, slúchadlá a inteligentné televízory, ktoré vám pomôžu udržať si kondíciu potreby.

Okrem toho sa Samsung spojil s niekoľkými výrobcami, aby vytvorili rozsiahly ekosystém zariadení, ktoré sú kompatibilné s aplikáciou. Funguje so zdravotnými zariadeniami, ako sú monitory srdcového tepu, glukomery a inteligentné váhy. Ak chcete zobraziť zoznam kompatibilných zariadení, navštívte stránku Moja stránka oddiele. V pravom hornom rohu klepnite na trojbodkové menu a vyberte Nastavenia > Príslušenstvo v rámci aplikácie.

Samsung Health je navrhnutý predovšetkým s ohľadom na produkty Samsung – jeho integrácia s inými nositeľnými zariadeniami je stále obmedzená v porovnaní s inými fitness aplikáciami, ako je napríklad Google Fit.

5. Integrácia s aplikáciami tretích strán

Ak ste predtým používali Samsung Health, vedeli by ste, že tieto údaje pochádzajú z aplikácií tretích strán, ako je napríklad Google Fit, Garmin Connect, Fitbit a ďalšie je možné synchronizovať so službou Samsung Health prostredníctvom jej „Pripojených služieb“ vlastnosť.

V súčasnosti nefunguje so žiadnymi aplikáciami tretích strán okrem Stravy. Ak je váš účet nastavený s inou službou, už nebude fungovať so službou Samsung Health. Budete si musieť stiahnuť ďalšie kompatibilné aplikácie, ktoré podporujú takéto služby.

Samsung Health: Najlepší nástroj na sledovanie aktivity pre používateľov Samsungu?

Pre tých, ktorí chcú fitness aplikáciu typu všetko v jednom, sa Samsung Health javí ako veľmi dobrá voľba. Ponúka množstvo informácií a rád, vďaka ktorým bude vaša fitness cesta zábavnejšia a jednoduchšia. Odmeny vo forme odznakov a „osobných úspechov“ vás povzbudia k viacerým aktivitám, aby ste zostali fit alebo dokonca prekonávali svoje vlastné rekordy v tréningoch.

Samsung Health však postráda funkcie, ako sú individuálne odporúčania na cvičenie alebo diétne plány alebo wellness správy alebo podobné – sú dostupné iba prostredníctvom platených aktualizácií aplikácií, ako sú MyFitnessPal alebo Fitbit. V závislosti od vašich konkrétnych potrieb sa možno budete chcieť uspokojiť s jednou z týchto aplikácií.

Samsung Health nie je prvotriedna a dokonalá aplikácia pre fitness, ale je to skvelá voľba, ak už ste v ekosystéme Samsung.

Najlepšie aplikácie na fitness a cvičenie pre Apple Watch

Prečítajte si ďalej